Pravilna prehrana - ključ do vašega zdravja in vašega otroka. Očitno je, da ne samo v času nosečnosti bi morala slediti dieti, ampak po, med hranjenjem. S pravilno prehrano lahko enostavno obnovili moči po rojstvu, s čimer se olajša fazo okrevanja. "Kaj je pomembno vedeti o doječih ženskah hrana" - preberite ta članek.
 Veliko živil najbolj verjetno, boste morali zamenjati. Na primer, mlečni nadomestek sir namesto mesa jedli ribe ali druge morske sadeže, sladkorni nadomestek medu. Dobro medu ima zdravilne lastnosti, zaradi česar je odlična hrana.


 Vsebuje pomembne elemente, potrebne za tvorbo krvnih celic, se lahko uporablja tudi za krepitev živčnega sistema, normalizacijo spanja, predvsem pa je tudi pomirjevalno. Kot bonus - med pomaga preprečevati zaprtje. Dobili dovolj hrane, lahko imenujemo jajca, saj je njihova sestava vsebuje vse potrebne sestavine, da nastane kot piščanca in človeka. Zelenjavne solate vsebuje vitalne minerale, tako da jih dodate na vaš prehrana bistvenega pomena. Za povečanje hemoglobina v krvi lahko jetra, jesti enkrat na teden in so potrebni za vas in vašega otroka vitamine dobili. Jesti matice so pomembna, saj poveča vsebnost maščobe v mleku. Z uporabo grozdje, jabolka in brusnice sok vam potrebne vitamine telo razvija. Ampak iz citrusov izdelkov (pomaranče, grenivke), je treba opustiti.
 Z vsako željo lahko enostavno tudi v času hranjenja, da bi dal gor nekaj hrane za zdravje vašega otroka. Seveda, preden nameravate prehrano med nosečnostjo in dojenjem, je najbolje, da se posvetuje z usposobljenimi strokovnjaki s tega področja. In ne pozabite, da lahko ta rok manifestira alergični na nekaterih živilih, kot so citrusi enakimi ali oreškov, tako posvetovanje z allergist ne bo nikoli odveč.