Celulit lahko imenujemo neenakomerne luknje na pokrovu kože. Zunanjost spominja na pomarančno lupino. Celulit - je maščoba enakomerno porazdeljena, tako da se maščobne celice v majhnih žepkov obvolikayutsya in razdeljeni v mišičnem tkivu. Če odsek telesne mase koža tkivo, to vodi k celulita, vendar je ta problem skrbi in celo najbolj vitko od nežnejšega spola, celo v njihovo telo vsebuje približno 25% maščob.




 Zakaj se je to vprašanje zasleduje predvsem ženske?! Obstaja več razlogov.

 Ženske, prvič, koža je zelo tanka in zato opazen celulit kot moški. Drugič, seveda, je "ženska" harmonika - estrogen, ki ima vpliv na to, kaj se ženske celulit zamuja več vidnih delih telesa: zadnjico, straneh in stegnih.

 Ki vam bo pomagal znebiti celulita?

 Samo v povezavi s prehrano, gibanje in masaža pomaga znebiti celulita. Vendar pa bo to trajalo potrpežljivost in čas - odstraniti celulita bo v nekaj tednih. Priporočena obnovitvenimi vadbe, dolgotrajno zmerno intenzivnost vadbe, kot so plavanje ali hoja za nekaj ur na dan.
 Aerobna vadba lahko odstrani odvečne maščobe, kot tudi izboljša videz kože in poveča mišični tonus. Za prredotvraschenyya izobraževanja tsellyulytnoy pokrivajo isto dejansko obremenitev moči, ki spodbujajo mišice. Vaje so namenjene raztegovanje v kombinaciji s pravilno dihanje obogati kri s kisikom, kar je potrebno za kurjenje maščob.

 Uporablja se tudi za izboljšanje obtoka masažo celulita ali samo-masažo, ne nuzhnotratyt velike vsote denarja v različnih trgovinah ali dragih posebnih anticelulitnih krem, energično masažo z relativno drago čiščenju telesa, masažo posebne banke ali preprosto vlažilno otroško kremo prinaša rezultate.



 Anticelulitna dieta mora biti usmerjena k odstranjevanju strupov in toksinov, kot tudi za izboljšanje žolč in normalizacijo ravnovesja vode soli. Samo je treba zmanjšati porabo kalychestva kalorij, bo to porabili notranjo energijo telesa in se znebiti celulita.

 Dieta proti celulitu

 Dieta pomaga znebiti celulita, samo le, če obnoviti normalno krovootok, kakor tudi limfna drenaža absolyutnonychem ni težko. Drugače pa je ta dieta ne daje želenih rezultatov, saj telo ne more uporabljati svoje stare zaloge, ki nima dostopa.

 Normalizirati žolčnih zahtevajo drugačno prehrano, ki vsebuje veliko sadja in zelenjave. To je lahko črna redkev, grenivke, koruzni brazde, rose, izvleček poprove mete, mošus, mleko osat, barberry, Roka, regrat, cikorija in razne druge rastline.

 Če želite izboljšati bilanco voda-sol in ustaviti otekline je treba piti veliko vode, da se zmanjša porabo soli in živil, ki vsebujejo kofein ali alkohol. Za lajšanje jetra (normalno delovanje, brez katerega ne moreš popolno flush ven toksini, otkladыvayuschyhsya v podkožnem maščobnem tkivu), zmanjša porabo mastne hrane, kruha, kakor tudi čokolade.

 Če želite ugotoviti, dnevni prehrani kalorij, morate izračunati porabijo vaša energija in potrebe, da bi en dan na 600-1200 kcal manjši od stroškov.



 Če želite slediti anticelulitno prehrana, prehrana za izključitev izdelkov, kot so:

 praženi mesni izdelki skorja, maščobe, piščanec na žaru;

 klobase, klobase, prekajene;

 visoko mlečni izdelki;

 polizdelki;

 alkoholne pijače;

 sladkor, izdelki iz moke (beli riž, testenine in kruh, pecivo, sladkarije, itd);

 različne vrste začimb;

 kumarice in vložene zelenjave.

 Vsi ti proizvodi so obremenitve telesa, ki učinkovito vplivajo na tvorbo prostih radikalov, kot tudi zavlačuje tekočine v telesu. Vse to povzroča celulit.
 Prehrana mora uravnotežiti sestavo maščob, beljakovin in ogljikovih hidratov. To mora vsebovati naslednje sestavine:

 vlaken, stročnice, sadje, zelenjava, polnozrnate žitarice, suho sadje.

 beljakovine (v manjših količinah): ni maščobe belo meso, jajca in morski sadeži.

 maščobe (v manjših količinah): semena in oreški, mastna riba kuha na pari ali kuhano brez soli, rastlinsko olje.

 vode in zdrave pijače, veliko vode (povprečno 2 litra dnevno) pomaga odstraniti odvečne toksine. Pijete lahko tudi zeliščne čaje, sokove in sadne pijače brez dodanega sladkorja, mleka in mlečnih izdelkov, brez dodanega sladkorja (v majhnih količinah).

 Primer proti celulitu prehrane za deset dni

 Odd dni Prehrana mora jesti samo surovo zelenjavo in sadje.

 zajtrk - samo sadje;

 Kosilo - solata zelenjava z malo olivnega olja.

 večerja - sadna solata z zelenjavo po, kot tudi zajtrk.

 Je treba strogo izključiti vse mlečne izdelke!

 Na drugi dan prehrane, ki jih lahko jedo le sadje (razen banan in grozdja).

 Druge dni diete kot prvi (surovo zelenjavo in sadje), lahko le del zelenjave se zaužili kuhani in dodamo nekaj žita (leča, riž, ajdove ali ovsena kaša). V teh dneh naj bi jedli predvsem surove hrane, nato pa - kuhana.