Vsebina:
Vsaka dieta je razkladanje čiščenje vašega telesa, tako da lahko počiva od težke hrane in zdravo. Mnogi verjamejo, da je prehrana kazen, v resnici pa je koristno, da vam pomaga, da vaše telo zdravo.
Veliko diet, namenjenih iz vaše dnevne slaščice prehrana moke in hrano, sol, sladkor, gaziranih in alkoholnih pijač izključiti. Čeprav je danes to je zelo težko dati gor, ker vse ZGORAJ nujno nahaja v nobeni trgovini, vendar je treba storiti, če sanjaš, da izgubijo težo in več prekomerne telesne teže, ki jih ne vrača.
Kaj je dieta sir in kako jo uporabljati
Sir prehrana - to je eden od drugih vrst prehrane beljakovin. Protein je koristno za ljudi in lahko učinkovito pomagajo pri izgubi teže. Ne živijo predolgo na dieti sira, kot tudi zaradi tega, da je kršenje naravnega ravnovesja v telesu. To naj bi dieto sir v poletnih mesecih, saj lahko nekateri izdelki zamenjati zelenjavo. Če boste jedli sir, lahko pa pomaga obvladati s prekomerno telesno težo in telo, je dodal manjkajoči beljakovin. Sir prehrana za izgubo telesne teže, je zelo težko za človeško telo. To naj bi se samo enkrat v dveh letih. V tej dieti je zelo malo ogljikovih hidratov, ki se zato ne morejo vsi vzdržijo dieto za dolgo časa. Če želite izgubiti vsaj štiri kilogramov, potem boste morali sedeti prehrane sir za približno deset dni.
Sir - izdelek, ki vsebuje velike količine beljakovin. Tudi, poleg tega pa vsebuje beljakovine, minerale, kalcij, fosfor, veliko različnih vitaminov, aminokisline, vse te komponente imajo pomembno vlogo v postopku izmenjave.
Danes obstaja toliko različnih diet sir. Splošno pravilo za vsako dieto je tisto, kar potrebujete, da ne jedo začinjene in ne mastne hrane.
Sir se lahko razlikujejo glede na maščobe, se lahko odstotek telesne maščobe, je odvisno od njegove sorte, včasih sir maščoba je lahko 32%. V takem sir skuto dieto ne more jesti, je lahko samo sir, ki je imel vsebnost maščobe 10-12%.
Prehrana Variacije sir
Prvo prehrana, ki jih ponujamo, se lahko izračuna le za dva dni. Z njim lahko naredite za vaše razrešnice telesa. In če ga uporabljate pravilno, potem ko boste mogli izgubiti nekaj kilogramov. Jesti potrebno petkrat na dan v majhnih porcijah, in da večerjo po 19:00. Prehrana te prehrane so: toast, sir, suho vino, pitne vode ali zelenega čaja.
Drugi prehrana predlagamo je mogoče izračunati na teden. Če je vse pravilno uporabljati vse izdelke, ki jih lahko izgubite en dan enega kilograma. Zajtrk s svežo vročo kavo brez dodajanja mleka in sladkorja. Naslednji dan lahko zajtrkujete eno kuhano jajce in pijejo zeleni čaj brez dodajanja sladkorja ali mleka. Menjata to dieto en dan. Kosilo z nizko vsebnostjo maščob prigrizek kuhanega mesa ali šunko in piti zeleni ali črni čaj, vendar brez dodanega sladkorja in mleka. Na kosilu naj bi jedli sir. Večerja je lahko nizka sir maščobe in pijejo zeleni čaj brez dodajanja sladkorja in mleka. Po šestih piti kozarec jogurta z nizko vsebnostjo maščob.
Tretji prehrana, ki jih ponujamo, se lahko izračuna kot tednom. Če ste vzeli vse prave hrano, jo lahko izgubite en dan enega kilograma. Vi potrebujete dve rezini kruha za zajtrk, zamazan smetano in piti zeleni čaj ali organske kave brez dodajanja sladkorja in mleka. Naslednji dan, da imajo zajtrk sadni sok, zeleno jabolko, in pijejo zeleni čaj brez dodajanja sladkorja ali mleka. Kosilo potrebujete 125 gramov sira, majhen del testenine z moko, zeleni čaj brez dodajanja sladkorja ali mleka, lahko pa dodamo med. Pri kosilu jesti dve rezini kruha, rezina lubenice ali melone. Večerja naj bi solato, ki jo lahko izpolnite nizko vsebnostjo maščob kislo smetano ali jogurt, malo sira, dve rezini kruha. Po osmih jesti nizko maščobe sadni jogurt. In vmes zajtrk in večerja pijača obilo čiste vode ali zeleni čaj brez dodajanja sladkorja ali mleka.
Na teh dodatnih funtov ne pridejo nazaj
Ko ste padla zahtevano število funtov, morate upoštevati posebno dieto, ki ne bo omogočal prekomerno vrnitev v vas. Jejte majhne dele, pogosto pa je pomembno, da je hrana zdrava.
Za nakup dodatnih kilogramov, morate uporabiti naslednjo dieto: kosilo kos kruha na vrhu, položite rezino sira in poizvedb je vse pomarančni sok. Dan tudi kosilo kos kruha, na katerega bi dal arašidovo maslo in jedo banano. Kosilo kuhan piščanec, bi delež znaša manj kot 100 gramov, dušeno zelje brokoli, majhna porcija špagetov s paradižnikovo omako, solata. Pri kosilu jesti krekerje in sadno solato. Večerja nemasten jogurt ali jogurt, lahko uporabite tudi različne sadja.
Vse te diete se lahko uporablja le, če niste alergični na mlečne izdelke, in če je tako, raje ne bi sedel na dieti. Ne bi smela biti taka prehrana, naslovljena na osebe, ki so bolezni prebavil in bolezni srca in ožilja, kot tudi različne vrste alergij, bolezni ledvic, ljudje, ki trpijo zaradi presnovnih motenj. Best of all, preden začnete z dieto, se posvetujte s svojim zdravnikom, da ne škoduje vašemu telesu.
Edina pomanjkljivost v siru je z visoko vsebnostjo maščob, zato morate biti zelo previdni, da jo uporabljajo za hrano. Toda poleg pomanjkanja njim, je tudi glavna prednost je, da je ta maščoba upočasni prebavo, in vi ste zelo dolgo časa ni hotel jesti.