Odlična izbira za poletne prehrane, prehrana Kim Protasov. Ta dieta je precej dolg in je oblikovana za pet tednov. V prvem in drugem tednu, lahko jeste samo surovo zelenjavo, jogurt in 5% maščobe siri. Dovoljeno eno kuhano jajce in 3 zelenih jabolk. Obstajajo zelenjava, sir in jogurt, so dovoljene v vsakem trenutku, v kateri koli količini in v katerikoli kombinaciji. Lahko pijete veliko tekočine, najbolje vode (vsaj 2 litra). Tudi organska kava in čaj brez sladkorja sorte in celo medu.

 Hrana dovoljene lahko jeste toliko, kot želite. Lahko pripravite solate jih napolnimo s sirom ali jogurt.

 Torej Kim Protasov prehrana dan. Prvih 14 dni - mleko in zelenjavo, bolj 21 - myasomolochno in zelenjave.

 Kim Protasov ponuja recepte za prvih dveh tednih:
 1 paradižnik, kumare, redkev, čebulo in narežemo na majhne koščke. Začinimo s soljo, poprom in kisom, potresemo z zelišči in pustite, da napolni 10 minut. Ali:

 2. naribamo jabolko, dodamo malo cimeta, limoninega soka in prelijemo jogurt.

 Jabolka se priporoča uporaba zjutraj, saj imajo visok glikemični indeks.

 Kljub temu, da je majhen nabor omejenih dietetičnih izdelkov, ne lakota. Ponavadi drugi teden, mnogi zavrne celo dovoljeno jajca dan ali jih jedo le nekajkrat tedensko. Do konca drugega tedna boste počutili izredno lahkost celotnem telesu.

 Zadnje tri tedne sprememb prehrane. Omejeno število mlečnih izdelkov, plus 300 gramov pražene mesa dnevno (lahko ribe ali perutnino).

 Meni v zadnjih treh tednih:
 1. Ocvrti piščanec, paprika, zelje narežemo na rezine, sol, dodamo po okusu naravni jogurt.

 2. Sveže kumare mešati s kuhanim kozice. Z jogurtom, limonin sok pripravimo omako, sol in poper it.

 Če boste sledili bodo vsa priporočila v zadnjih dveh tednih diete hitro shujšati. Rezultati bodo presegla vaša pričakovanja. In to še ni vse. Po dieti ste verjetno, da bi lahko imeli vse proizvode pred in v enakem znesku.

 Dieta pomaga normalizirati delovanje trebušne slinavke, metabolizem, odpravlja željo po sladkem. Telo ne čuti veliko pomanjkanje vitaminov, beljakovin, ogljikovih hidratov, vlaknin. Samo maščobe v prvih tednih dobi ni veliko, vendar pa bi morale biti prisotne - sporno vprašanje. Prehrana je dobro in kaj ne omejuje količino hrane.

 Je prehrana Kim Protasov in kontraindikacije: Ta želodčna razjeda in razjeda na dvanajstniku, duodenitis, požiralnika in kronični gastritis z visoko ali nizko kislost.

 Izhod prehrana. Opis prehrana dokončanje avtor daje mošt za zajtrk kuhamo kašo na vodi, ne več kot kozarec. Lahko dopolnijo sir in solato z nizko vsebnostjo maščob, začinjeno maslo. Lahko uporabite kislo-sladko sadje (do 3 na dan). Čez dan naj bi menu vključuje meso, perutnino in ribe.