Kako ravnati z variacij telesne mase - seveda. Hoja ponoči, bazen, telovadnice, strogem štetju kalorij, nadzor kakovosti in hrano. Če je potrebno - dostop do zdravnika, diagnosticiranje in zdravljenje bolezni, ki je sprožila niz prekomerne teže. Posvetovanje z dietetik (edino pravo dietetik, ne tisti, ki trdijo, da ne ve, "neverjetno prehrane").
Toda obstaja še ena, in zdravo osebo na vse, in mobilnost vso pravico, in kalorij meni skoraj kalkulator in težo - zaposlil na najgrša dimenzij. Slabi rogoz okoli, zapravlja denar za zdravnike, poje nekaj solatne liste, postane tekalne steze in vadbeno kolo, zaharastyvshy stanovanje, vendar brez uspeha. Poleg tega se ne, lahko še vedno doda težo in.
Ne nahranijo stres!
Eden izmed najpogostejših vzrokov prekomerne telesne teže "iz nič" - pogosto stresa. Mnogi ljudje "zgrabi" stresne situacije, in morajo biti le na obzorju nobenih težav, saj je človek takoj rogoz v hladilnik. Zelo pogosto zatekajo k takšnim metodam ženske - imajo veliko različnih napetosti od težav pri delu in zaključna problemov v starševstvu. Pogosto "sladki" Težave se pojavijo zvečer pred spanjem. Ni presenetljivo, da ti kalorij varno deponiran kot maščobe na najbolj neprimernih mestih.
En izhod - ne "krma" stres. Če se ne moremo niti obvladovati stres brez hrane, uporabite nizko kalorično hrano, ampak bolje - sadja in zelenjave, ali popijte kozarec kefirja. Nekateri žvečilni gumi pomaga, ampak, če oseba, ki potrebuje le proces, ne s polnim želodcem umiriti živce. In, seveda, je, da uporabljajo različne metode obvladovanja jeze zmanjšati strasti, da živilski nadomestek za druge metode (npr slabih igralskih bije blazine, itd). Za določitev antistresni tehniko lahko posvetuje psiholog in dobro strokovno izbere nadomestno hladilnik tako in odpraviti stres in odvečnih kilogramov ne seštevajo.
Tudi teža "iz nič" dodati sladkosti, še posebej pri ljudeh, duševno delo. Splošno prepričanje, da ima sladkor, ugodno vpliva na delovanje možganov, vodi k dejstvu, da je oseba, ki se ukvarjajo z duševnim delom redno začne jesti čokolado in sladkarije, ne da bi ga opazili. V tem primeru je bolje, da namesto čokolade jogurt - presladke, ampak veliko manj kalorij.
Manjvrednostni kompleks: začaran krog
Ampak najtežji primer - izgled teža stymulyrovannoe self-dvoma. Človek, ki sam meni, drugo ali celo tretjo stopnjo, trpi zaradi manjvrednosti kompleks, nagnjeni zgraditi zid med sabo in zunanjim svetom. To je - neke vrste trdnjava, katere namen - zaščita pred škodljivimi učinki svetu, od vseh vrst sovražnikov, storilcev kaznivih dejanj in tako naprej. In prekomerna telesna teža v tem primeru - sten in branike, ki ščitijo notranji svet, krhek, občutljiv in ranljiv. Plast maščobe - oklep, skozi katerega se ne zlomi v kakršnih koli težav.
Pomembno je, da je v tej situaciji res prekomerno težo, kot so "od nikoder". To pomeni, da je skoraj vsaka dieta (razen tistega, ki je bil sprejet v Buchenwald ali oblegani Leningrad) ne pomaga, da izgubijo težo: vse hrane, kalorij, tudi zelo nizko, telo proizvaja vir za izgradnjo "zid maščobe." V nekaterih primerih se lahko razporeditev virov vodi do resnih zdravstvenih težav, izguba spomina, omotica in tako naprej -, kot da prihajajo kalorij za rezervne (če je dovolj le, da se ohrani normalno življenje), potem pa nekje se začne zamuditi . Najprej in predvsem trpi možgani in srčno-žilni sistem. Obstajajo "Veselje do življenja", kot distonijo, hipertrofiranem meteozalezhnist (če sploh, je majhen oblak na nebu lahko povzroči poslabšanje zdravja), visok krvni tlak in tako naprej.
In prehrane seveda spopasti s problemom nemogoče prehrane bo le poslabša slabo zdravje, kar povzroča stradati nekatere dele telesa, da še naprej odlašati maščobe graditi "zaščitni zid".
Privoščite vzrok - znebiti preiskave
Shujšati v tem primeru lahko le uporaba celovitih ukrepov: prehrana in delovni psiholog, ki odpravlja manjvrednostni kompleks. Z dieto bo šel že vnesli teže in psihološko popravek ne bodo pridobili to težo nazaj. Le, če se znebi psiholoških vzrokov prekomerne telesne teže lahko uspešno zaposlijo za boj težo.
Na splošno, boste opazili, da je bolj udobno oseba počuti, manj težav z njeno sliko in prekomerno telesno težo. Kdor samozavestni, ne boji sveta, ne zahteva obrambno linijo v obliki maščobe. Če imate manjvrednostni kompleks, je pogosto opaženo stanje, začarani krog: prvič, negotovost vodi k izgradnji "zaščitni zid", nato pa sam obstoj prekomerne teže povzroča zaplete manjvrednostni kompleks (saj ljudje z odvečno težo, je težko, da se počutijo udobno, še posebej v družbi kjer je teža ni v modi).
Pogosto se zgodi, da je kompleks manjvrednosti ozadju prekomerne telesne teže, ki se pojavi na povsem objektivni razlogi (na primer, v primeru bolezni ščitnice). Potem preprečuje kompleks manjvrednosti in težko zdravljenje znebite odvečne teže (vsi z istimi razvpitih stavb "zaščitni zid").
Torej, če dieta debelost boj izgubili bitko, je najbolje, da se obrnejo na psihologa za strokovno psihološko pomoč, kakor hitro je mogoče - ne le olajšala boj proti funtov, vendar pa bo ohranjanje in izboljšanje zdravja, in kot moralno in fizično.