Lešnik veliko pozna, saj je pogosto doda čokolade in druge dobrote. Toda ne samo, da je znan je. Ali ste vedeli, da obstajajo različne uporabne lastnosti lešnikov, ki so lahko uživali ne le okus, temveč tudi ohranitev in celo izboljšanje zdravja?

 Sestava

 Lešnik zelo, zelo bogat. Vsebuje okoli 60% maščobe, vendar niso, ki se uporabljajo za, naučijo njihovo telo je veliko težje. Calorie je tudi precej visoka in je približno 670 kalorij na 100 gramov. Vendar pa so praktično nobenih ogljikovih hidratov. Vendar pa približno 20% beljakovin.

 Delno vitaminov, ki jih naše telo potrebuje za normalno delovanje: B1 B2 B6 in E, in drugi. Vsebovane v oreškov in so bistveni elementi, kot so cink, železo, kalcij, kalij, magnezij, fosfor, cink in natrij. Obstajajo številne koristne sestavine in snovi gliceridi polinenasičenih kislin, paklitakselom, in še več. To je skozi ta bogata in edinstvena sestava tega izdelka je pravi najdba in jih je treba vsekakor vključiti v prehrani vsake ženske. Vendar pa mora biti moški in otroci, tudi jesti lešnike.

 Benefit

 Koristne lastnosti lešniki so tako številne, da na seznam jih imajo zelo dolgo. Še pogled na nekatere izmed njih:

 Presenetljivo je mogoče, ta izdelek se imenuje dieto, saj je hranljiv, vendar si opomore od njega veljajo dnevnice, je nemogoče. Ampak obogatiti resničnim vašega telesa. To je razlog, zakaj je to koristno nut po bolezni ali izčrpanosti.

 Uporabne lešniki in srce, pa so na voljo na kalij in kalcij, krepi krvne žile in srčne mišice, normalno delovanje srca.

 Na plovilih hranila na njem pozitivno vplivala, zaradi česar so prožni in močni. Izboljšuje proces hematopoeze. Ti oreščki lahko in mora jesti flebitis in tromboflebitisa in krčne žile na.

 Da bi okrepili imunski sistem in pospeši okrevanje po hladnem ali kakšno drugo bolezen, ki jo lahko uporabite lešnikov.

 Beljakovine in vitamin E pomaga okrepiti mišično tkivo, kar je zelo uporabno v aktivno življenje in šport.

 Ta izdelek pomaga očistiti jetra in celotno telo, kot sestavnih delov na voljo tukaj toksinov in preprečevanje kopičenja procese propadanja.

 Paklitaksel - močan profilaktično proti tvorbi rakavih celic.

 Za ledvice in jetra Hard trenutno preveč uporabna.

 Doječe matere ne bo zanimalo, da jedo lešnike ki lahko poveča količino materinega mleka in celo izboljša njegovo kakovost.

 Na hormonov pojavi tudi pozitiven vpliv.

 Obstajajo koristi za živčni sistem. Še posebej opazen učinek vloge s povečano živčni razdražljivosti in nespečnosti.

 To je, lešniki, prvič, povečuje moško potenco, in drugič, lahko zaščitijo močno polovico človeštva iz prostatitisa in drugih bolezni reproduktivnega sistema.

 Kontraindikacije in neželeni učinki

 Škoda lešniki mogoče le v primeru neskladnosti dnevnega odmerka. Torej, vse, kar morate vedeti, kdaj ustaviti. Na primer, dnevno se ne more jesti več kot 50 gramov orehov. Če jeste v času, je lahko, prvič, da se poškoduje jetra. Drugič, če imate hudo obliko sladkorne bolezni, je potrebno tudi, da bodite previdni. Tretjič, če je zlorabil ta izdelek, ste lahko sami izpostavljajo napad glavobola, saj so snovi, ki lahko izzove žil (predvsem možgane).

 Druga je vredno omeniti, da lešniki - to je zelo alergeno izdelek, tako da, če je nagnjenost k alergijam, tveganje ni vredno. Poleg tega, če ste pretiravajte s temi oreščki, lahko zbolijo želodec.

 Izbira kakovosti lešnik

 Želite izvedeti, kako, da poberem lešnike in uživajte v okusu in koristi? Tukaj je nekaj točk, da bi morali iskati pri nakupu:

 Najprej je treba opozoriti, da surovi oreščki ne more kupiti v vsakem primeru, saj so skoraj takoj začeli množiti plesni so nevarni za zdravje. Poleg tega so nekatere snovi uničeni iz lupine.

 Matica lupina mora biti cela, brez čipov in razpoke. Drugače dobra priložnost za zastrupitve.

 Ni lise na potemnin in matice ne bi smelo biti. Običajno ima gladko, svetlo in enakomerno rdečkasto-rjavi odtenek.

 Sniff izdelek. Ima prijeten vonj. Tukaj je neprijeten vonj? Kupi ta izdelek ne bi smelo biti.

 V takem matice teže bolje, da ne kupujejo, je verjetnost, da spadajo v izdelku gliv in bakterij.

 Cena lešniki lahko sega od okoli 200-1000 rubljev, glede na velikost in kvaliteto.

 Končno, pakiranje. Kot je mogoče opredeliti tudi kakovost. Ja, jasno, da ne more biti, ker v stiku z maticami svetlobo lahko izgubijo nekaj njihove uporabne lastnosti. Poleg tega naj bi paket bo na voljo vse informacije o mestu rastočih lešnikov, dobaviteljem in datumom zapadlosti.

 Pogoji za skladiščenje

 Imejte surove lešnike lahko zapakirajo ali jar. Bolje bi bilo, če svetloba in več sončne svetlobe, da pade na embalaži ne bo. Rok uporabnosti izdelka je približno pol leta, včasih tudi več (odvisno od upoštevanja vseh ukrepov). Ampak, lešniki, ki letno porabijo v omari, se lahko poškodujejo.

 Če govorimo o olupljeni oreščki, morajo biti tesno pakirane. Po odprtju bo ta izdelek takoj ali najbolje čez noč. Dolgotrajno skladiščenje, kot je navedeno zgoraj, bo imelo za posledico izgubo mineralnih lastnosti ali okužbe glive.
 Pomembno je, da se zaščitijo posodo pred vlago in žuželkami, ali oreščki lahko gnilobe ali žuželk so zavedutsya.

 Kako jesti?

 Kako najbolje pristopiti okusno lešnika gozd? Lahko pa preprosto uživajte svoj okus, ki ga jedo peščica čaja ali mleka. Ta matica že dolgo doda različnih pecivo. Še posebej jo združuje z mlečno čokolado. To je lahko speči torto in potresemo z lešniki zdrobljenih jo, bo okusno. Dodaj ta izdelek z različnimi sadnimi in mesne solate, kot tudi tople jedi. Odlična in uporabna kombinacija - to je orehi in medom. Obstaja veliko načinov za kuhanje. Tukaj je nekaj receptov:

 Koristne sladkarije

 Potrebovali boste:

 100 gramov suhih sliv,

 100 gramov lešnikov,

 50 gramov medu.

 Suhe slive morajo zmeljemo v mešalniku ali mince. Matice je treba zmleti v kavni mlinček (ali tudi v mešalniku). Zdaj je vse premešamo, dodamo med, ponovno premešamo in tvorijo kroglo velikosti oreha. Pošlji sladkarije v hladilnik in jesti v 3-4 urah od užitka, pitje čaja.

 Piškotki z lešniki

 Pripravite se:

 1 skodelica sladkorja,

 2 skodelice lešnikov,

 4 beljaki

 1 vanilla pod,

 pest soli.

 Orehi s sladkorjem v mešalcu ali zmlete kavni mlinček. Treba prihaja iz vrst moke. Zdaj dodamo vanilijo in mešamo. Protein shake mešalnik hitrost do pojava močne in stabilne pene. Nežno dal to peno v moko, počasi mešajte z žlico in širjenja na pekač, obložen s pergament. Pečemo v pečici pri 170-180 stopinj za približno eno uro. Končano!
 Jejte zdravje lešniki, ampak v vsem, kar veš, kdaj se ustaviti. Dobili največ koristi od tega izdelka in uživajo svoj okus. Dober tek!