Grenivka - zelo koristno agrumi, toda večina ljudi ga ne uporabljajo za hrano, ker ne vedo, o njegovih čudovitih lastnosti. Grenivka resnično izstopa med člani družine citrusov, saj je zelo osvežujoče in ima čudovit okus. To pozitivno vpliva na celotno telo in je dober prigrizek, saj izboljšuje prebavo v želodcu. Obstaja več kot dvajset vrst grenivke. Vrednost hrane je odvisna od barve sadja, je lahko rdeča, bela ali roza. Rdeče in rožnate grenivke so visoke vitamina: kalija (325mg), kalcij (40mg) in železo (1mg).
Grenivka - nepogrešljivo orodje za ohranjanje harmonijo vašega telesa. Dvanajst tednov študije so pokazale, da debeli ljudje, ki so pojedli polovico sveže sadje, za dvanajst tednov, izgubila precej večjo težo, in so se vrnili na normalno raven branja inzulina. Zato tselesooobrazno dodati grenivke v dieto za hujšanje.
Grenivka vsebuje posebno sestavino - naringina, ki daje sadežu grenak okus. Naringina pospeši prebavo. Metabolizem grenivke, ki vodi do hujšanje. Vendar je prehrana grenivke zelo omejena pri izbiri hrane.
To je ena od redkih diet, ki lahko pomagajo v vsakem letnem času, da je v odlični formi.
Grenivke Diet
Ta dieta pomaga pri izgubi povprečno 3 - 4 kg na teden. Kontraindikacije le ena - ne jesti po 19-00!
Zajtrk: sok grenivke brez sladkorja, dve rezini sira, ki tehtajo približno 50 gramov kave ali čaja brez sladkorja.
Kosilo: grenivka in zelenjave solata, ki je oblečena z limoninim sokom (250 gramov obrok). Skodelica čaja ali kave.
Kosilo: rezina (150 gramov), kuhanega mesa ali kuhana na žar, 200 g zelene solate z limoninim sokom, žličko polno medu.
Zajtrk: sok grenivke in dva kuhano kuhano ali mehko kuhano jajce. Čaj ali kava brez sladkorja.
Kosilo: 50 g sira (prednostno 20 - 30% maščob), se lahko zamenja s 150 gramov sira in sadni grenivke pol.
Kosilo: majhen del kuhanega ali pečenega rib, zelenjave solato, oblečena z limoninim sokom in olivnim oljem, košček kruha (po možnosti črno) ali torto z nizko vsebnostjo maščob.
Zajtrk: kozarec soka grenivke, ovseni kosmiči z nemastnim mlekom dodano ali jogurta (4 žlice).
Kosilo: grenivka, krožnik zelenjavne juhe ali govejo juho z dvema krekerji.
Kosilo: pol grenivke, 200 g piščanca (kuhana ali pečena), dva paradižnika. Tea.
Pred spanjem lahko traja tudi pol sadje.
Zajtrk: 200 gramov paradižnikovega soka, kuhano jajce, čaj z limono.
Kosilo: korenček solata z dodatkom kumare, paprika, zelena, solata, brokoli, itd, z limono in olivnim oljem rezino kruha ali toast.
Večerja: kuhana ali kuhana zelenjava. Lahko uporabite zelje, pesa, korenje, krompir, bučke mlade. Združite zelenjavo po vaših željah. Tea. Ponoči kozarec grenivkinega soka ali samo sadje.
Zajtrk: sadna solata (grenivka, pomaranča, jabolko). Kava ali čaj z rezino limone.
Kosilo: pečen krompir s solato iz zelja ali kakršne koli zelene zelenjave.
Tudi če ne boste spremenili ničesar v vaši prehrani, ki ga jedo pol grenivke, tik pred obrokom, lahko izgubite do dveh funtov na teden! Snovi v kislem sadnem pomočjo znižanje ravni inzulina, to pa lahko vodi k izgubi teže. Prav tako je dober vir beljakovin.
Prednosti grenivke za hujšanje
Najprej, grenivka vsebuje zelo nizke kalorij. V bistvu to pomeni, da grenivke pomaga preprečiti nadaljnje kopičenje maščob v telesu. Tako, da vam pomaga izgubiti težo, grenivke tudi pospeši presnovo. Je razširjeno prepričanje, da so ti plodovi vsebujejo encime gorijo maščobe. To v bistvu pomeni, da je uživanje teh sadežev, ne pa le pomaga, da izgubijo težo, ampak tudi pomagajo doseči želene rezultate v relativno kratkem času.
Izdelek ima velik volumen zraka, vode, vlaknin in malo kalorij. To pomeni, da z uživanjem tega izdelka, ne boste lačni. Redna grenivka vsebuje več kot 2 grama vlaknin, visoke vsebnosti tekočine in nizko kalorij. Z grenivko za hujšanje, ne boste imeli stalno lakoto.
Grenivke pomaga pri zmanjševanju ravni inzulina v telesu. Če je visoka, to pomeni, da je več glukoza absorbira v telo. Načeloma se vsak presežek glukoza absorbira v telo, se shranijo kot maščobe. Tako normalizira raven inzulina v telesu, grenivke preprečuje nadaljnje kopičenje maščob. Hkrati, grenivke vsebuje tudi pektin. Pektin deluje kot odvajalo in pomaga pri zdravljenju nekaterih bolezni, ki prizadenejo prebavni sistem.
Grenivka se nanaša na sadje, ki imajo nizkim glikemičnim indeksom in zato ne povzročajo nenadne spremembe krvnega sladkorja. Kot je za diabetike, grenivke - zdrav način, da izgubijo težo.
Obstajajo številne koristi za uporabo grenivke za hujšanje. V primerjavi z drugimi diet, saj združuje nizko kalorij in vsebuje dovolj vlaken ima naravno sposobnost, da ohranijo raven inzulina. Kot rezultat, zanesljivo in učinkovito, in kar je najpomembneje, zdrav način, da izgubijo težo. Vendar pa je pomembno, da preden začnete z dieto, se morate posvetovati z usposobljenim zdravnikom, da bi se izognili neprijetnim zapletom.