S široko paleto obstoječe prehrane diete za 4 tedne pravilno ugotovila čim bolj učinkovito. V kombinaciji s treninga za moč s pravilno prehrano priporočljivo Rezultat bo opazna takoj.

 Dejstvo, prehrana beljakovine za hujšanje na osnovi tega odziva v telesu za določen izdelek. Meni Protein prehrana je izbran tako, da je hrana jedel z interakcijo med njimi hitro in pravilno obdeluje telo. To je zelo pomembno, da strogo sledijo priporočilom.

 Glavna razlika med to dieto je prisotnost v prehrani hrane, bogate z beljakovinami in skoraj brez hrane, ki vsebuje maščobe in ogljikove hidrate. Prehrana vključuje: prehransko kunčje meso, piščanca ali govedino, posneto mleko ali jogurt, beljak, ribe, z nizko vsebnostjo maščob sort sira in nizko vsebnostjo maščob.

 Prehrana Protein je idealen za aktivne ljudi in športnike bodybuilderje in ljudi s prekomerno telesno težo. Vendar izjema na seznam oseb postali zelo poln in sladek zob, ki je v svoji ljubezni do sladkarij ni verjetno, da bi dosegli želene rezultate.

 Prehrana podlaga chetыrehnedelnoy protein jajca, ki so glavni vir beljakovin z nizko kemijske sestave, ki so tudi koristne za organizem. Če ste natančno upoštevali vsa priporočila prehrane chetыrehnedelnoy jajce, nikoli ne boste obiskali lakote, kot glavni element prehrane - sitosti.

 V prehrani za 4 tedne, vsebuje recepte, najbolj oskrbujejo telo s potrebnimi snovmi, ki so namenjeni na izgubo telesne teže. Z rednimi prehranjevalnih surovih jajc dobiš esencialne aminokisline in lecitin, zagotavljanje zdravega delovnega telesa in preprečuje nastanek ateroskleroze.

 Ampak skupaj s koristmi, ki še veljajo in slabosti. Prehrana zelo nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov je lahko zelo nevarno za take bolezni, kot je sladkorna bolezen. Nizka vsebnost maščob v živilih, lahko tudi negativno vplivajo na kožo, lase in nohte. In vse ostalo, je mogoče opaziti povečanje ravni holesterola. Poleg tega je od časa monotono prehrana jajce začne zatreti, saj en izdelek je temelj vseh moči.

 Zato ob dieti jajc je treba upoštevati nekaj pravil:

 1. Pijte veliko tekočine: voda, sok, kava in zeleni čaj brez sladkorja in mleka;

 2. Popolnoma opustiti olja in maščobe;

 3. Dovoljene začimbe uporaba: čebula, česen, poper in sol;

 4. Ko lakota dovoljeno uporabo solato, vendar ne več kot dve uri po zadnjem obroku;

 5. prepovedano - kako spremeniti zaporedje prejema izdelkov;

 6. Skupaj z dieto jajc skladnosti priporočeno telesno dejavnost;

 7. Če želite popraviti rezultat morala odreči sladkarije, pekovskih izdelkov in hrane z veliko ogljikovih hidratov;

 8. Če je potrebno, se lahko podvoji ponovite prvi in ​​četrti teden.

 Mnogi strokovnjaki za prehrano priporočajo povečanje motivacije za želijo shujšati, ne samo stehtan na dan, pa tudi priporočamo uporabo dieto preglednice beljakovin, ki naslikal podroben meni za vsakodnevno prehrano.



 Prehrana beljakovine tabela vključuje dieto po prvem in drugem tednih vsakodnevno uporabo je obvezno za zajtrk 1 - 2 jajci in pol oranžne ali grenivke. Čeprav ne izključuje uporabe zelenjave, sadja, rjavi kruh, sir, meso in ribe.