Toda ob istem času, da se znebi nekaj dodatnih plasti oblačil, boste začeli zavedati, da ko vitke boke komaj fit v Demi kavbojke in visi trak maščobe, ki dobesedno perevalyuyetsya na platišča pasu ne more videti odlično, je želja, da pobegniti nazaj v udobnem "lupino ".
Na videz "zimskem" odvečnih kilogramov ni nič narobe in nerazumljivo, da za ustvarjanje telo hladno, zato se je je samo poskuša preživeti v neudobnih pogojih za njo. Najbolj pomembna stvar v čas, da se zbudiš iz "zimskega spanja" in poslati domov dnevne dejavnosti delijo proces izgubi teže.
In potem obstaja veliko izgovorov, delo, gospodinjska opravila, otroke, moža, ko se ukvarjajo z njimi? Poleg tega s splošnim prepričanjem veliko žensk nesrečni treh pomladnih mesecih smo sposobni narediti, ampak resno in učinkovito hujšanje bo veliko časa in truda.
Miti, ki ovirajo melodijo na vaš red in prinašajo vaše telo spomladi v obliki, obstaja veliko, in, kot veste, je večina od njih imajo skupno osnovo. Običajni lenobe, nepripravljenost in včasih bojijo, sila razreši težave, ki so nastale, in ko vitko in napeta telo obrne plavati kos slanine.
Da niso imeli takšno usodo, smo se odločili pripraviti niz priporočil, po kateri se bo spomladi hujšanje biti prijeten dodatek k vaši dnevni prehrani, ne zahteva nobenih finančnih stroškov, ogromno časa in truda.
Dobra motivacija - pol bitke!
Prepričan sem, da mnogi od nas s prihodom prvih toplih dneh ne samo spraševal, kako lahko izgubijo težo spomladi doma? Seveda, najbolj učinkovito, da si lahko zamislite - je, da gredo v telovadnico, kjer želeno smer, pod nadzorom inštruktorja spustila odvečnih kilogramov.
Toda tudi ta metoda ne more biti stoodstotno, če oseba nima močnega razumevanje tega, kaj počne. In če smo se iz nekega razloga ne bi bilo treba udeležiti telovadnico ali kak športni oddelek, potem povesil roke, pravijo, kot sem naredil doma?
Najpomembnejša kakovost želite sami razvijati - to razumevanje.
Je treba pripraviti v glavi sliko, ki vam bo razložil, tvoja dela, kar morate, da izgubijo težo? Sebe prisiliti, da izgubijo težo, boste morali najti jasen vzrok.
Ste morda sanja, da nosite kratko obleko z odprtim reza na hrbtu, in morda ste celo kupil, ampak, da se v to ne uspe. Če želite to narediti redno nadlegovali to nesrečno obleko iz oddaljenih kotičkih omar, pridejo z njim v ogledalu, in aktivno razredčilo, gledam rezultat. Verjemite mi, da bo dan, ko ga nosite, in da bo videti odlično!
Če je vaša najljubša oblačila tam, vendar se je število na tehtnici še vedno ni zadovoljna, nato pa ustvarite dnevnik, v katerem na 2-3 dni skynutыe pojasnila funtov, ga je lahko 200 300 gramov, ampak vsak dan znesek se bo povečal!
Morda boste posvetili svojo prehrano na sorodnike, ki ne verjamejo, da ste sposobni, da se znebite odvečnih kilogramov. V vsakem primeru bi moral biti cilj in časovni razpored za dosego tega cilja, to je najboljša motivacija.
Pravilna prehrana - ključna za zdravo hujšanje
Za hujšanje procesu prišlo gladko in tiho, tako rekoč, seveda pa je pomembno, da se vzpostavi pravilno prehrano v pomlad, ki bo dober pomočnik v tej težki zadevi. Prvič, ne pozabite, da je pomlad - kompleksen organizem, za čas, ko bi se lahko porabili celotno zalogo vitaminov in hranilnih snovi, nakopičene v poleti in jeseni.
Na aktivnem izgubo teže, ki ga spremlja dobro zdravje in počil energije, je bolje, da gredo na najbližjo drogerijo in kupite paket vitaminov, intenzivni tečaj, ki bo podpiral vaše telo v težkem obdobju.
Naslednji korak - študija hladilnik verjetno ni tam nekaj zelo škodljivih in nezaželenih proizvodov. Ti vključujejo: majoneza, kečap, mastnega mesa, dimljeni maščobe maslo in sir, sode.
To je težko, da ne omenjam pomembno točko: na tešče - ni rešitev, vse teže, padla na način, da se hitro vrne na mesto, pri čemer je z njim nekaj več. Organ, zaznavanje nevarnosti, poskuša rešiti vse, kar v njem, potem pade, ribe ali maščobe, vse, kar je mogoče za njo.
Popolna prehrana, ki temelji na zdravi prehrani je zelo pomembno za tiste, ki želijo izgubiti težo. Ampak pojav tešče dni - prišel prav v tem času telo lahko znebiti nakopičenih toksinov in škodljivih snovi, kar je najpomembnejše, potem ko je ta dan ni dovolj za jesti. Za dodatne črevesne čiščenjem in izgubo telesne teže v teh dneh, lahko pijete čaj z ingverjem, in drugič, da ga dodate na hrano.
Zapomni si zlato formule hujšanje je: porabiti več kalorij, kot si jedel.
Da bi lažje izračunati Get blog, kjer lahko proslavili vsa živila jedo ves dan. Lahko tudi načrt za prihodnost hrane, ki jih lahko jeste jutri, ampak za to, kar bodo morali počakati. Naučite se zamenjati svoje najljubše izdelke koristna, a nič manj okusno.
Sladkor v čaju lahko vedno spremenite v medu in sladko, namesto sladkarij in škodljivo, da bi jedli nekaj posušene ali sveže jagode. Ne pozabite, da v aktivni izgubo teže vaši najboljši prijatelji - zelenjava, sadje, pusto meso in zelenicah, in bojevite sovražniki - ocvrti, moke, maščob in seveda alkohol.
Šport, šport, šport še enkrat!
Pravilna prehrana, dobra motivacija, zdrav življenjski slog - vse to pomaga spopasti z odvečno težo in maščobo. Ampak, kot veste, da učinkovito shujšati s je sam hrana težko, tak sistem je treba razredčiti športov, kot so: tek, fitnes, aerobika, kardio poudarjajo, da je najbolje, vzame odvečno maščobo.
Izberite, kaj vam je všeč, da se prijavite klub in poskusite, da ne zamudite razrede, in po kratkem času, in nimate časa, da bi opazili, kako hitro potegne v tempu.
Če je možnost, da bo v telovadnici ni, ne obupa, lahko učinkovito in doma shujšati, urediti dnevni jog zjutraj ali zvečer, izbrati najprimernejšo sklop vaj, da gorijo maščobe, poln internet.
In kar je najpomembneje, ki se redno ukvarjajo, če T potem je vsak tak trening mokro - to pomeni, da si naredil dobro delo, in boste našli prijetno presenečenje na tehtnici.