Mislite, da veste vse o prehrani? Jesti grenivke, zelje in ajde, litrov pitne jogurt, mislim, da so poskušali na vsakem od diet, ki obstajajo na svetu? Potovati po svetu, boste ugotovili, in bi vam najboljše diete recepte iz drugih kultur - in nekateri od njih lahko vam pomaga pri vašem boju za hujšanje.
* Kitajska
Na Kitajskem, obstajata dve glavni pristopi k izgubi telesne teže - povečajo presnovo in obnavljanje energetsko ravnovesje v telesu.
Pospeši metabolizem je tisto, kar želimo narediti - gorijo več kalorij in s tem izgubijo več teže. Lekarne preobremenjeni tablete trdijo, da preprosto jedo njihovo težo in izgine sama od sebe. Če pogledamo komponent večina od njih je kitajski zeleni čaj. Študije so pokazale, da pitje dve skodelici dnevno imela pozitiven učinek na kardiovaskularni sistem, poleg tega, polifenoli, ki jih vsebuje zeleni čaj poveča sposobnost vašega telesa, da hitro in učinkovito razgraditi maščobe.
Obnovitev energetsko ravnovesje v telesu s pomočjo akupunkture - eden od najbolj priljubljenih načinov na Kitajskem. Akupunktura, da deluje na določenih točkah telesa, pomaga za lajšanje stresa in prinašajo telo toksinov. Raziskave tudi kažejo, da lahko akupunktura doseže učinek zatiranja apetita, in je odličen dodatek k vsaki dieti. Vendar ne pričakujte, da bi dobili rezultate iz akupunkture po enem obisku. Večina zdravniki pravijo, da je 5-10 seje lahko zahteva pred bolniki začeli videti rezultate teh postopkov.
* Sredozemlje
Na izraz "Mediteranska prehrana" V zadnjih letih je bilo veliko govora, pa je v resnici pomeni?
Zelo koristna za kardiovaskularni sistem temelji na sredozemske prehrane jesti zdrave maščobe najdemo v olivnem olju, veliko sadja in zelenjave, rib, rdečega vina in majhno količino mesa. To je super dieto, boste rekli, ampak, ali je učinkovit za hujšanje?
Absolutno. Uživanje sadja in zelenjave v velikem številu napolni vaš želodec maščobe. Fiber pomaga počutijo zadovoljni in shranjeni v tej državi že dolgo časa. Fiber prav tako pomaga očistiti telo strupov. Diete bogate z oljčnim oljem spodbuja hitro hujšanje - morda se zdi nenaravno, ampak jih najdemo v olivnem olju vseeno maščobe povečuje sposobnost telesa, da se pred razčleniti nakopičeno maščobo. Rdeče vino vsebuje tudi snovi, izboljša presnovo - polifenoli.
Druga ključna sestavina sredozemske prehrane - je hoja. Hoja opekline niso samo kalorije in pospešuje izgubo telesne teže, vendar pa ima tudi številne druge prednosti. Sprehodite se po jedi, izboljšuje prebavo in poveča metabolizem, kar vam omogoča, da dovolj veliko število kalorij. Ljudje, ki se posvečajo enourni dnevni sprehod, mirno, uravnoteženo. Dnevni sprehod pomaga, da se osredotoči na pomembne stvari in vam omogoča, da razmišljajo o prijetnih trenutkov v vašem življenju, ki bi onemogočala iz želje, da bi jedli nezdravo hrano.
* Južna Amerika
V domorodcev v Južni Ameriki ima skrivno podporo njene teže v dobrem stanju, in to skrivnost je kajenski poper.
V chili je nekaj neverjetno lastnosti - prispevajo k temperaturo, kar povečuje vaš metabolizem, zmanjšuje vaših želja za sladke in mastne hrane, prehrane in pomaga z opuščanjem, brez sladkorja ali maščobe. Začinjena s chili hrana počutiš dobro - nekateri znanstveniki pravijo, da čili kot opiati vplivajo na možgane, zmanjšanje "bolečino", ki gori pri višjih temperaturah hkrati povzroča blage evforije povzročil. Če menite, da boste lahko srečni čokolade ali torte - to je samo self-hipnoza. Ga - res vesela, da si bo Chili Peppers!
* India
V Indiji ima svojo čarobno hrana pospešuje hujšanje - kurkumo. Kurkuma - začimba zapisana v večini indijskih strojar. Dolgo časa je bil uporabljen za zdravljenje ran, odstranite bolečino in upreti uničevalne ukrepe sladkorne bolezni v telesu, ob bilanci krvnega sladkorja in inzulina v krvi. Nedavne študije so tudi pokazale, da je kurkumin, aktivno antioksidant najdemo v Tumeric, prispeva k znatnemu zmanjšanju maščobe v telesu.
Še en indijski izguba teže skrivnost, vendar pa se ne dokazuje z znanstveniki - joga. Beseda "joga" obstaja veliko legend, vendar je najpogostejša "sindikat". Joga - fizične in mentalne vaje, ki so namenjeni za povezovanje telesa in duha s pomočjo gibanja, dihanja in meditacije. Joga je primerna za osebe, katere koli fizični obliki, in redni joge bo spremenila svoje telo, s čimer se izboljša duševno zdravje.
* Španija
Obstaja še ena čudna prehrana v Španiji, državi, kjer so ženske znane, vitek in privlačne telesa. To - prehrana sendvič! Španski ženske, ki so poskušali prehrana zahtevke, ki jih lahko izgubili do 10 £ le z zamenjavo ene sendvič obrok dneva. Vzameš dva enaka dela polnozrnatega kruha in dal v sredi ničesar. To vam bo pomagalo, če ti, kot mnogi Američani ne jedo sendviče trikrat dnevno kot nadomestek sendvič sendvič smešno. Vendar pa lahko nadomešča običajni sendvič obrok pripelje do čudnih rezultatov.
