Ime "British prehrana" ni prejela, ker dame v Angliji toliko drugačen njihove številke deklet in žensk v naši državi, in državo izvora za prehrano razvili odličen sistem za hujšanje. Classic Angleški dieta je zasnovana za 21 dni, lahko pa je tudi možnost, in sedel na njej za 2 tedna.
Dovoljene in prepovedane hrana prehrana English
Ogljikovih hidratov živila v prehrani mora biti minimalna. Če je vse narejeno pravilno, strogo v meni in seznama dovoljenih / prepovedanih živil v prehrani takega, bo vaše telo kurjenje ogljikovih hidratov, da bi dobili svoje zaloge maščob.
Sprejemljivi izdelki:
Zelenjava: skoraj ni omejitev, vendar je priporočljivo, da raje "hranil", zelena, fižol, jajčevci in korenje; KENO: standardni nabor low-- ajde, zdrob, ovseni kosmiči, rižev puding; Oglejmo Lješnjak oreščki vrsto in oreh; Z lahko začimb in začimbnih uporabite črni poper, cimet, bazilika, itd Skoraj nobenih omejitev; Meso naj bi raje piščanca ali pusto ribe; Ker sadje je tudi zelo širok seznam: banane, kivi, limone, pomaranče, mandarine. Ni strogih omejitev tukaj.
Prepovedane izdelki:
No pecivo, testenine, kruh, na kakršen koli način, palačinke in več; Ne, ne moreš jesti mlečne izdelke, ampak dovoljeno nemasten sir in jogurt; Izogibajte se gaziranih pijač; Ne jesti sladkarije, čokolada, sladkarije. Vsi, ki vsebujejo sladkor - ne more; Seveda, vsaka vrsta mastno meso pod strogim prepovedi; Alkohol, ketchup, omake in majoneze; Manj soli v posodo, bolje je. Priporočljivo je, da v celoti odreči na njej. Meni angleški prehrana dan, ima nasvete
Glavna značilnost, ki razlikuje slovenske prehrane - meni, da se izmenjujeta vnos beljakovin zelenjave s formulo 2 + 2. To pomeni, da jedo beljakovin 2 dni, 2 dni - zelenjave in tako za 14 ali 21 dni, po lastni izbiri.
Meni za 14 dni:
125691013 dan jesti beljakovin živila:
Zajtrk - kaša (lahko sadje) in zeleni čaj; Opoldne - banana, jabolko in sok iz njih; Kosilo - kuhana riba ali piščanec. Lahko juha z zelenjavo in pustega mesa. Juha je treba prehranskih mesa, kot so piščančje prsi; Večerja - jajca, skodelice jogurta, lahko sir je. Večerja najkasneje do 19.00. 3478111214 in porabljena predvsem zelenjava:
Zajtrk - zelenjavna solata + zeleni čaj (par očal) (paradižnik, kumare, sveža zelišča lahko dodate olivno olje). Noon - tradicionalno jesti sadje, razen banan; Kosilo je zaželeno, da bi jedli tekočino. Zelenjavna juha - velika; Večerja - zelenjave solata (uporaba solata, brokoli, korenje, beluši, zelena, itd) Za angleški prehrane za 21 dni, vse je dobro, samo še naprej ohranjati dieto, ki temelji na tehnologijah, 2 dni - zelenjava, 2 dni - beljakovinskih živil (žitarice, sadje, ribe, piščanec, jajca, itd.)
V času britanske prehrane za 14 dni ali 21 pomembnega, da pijete dovolj tekočine. V dopoldanskem času je priporočljivo piti 1 kozarec vode z limono ali zelenega čaja. Pomembno je, da se ohrani normalno ravnotežje vode v telesu.
Mnenja in rezultat shujšala s pomočjo britanskega prehrane s fotografijami
14 dni, se bo angleški prehrana ponastaviti od 5 do 10 kilogramov, in 21 dni - do 13-14 kg. Vendar upoštevajte, da se lahko tako drastično izgubo teže vpliva na zdravje, tako da pravega "izhod" iz prehrana postopno dodajanje k prehrani ogljikohidratnih živil in ga pripelje nazaj na normalno.
Foto impresivne rezultate hujšanja s pomočjo angleške prehrane:
