Hipertenzija - huda bolezen, ki se kaže s povečanim krvnim pritiskom v odsotnosti zdravljenja in preprečevanja lahko privede do tragičnih posledic. V zadnjih desetletjih se je število bolnikov s to boleznijo močno povečalo, in bolezen je precej "mlajši". To je posledica načina življenja ljudi, in še posebej za njihovo prehrano, ki je bogata in malo uporabo visoko kalorično hrano. Seveda je treba diagnozo "visok krvni tlak", poleg vseh drugih preventivno in ublažitev ukrepov bolezni je treba pregledati prehrane.

Pogoji prehrane v hipertenzije
Glavna naloga osebe, ki trpi zaradi hipertenzije, je nadzor krvnega tlaka in normalizacijo mas. Za ta namen lahko enostavno rokovanje, če ste upoštevati naslednja pravila ponudbe:

- Zmanjšajte vnos soli ali zavrnete njegovo porabo. Glavna sestavina natrijeve soli spodbuja zaostajanje telesnih tekočin, kar povzroča visok krvni tlak. Seveda, tudi brez soli telesa imajo tudi slabo, ampak jedo pravico živil, boste morali telesu 3-4 grama soli (se zahtevani neobvezno izdelki dosolyuvaty);
- Zavrniti močnih tonično pijačo- Kava in čaj. Prav tako lahko vključujejo alkohol, ki negativno vplivajo na kardiovaskularni sistem in celotno telo. Tonic pijačo, ki povzroča krč krvnih žil, poveča obremenitev na srce;
- Potreba, da bi jedli majhen. Pozabite na nepravilen volumen in obroke. Hrana mora biti organiziran tako, da je bil obroki čez dan veliko (vsaj štiri ali pet), in količino hrane zaužiti - majhna. Porcije mora biti enotna. V presledkih med obroki, ko lačni lahko popijemo kozarec jogurta z nizko vsebnostjo maščob ali jedo malo sadja;

- Zavrniti mastne hrane. Proizvodi z visoko vsebnostjo maščob in negativno vpliva na našo podobo in naše zdravje. V veliki odstotek maščobe mesa holesterola, ki prispeva k vene in posledično povišan krvni tlak. Zamenjajte mastno meso piščanec, puran ali govedina, kuhana ali kuhana;
- Povečajte količino sadja in zelenjave v prehrani.Bogata z vlakninami, ta živila pomagajo v boju proti škodljivi holesterol izpolnjujejo telo z vitamini in drugih hranilnih snovi, poleg tega pa vam bodo pomagali premagati lakoto, ki zagotavlja občutek sitosti;
- Zmanjšanje porabe sladkorja.Ogljikovih hidratov, ki so podlaga za sladkor sproži telesne mase, ki posledično ogrožajo potek hipertenzije. Odjavi se zahteva, da ne samo iz sladkorja in izdelka, na katerega se je veliko, še posebej, slaščičarna.