Sistem izguba teže, je dejal avtor "Diet -60" na voljo za vsako žensko, toliko, kot je preprost. Tukaj kuhamo 5 učinkoviti hujšanje recepti Copyright:
1. solata "pesa, korenje hill"
Sestavine:
* 300 gr. pese
* 20 oz. korenje
* 20 oz. čebula
* 15 oz. rastlinsko olje
* 5 gramov. limonin sok
* Malo soli
Kuhanje:
* Skuhamo pesa, četrt ure, da bi v hladni vodi, nato zmeljemo v mešalniku.
* Naribamo korenje in rezino čebule. Potem prevzame maslo mehko stanje, ohladimo in zmeljemo v mešalniku.
* Zmešajte dve mase, dodamo sol in limonin sok. Če želite oster okus? Dodajte mleto česen.
2. solata "plod bučkami in prune"
Sestavine:
* 10 kosov majhne bučke ali bučke mlade
* 8 kosov suhih sliv
* 15 oz. rastlinsko olje
* 5 gramov. limonin sok
* 15 oz. simpatij
* 1 strok česna
* Sveže mlet beli poper
* Malo soli
* Nekaj vejic peteršilja
Kuhanje:
* Bučke (squash), rezano in kuhamo z malo vode v stanje pripravljenosti sadja.
* Suhe slive sperite, suho, sesekljajte, zmešamo z limoninim sokom, dodamo meto, sol, beli poper in mletega česna.
* Dodajte suhe slive v mešanici vroče paro bučke (bučke). Pustimo, da se ohladi na uro.
3. Solata "Spicy jajce"
Sestavine:
* 3 kosi paprik različnih barv
* 20 oz. čebula
* 5 gramov. kumina semen
* 100 gr. sir "Roquefort"
* 15 oz. rastlinsko olje
* 8 kosov kuhana jajca se lahko nadomesti s perutnino
* 1 limona
* Malo soli
* Pepper
Kuhanje:
* Bolgarski poper, jajca in sesekljamo čebulo in premešamo v skledo solate.
* Nato pripravimo nadev: maslo, limonin sok (ena cela sadja), sol, poper, kumina - Beat.
* Pripravljeno maso vlijemo pred preliv zmešajte.
* Mash z vilicami in potresemo s sirom solato na vrhu.
4. Solata "Mushroom"
Sestavine:
* 300 gr. sveže gobe
* 3 srednje velika paradižnika
* 45 oz. rastlinsko olje
* 2 srednje velika sveže kumare
* 2 žarek stanja solata
* 250 gr. kuhana koruza
* 2 paprika
* Malo soli
* 30 oz. pripravljena gorčica
* 50 oz. 3% kis
Kuhanje:
* Postopek, sekanje in kuhamo približno 10 minut gliv.
* 10 minut kuhati koruza, sončnice vodo.
* Bolgarski poper, kumare in paradižnik sesekljamo, dodamo, da ta masa ohladi koruza in gobe.
* Nato pripravimo nadev z oljem, soljo, gorčico in kis.
* Povezovanje solatni preliv in težo. Mi predloži tabelo na listih solate.
Če želite, da bo solata še nezvychnishe uporaba namesto dušena gob surove gobe in 30 gramov sojine omake. Sol v tej izvedbi lahko popolnoma izključiti, saj bi bilo dovolj soli v sojini omaki.
5. Solata s piščancem in ananasovega "
Sestavine:
* 160 gr. kuhano piščančje prsi ali puranje meso
* 160 gr. zelja ali solate listov
* 160 gr. ananas
* Gr. 3% kis
* 5 gramov. gorčica
* 15 oz. rastlinsko olje
* Malo soli
* Green
Kuhanje:
* Kuhana piščančje prsi narežemo na kocke.
* Ananas narežemo na kocke.
* Fino shinkuem zelje s soljo pretlačimo it.
* Pripravljena živila iz plasti a la carte solato.
* Nato pripravimo nadev: rastlinsko olje, sol, gorčica, kis - vse, kar potrebujete, da bi do homogenega stanja in sezonsko solato.
* Naredimo zelenice in rezino ananasa.
Tanjši, odkrivajo nove kombinacije okusov!