Vrste in vzroki za zaprtje
Da bi našli pravo rešitev za problem zaprtost, morate analizirati stanje in ugotovite, kakšno zaprtje vas moti in zakaj je do njega prišlo.
Če je zaprtje je statična stagnacija hrane, ki je izzvala krče in tic črevesne stene. Vzrok teh krči in popadki so slabi in neredni obroki, ki jih spremlja majhno količino zaužite tekočine. Nimajo kosilo ali zajtrk, nato pa obilno nasičenost lahko sprožijo tudi zaprtje.Eden od razlogov je stres in anksioznost.
Med odvajanje blata ni občutek osvoboditve čreva tudi z rednimi stoli. Značilnost te vrste zaprtje je gostota blata, v obliki, kot kroglice.
Druga vrsta zaprtje - Oslabljen. On ima šibko krčenje mišic, ki je počasen in počasen spodbujati hrane v črevesju. Zaradi počasnega življenjskih izdelkov stagnira izgubi gostote tekočine in prodajajo. To se zgodi zaradi slabe telesne aktivnosti, pomanjkanje tekočo hrano in celo hormonskih motenj.
Posebno pozornost je treba nameniti kronično zaprtje. Ta funkcija je oslabljena prebava za več mesecev.Znaki kroničnega zaprtja so naslednji:
- Redki želja stranišče, vsaj trikrat na teden;
- Zelo suhe in gosto kalorij, ki je oblikovan kot "ovce kroglice";
- Bolečina pri praznjenju zaradi mehanskih poškodb anus trdim blatom;
- zaman poskusi osvoboditve počutil črevesja blokirnega blato v danko, težko iztrebljanje je nadaljeval.
Ključno vlogo pri reševanju problema zaprtje igra normalizacije hrano. Nastavitev izbor in izdelke, ki spodbujajo prebavo hrane, promocijo črevesu in enostaven način ven.
Zdravljenje zaprtje
Normalizirati črevesja in mišična dejavnost, morate slediti dietno hrano, posebej izbrano za zaprtje.
Adult potrebno obogatiti svojo prehrano z vlakni, ki je sposobna vzpostaviti peristaltiko in odpravo napak v njegovem delu.Živila, bogata z vlakninami, so:
- Zelena zelenjava in zelišča - brokoli, peteršilj, koper, koriander, špinača, cvetača, zelena;
- Fižol in druge stročnice;
- Proizvodnja celoten obrok riža;
- Rastlinske in piščančje juhe;
- Sadje, predvsem sadne lupine.
Jedo bolje organizirati deljenim, večkrat na dan postopoma. Ena porcija je treba vzeti malo plitvo skledo. Ne poplaknemo hrano z vodo, najbolje piti nekaj kozarcev vode ali soka pol ure pred obrokom ali pijačo po obroku. Med obroki jedo sadje iz lupin in jesti nekaj korenja, sadna solata, oblečen z jogurtom.
Trenirajte za zajtrk, ne bodite leni in ne preskočite zajtrka spati malo dlje.Kasneje se je ta navada določitvi črevesja, ki bo potekal kot po maslu, vam silijo čas in enkrat razreši črevo. Zajtrk igra pomembno vlogo pri reševanju problema zastoja v črevesju, ampak hrana mora biti visoke kakovosti in sendvič s čajem ne more biti omejena.
Zajtrk z zaprtjem
Boljša možnost, se lahko šteje za zajtrk ovsene. Cook ovsena kaša je lahko voda ali mleko. Kaša ne sme biti preveč suha ali tekočina. Njegovo skladnost mora biti udobna in požiranju, tako da bi lahko prežvečil. Proces žvečenje hrane pomembno za črevesje, ga je treba na delo, aktivirati mišice in spodbuja hrano.
V ovsene dodamo sadje, ki vsebujejo vlaknine, ki jo potrebujemo. To je lahko sveže hruške, jabolka, slive, grozdje, rozine, suhe marelice. Eden od najbolj učinkovitih načinov, da premagati zaprtost - rednim uživanjem suhe slive, namočene v vodo, preden da. Pojesti pest suhih sliv za zajtrk v kašo, in zelo kmalu cenim črevesja odgovor ste dobrodošli olajšave.
Še ena učinkovita možnost za zaprtje zajtrk je solata, Oljčno olje s kosom temno integralno koruznim kruhom in kuhanim piščančjih prsi.
To pravilo vsako jutro na prazen želodec popijte kozarec hladne vode z medom ali juhe bokov z medom narediti. Pijače za zajtrk raje korenčkov ali paradižnikov sok. Če pijete kavo, skodelico organske kave s smetano Po zajtrku hiter sprožilec želja izprazniti črevesja.
Pomoč za soočanje z zaprtjem je drugo možnost Evropska zajtrk - fižol, piščanec klobase, zelenjava in polnozrnat kruh.
Začasno omeji pri uporabi mastnega mesa, še posebej ponoči. Vzdržijo gobe, žgane pijače, riž, testenine in krompir, ocvrte in kuhanih jajc. Te jedi, kot žele in žele zaporo promocijo hrane in počasno črevesju odzivanje nanje.
Akutni in začimbe se uporabljajo dnevno pomanjkanje tekočine povzroča stagnacijo hrane, napenjanje in napihnjenost, vetrovi. Pijte najmanj dva litra tekočine na dan.
Če je pravilna prehrana v daljšem časovnem obdobju, ni pomagala vzpostaviti črevesje, lahko poiščejo pomoč iz sredstev za olajšanje sprostitve črevesja.
Odvajalo z zaprtjem
Popular odvajala, ki so uspeh med prebivalstvom in se najbolje realizirani v farmacevtskih točke so naslednja zdravila:
- Duphalac sirup. Eden izmed najbolj znanih orodij, ki temeljijo na laktuloze vsebuje - sintetični disaharid. Vzemite ga ukaže nadaljevati njegovo odmerjanje se lahko določi neodvisno človek po neugodja.
- Huttalaks. Droga je varna za otroke in nosečnice. To je zelo primerna za zdravljenje kroničnega zaprtja in ne prispeva k zasvojenosti.
- Forlax. Ima blag učinek na telo, vendar se ne priporoča za uporabo starejših. Pri pogosti uporabi pa je skupaj z maso blata iz telesa ven in elektrolitov, in pomanjkanja njih lahko sprožijo poslabšanje težav s srcem.
- Prelaks. Prednost tega zdravila dobro prenašajo celo njegovo telo otroka. Laktulozo - je temelj odvajalo, in njegovo dejavnost je v danke, kaže lokalizirano vplivajo na kopičenje blata.
Pripravki, ki vsebujejo laktulozo bolj učinkovito in mehko, ker laktulozo ne prebavi in ne absorbira želodčne sluznice, tako da v večini primerov nima stranskih učinkov na telo.
Običajno boste morali počakati nekaj ur za splakovanje z odzvala, vendar pa obstajajo zdravila, hiter učinek na debelem črevesu, povzročanje hipne iztrebljanje. Ta Dybrolaks, Эlymyn in Эvakuol.
Zaprtje je dolgo grdo problem, ko oseba preneha gledati svojo prehrano in pogosto doživlja stres, je živčen in poudaril stanje. In debelega črevesa mišice reagirajo sprostitev, letargija, nehajo dajati potisni odpadnih izdelkov za izhod. V tem primeru morate takoj pregledati svojo prehrano, da posebno dieto za živila, ki se draži črevesje, in ga spodbudila k svoji izpustitvi. Osnova menija v vseh primerih, da se maščoba, veliko tekočine in seveda mir uma.