Prehrana je zelo nova. Ta prehrana je postala v zadnjem času znan, vendar se to ni preprečili, da bi postala zelo priljubljena. In ga pripeljal kot slava je živi primer. Član Inna od "House 2", zaradi česar je njena izguba telesne teže se je zgodilo pred milijoni gledalcev. Po Ina sama, njena prehrana za en mesec, ji je uspelo znebiti 30 kg. Z elementarne matematike lahko izračunamo, da je izgubil šest -sim kilograma na teden. Številka je impresivna. Boste takoj zadastesya vprašanje, kako je to mogoče. Izkazalo se je, da ni nič nemogoče.

Diet Inna Volovychevoy


 Po Ina Volovychevoy če imate volje, vam bo uspelo. Sliši se, seveda, banalna, vendar pa bo moč ji je pomagal znebiti odvečnih kilogramov. Če ne želite, da ne boste dobili pričakovanega rezultata. To ne velja samo za to dieto, ampak vse druge diete. Če ste se odločili, da gredo na dieti, tako da se ne ustavi na pol poti, bi vse do konca ter sebe in druge Privoščite z osupljivimi rezultati. Težko je, ampak nekdo ni povedal, da se bo vse enostavno. Prehrana zasnovana okoli mesec dni, ni preveč za lepo telo.

 Faze prehrana


 Diet Inna Volovychevoy lahko razdelimo na več faz:

  •  Priprave na novo življenje. Najbolj pomembna stvar je, da se določi, da je moralno morali odreči slabo navado, da je na slepo. Samo je treba izbrisati iz svojega življenjskega sladko in moko, maščobo. Bodite prepričani, da začnete telovadnico ali pa se prijavite na bazen. Najpomembneje pa je, le verjeti vase. In ste prepričani, da uspe.

  •  Smo začeli izgubljati težo. No, kaj je govoril o isti prehrani. Vaš menu bo sedaj sestavljen iz sadja in zelenjave, rib in piščanca. Bomo morali odreči del soli. Ta dieta je zasnovana za en mesec, lahko pa se zmanjša ta čas, ki ga gledaš, koliko kilogramov ste tekoč, da izgubijo težo.

  •  Izhod prehrana. Ta korak je zelo pomembno. On je odvisno, ali svojo težo nazaj, ali pa lahko shranite rezultat. Ta faza bo trajala toliko kot sama prehrana. Da se teža ne vrne, boš postopoma obnoviti meni. Tako da boste morali popolnoma opustiti polfinalu. V nobenem primeru pa ne pred spanjem, pijte veliko tekočine. Če boste sledili navodilom, boste za vedno ostal majhen.


    •  Glavni nianse prehrana


     Bistvo prehrane jesti le zdravo hrano. Naslednja bo na voljo osnove, izguba teže, ki jih je treba upoštevati.

  •  Zajtrk sestavljen iz kaše brez soli;

  •  Po 6 je prepovedana. Lahko samo jesti grenivke, ima veliko vitaminov in tudi odpravlja lakoto;

  •  Za mesec boste jedli samo kuhana mesa, zelenjave in morskih sadežev;

  •  Sveže iz soka;

  •  Prepovedana živila: sol, sladkor, kruh, maslo. Ko bodo te sestavine so prehrana v omejenih količinah;

  •  Vedno jesti ob istem času;

  •  Obvezna telesna dejavnost;

  •  Udeležite kopel enkrat na mesec, se bo izboljšala svoje rezultate.


    • Diet Inna Volovychevoy

     Približna prehrana meni za teden dni


     Ponedeljek
     • Zajtrk: Ajdova kaša brez soli in sladkorja, črni čaj;
     • Kosilo: umešana jajca s tremi jajci z mlekom, solata s kumarami in paradižnikom, sok, kavo na izbiro;
     • Večerja:. Piščanec -200 gr, Sec.
     Ob 08:00 pridružite v fizičnih aktivnosti.
     Torek
     • Zajtrk: riž puding z jabolki in kave;
     • kosilo goveje meso (250 gramov), en paradižnik, zeleni čaj, črni;
     • Večerja: govedina (150 gramov), morje kaput.
     Ob 08:00 Odpravite se na begu.
     Sreda
     • Zajtrk: ajda kuhana v jogurt. Njegova priprava je treba storiti prej. 05 skodelic zrn pour kozarec pinjenca malo maščobe in pustimo stati 12 ur;
     • Kosilo: Lahka solata s paradižnikom in kumare in redkvice, kuhano piščančje 100 gr, črni čaj;.
     • Večerja: Kuhana piščančja, paradižnikov sok.
     Obiščite bazen po večerji.
     Četrtek
     • Zajtrk: riž, voda, zeleni čaj;
     • Kosilo: goveje meso in morske alge;
     • Večerja piščančje in paradižnik.
     Po večerji, uživajte telesno dejavnost.
     Petek
     • Zajtrk: ovseni kosmiči, grenivke, zeleni čaj;
     • Večerja: pusto kuhano ribo, solata z redkev in paradižnikov sok;
     • Kosilo: umešana jajca s tremi jajci, kumare, kava.
     Pred sanje gredo za jog.
     Sobota
     • Zajtrk: riž, kaša z jabolkom in zelenega čaja;
     • Kosilo: morski sadeži in zelenjava, čaj;
     • Večerja: Pečene bučke, piščanec sok.
     Tek po večerji.
     Nedelja
     • Zajtrk: ajdov, črni čaj;
     • Kosilo: govedina in zelena paprika, sok;
     • Večerja: kozarec jogurta, sok, po možnosti z grenivko.
    Diet Inna Volovychevoy

     To ni točna vaša dieta, ampak samo primer, kako naj bi jedli. Ta mesec boste lahko izgubijo težo na svoje, da bi sami dnevno prehrano, kar je najpomembneje sledite našim zgledno mi. Ne zabavam iluzije, da ste v enem tednu izgubiti 10 lbs. Stvari za tak rezultat in ne boste potrebovali samo boli vaše zdravje. Če dramatično izgubili veliko količino teže bo pripeljalo do tragičnih posledic. Izgubijo težo, mora pametno. Morate skrbno pretehtati prednosti in slabosti.
     Ali vsaka dieta je kontraindikacij. Diet Inna Volovychevoy nobena izjema kot pravilo. Preden to globalno spremeniti prehrano, se morate posvetovati s svojim zdravnikom. Če imate težave z prebavilih, se prepričajte, da obiščete zdravnika. Previdni morajo biti ljudje, ki se odločijo, da bi sedel na tej dieti, ki so alergični na citruse. Če imate sladkorno dieto lahko sedijo le v primeru, da boste vedno gledal s svojim zdravnikom.  





    Яндекс.Метрика