Pravila:
* Citrusi so v kalorij nizke, bogato z vitamini in potešili lakoto!
* Za kislin v teh sadežev niso ogrožena zdravje, prehrana vključuje zelenjavo. Pusto meso in ribe. Ampak, če imate visok kislost (ali imate težave z želodcem), od te diete je treba opustiti.
* Ko dieta nesladkano pijačo dovoljeno kave / čaja, kakor tudi ne gazirano mineralno vodo.
* Če vam je všeč oranžno prehrane, da lahko držijo drug teden. Ampak ob vikendih se lahko sprostite in normalno jesti (takrat pozabi torte in sladkarije, mastne hrane in klobase!).
* Še posebej, ker ponedeljek - dan in ne "lačni" - tako da lahko preprosto ponastavite dodatnih kalorij zaposli za vikend.
* Vsako jutro bi morali pojesti eno oranžno (grenivke), toast (krekerji), in popijte skodelico čaja ali kave.
V ponedeljek popoldne, da bi jedli eno oranžno (grenivke), jajca, dve piškoti ali toast, dva kozarca nobenih mlečnih izdelkov (jogurt ali nesladkan jogurt).
Večer - priprava solata (sveže korenje ali zelje + Zeleni), oblečeni z olivnim oljem, lahko jeste tudi jajca na številko 2 kosa (vreti), toast (piškotov) čaja.
V torek popoldne - jesti grenivke (oranžna), jajca, toast dva (posušeno), dva kozarca mleka pijač.
Večer - 125hr. kuhana govedina, ena pomaranča (grenivke), toast (pecivo), dva kozarca mleka pijač.
V sredo popoldne - en grenivke (oranžno), jajca, toast dveh (posušen), dva kozarca mleka pijač.
Večer - ena oranžna, 125hr. kuhana govedina, skodelico jogurta.
V četrtek popoldne - 125hr. Ne fat skuta (brez sladkorja), ena toast (biskvit), kozarec kefirja.
Večer - 125hr. kuhana govedina, malo svežega zelenja, ne sladko eno veliko jabolko, toast (pecivo), čaj z zelišči.
V petek popoldne - 200g. vsaka riba (kuhana ali pečena), solata iz kuhanega pese, začinjena rastlinsko olje, toast (piškot) čaj.
Zvečer - malo svežo solato listi, jajce, čaj z zelišči.
Pomembno: prehrana oranžna zagotavlja, da bodo kilogrami gredo zelo hitro. Zato moramo še posebej spremljati stanje kože - uporablja glajenje masko, uporaba tonika kreme, ne pozabite na vadbo in masažo celulita.