Kaj so prehrana? Za več desetletij, ženske ostajajo ideali igralka in pevka, in na naslovnicah revij, da bi jih videli nasmejan model, tanek, uspešno, lepo. Ne pozabimo pomembnega dejavnika - v želji, da uživajo moža.
Če ste vnesli v zimskem nekaj odvečnih kilogramov, in želijo, da gredo na dieto, boste morali nekaj vprašanj odgovoriti. Kaj je namen hujšanje? "Da bi dobili v vaš najljubši obleki? Samo videti dobro? Ali ste pripravljeni tvegati z zdravjem? Želite dolgo rezultat na težo dolgo nazaj? In seveda, kako dolgo boste morali, da izgubijo težo?
Diete so razdeljena na dolgi rok (bolj tolerantna) in kratke (pogosto ekstremnih). Če je prvi rezultat daje nekaj tednih, mesecih in imajo veliko škodo, slednji ponavadi nevarne posledice, če pa želite hitro izgubiti težo vsakem primeru - skrajno prehrana je najboljša možnost. Ne pozabite na vaje, ki je priporočeno spremljati vsako dieto.
Ekstremne diete (hudo)
Obstaja veliko vrst ekstremne diete. Nekateri od njih traja nekaj dni, medtem ko so namenjeni tednov, nekatere vključujejo kombinacijo različnih izdelkov, medtem ko so ostali skoraj v celoti na osnovi lakote. Obstajajo tudi mono-prehrana, so učinkoviti, vendar so preveč monotono in težko jih vzdrževati.
Najpogostejši je stroga dieta: čokolada (1 dan dovoljena čokolade in nesladkane kave), ajda (mono-dieti, ne more biti samo zapareni ajda in pije 1 liter jogurta na dan), 2468 (dajatve kalorij 200kkal, 400600800. lahko ponovite večkrat ), ABC (izmenično na tešče in majhen vnos kalorij) prehrana zdravniki (7mi dan stroga dieta), pitna prehrane (izračunano mesečno, dovoljena le piti mlečnih izdelkov, čaj, juho) 9ty dnevni prehrani (namenjen za 9 dni. 3 dni kuhani riž, kuhana piščančja 3 dni, 3 dni jabolka) in tako naprej. Vse to so zelo stroga dieta, so ogromne škode in teža pride nazaj hitro, če ste prenehali palico na dieti.
Long (varčujejo prehrana)
Te diete vam ne daje hitre rezultate, a za zdravje žensk, so varnejša. Mnoge od teh dietah morate le, da bi se več izdelkov. Najpogostejši dolgoročna prehrana: Kremelj (prepovedano uživanje ogljikovih hidratov dovoljenih meso, jajca, mlečni izdelki), japonščina (13 dnevno dieto) dietna Protasov (ponedelnoe izdelki dajatve) mediteranske diete (odstotek hranil v prehrani: beljakovina 20% maščob, 30% ogljikovih hidratov, 50%), francoščina prehrana (14ti dnevna prehrana, dnevno kalorij 513 kcal), Bonn juha (juha kuhanje zelenjave z zeleno, izmenični dni, so sadje, ribe, jajca, meso in t. e.) in tako naprej.
To prehrana vaše telo ne bo počutila močno nelagodje bo čas, da se navadijo na nov način življenja, in da ni nepomembno, ne boste počutili lakote.
Ne pozabite, da hujšanje ne bo rešila vseh težav v vašem življenju, če ste "zlomil" in pojedel nekaj prepovedano - ne krivite sebe. Vedno lahko začeli znova. Ljubiti sebe, tako da ste.