Žensko zdravje dragoceno zdravje in doječe ženske dvakrat dragocen. In prva violina igra v normalnih pogojih, seveda, prehrane. Po absorpciji hrane, mati hrani ne le sami, ampak malo nebogljen človek je pred kratkim izšla. Kar je potrebno za pravilen razvoj otroka? Razmislite osnovnih pravil oskrba doječe matere.




 Seveda, celoten spekter vitaminov, mineralov, maščob, beljakovin in ogljikovih hidratov - celoten seznam je ni treba navesti, morda novo mamo pred rojstvom so zbrane vse potrebne informacije od mize, člankov in filmov na.
 V bistvu, prehrana doječe matere ni veliko drugačen od tistega, ki je prejela med nosečnostjo. Ti samo sveža živila, bogata z vitamini, popolna izključitev alkohola, cigaret in hrane, ki vsebuje kemičnih dodatkov.
 Obvezna vsakodnevna uporaba vsaj enega litra mleka ali mlečnih izdelkov, mesa, sira in ribjih jedi.
 Poseben poudarek bi moral biti na mlečne pijače - vsebujejo visok odstotek kalcija, ki je bistven za normalen telesni razvoj.
 Bomo morali slediti kalorij hrane, vidva, tako, prehrana mamino v zdravstveni negi mora vsebovati 700-800 g kalorij kot prej. Zato je najbolje, da uporabite frakcijsko moč - približno 6-krat na dan. Za šest mesecev, če boste še vedno dojila, poskusite odreči soda, sladice in začinjene jedi.
 Hkrati je malo potrebo, da se držijo stroge diete posebej, če vaše zdravje vam omogoča, da bi jedli, kot so ocvrte hrane ali kumarice in dojenček ne čutijo nelagodje - za zdravje - vas in vašega otroka. Niti prepovedano jutro skodelico kave krhka, seveda pod pogojem, da ne krši otrokovo spanje.
 Izjema je število izdelkov, v katerih mladi lahko razvijajo nagnjenostjo k alergijam - predvsem sadje iz skupine agrumov - jagode, grozdje in druge čokoladne sladice, ki temeljijo na njem.
 Če želite izvedeti, za prepričani, ki je hrana vaš otrok reagira seznanil na stolu (pogosto zelenkasta barva je znak motnje), obnašanje v naslednje pol ure po hranjenju, kožne izpuščaje in drgnjenja konstantna. Če zavračanje proizvodov misliš, da je povzročila alergijo, niso dosegli želenega rezultata, ne poskušajte samozdravljenja, bo pediater pregleda otroka in daje potrebna priporočila.
 Če ste povzeli celotno zgoraj - mama morala usklajevati svoje menija zahteve in potrebe otroka. Hitro boste začeli razumeti - na primer, če malo zaprtje vzdržijo riževe jedi, ki vsebujejo škrob.
 Vključujejo v vaši prehrani več zelenjave, vendar ne pretiravajte. In, seveda, dolgo časa pozabiti na čips, Pepsi ali koks in druge podobne "hrano".
 In ne pozabite, porod ni konec, to je šele začetek - si dal življenje na novo osebo, in ne odnehaj. Po možnosti v popolnem zdravju.