Koliko neznank, vendar zelo uporabne izdelke. In koliko bomo izgubili jih ne uporabljate! Ti proizvodi vključujejo, na primer, Chia semen. Kaj je to? Kaj so koristne, ker so vzeli?

 Kaj je to?

 Kaj se je Chia semen? V resnici, semena Salvia. Ime prevedeno iz starodavne jeziku Aztekov kot "olje". Seme običajno podolgovate in ovalni ima premer ne presega 1 milimeter. Barva semen je lahko belo, sivo ali črno na površino je zapleten relief vzorec.

 Malo zgodovine

 Chia semen zgodovinska domovina - je Južna Amerika. Omemba njih segajo v leto 2600. Uporabljati ta izdelek, za dolgo časa, pa nahranjena Inki, Azteki, Maji. Tam je bil čas, ko je bilo seme dejansko osnovno živilo in celo dovoljeno, da preživi v času lakote. In Azteki prinesel Chia žrtvovati svojim bogovom, da odlično darilo razmišlja.
 Ta semena so bili za te ljudi simbol življenja, dolgoživost in zdravje. Tudi shranite Chia vojaki med dolgimi potovanji. Tam so bili legende, da je samo ena žlica semen pojedeni obtožbe moč in energijo za cel dan. Tako so vojaki ni čutil utrujenost.

 V XVI stoletju osvajalci spali skoraj vse pridelke, in pozabi Chia pet stoletij. Potem pa so tam našli majhne površine, ki so bile ugotovljene semena Chia in znova omenil.

 Sestava

 Chia semena edinstvena sestava. Vsebuje omega-3 maščobne kisline, aminokisline, ogljikovi hidrati, beljakovine, maščobe, vlaknine in vitamine B1 B2 B3 E, A in C. Obstajajo tudi pomembne in potrebne za telo mineralov, kot so mangan, magnezij, kalcij, fosfor železo, kalij, cink in drugi.

 Kako uporabne semena?

 Kakšna je korist Chia semen? Tu so nekatere njihove uporabne lastnosti:

 Vsebuje veliko antioksidantov, ki so znani za zaščito telesna tkiva pred poškodbami in škodljivimi učinki prostih radikalov. Takšne radikali so, prvič, prispevajo k prezgodnjemu staranju, in drugič, lahko povzročijo raka.

 To je odličen vir beljakovin. Protein je gradniki celic in je potrebna za normalno delovanje mišic.

 Semena Chia vsebuje veliko kalcija, ki je bistvenega pomena za naše kosti, lase in nohte.

 Vključeno v maščobnih kislin omega-3 so edinstveni. Prvič, da aktivno sodelujejo pri številnih procesih v telesu, in drugič, da je sestavni del celičnih membran.

 Ko se uporablja Chia semena lahko izločajo odvečni holesterol. In njegov presežek lahko povzroči razvoj ateroskleroze.

 Menijo, da je ta izdelek zelo dobro za hujšanje, ker, prvič, lahko občutite sitost (semena so sposobni absorbirati vodo in nabrekne v želodcu dobesedno, kar daje občutek sitosti), drugič, dolgo časa zmanjšujejo apetit.

 Izdelek ima nizkim glikemičnim indeksom, zato ne prispeva k krvnega sladkorja in licenco za uporabo pri sladkorni bolezni.

 Vključeno v tkivu pospešuje izločanje strupov in toksinov, ki pomaga, da se pospeši metabolizem. Normalno presnovo - ne le učinkovito hujšanje, ampak tudi usklajeno delovanje vseh organov in telesnih sistemov.

 Vlaknine je koristen za prebavni sistem, tako da redno uživanje Chia normalizira stol.

 Dokazane koristi zdravju semena plodu. Tako je v raziskavi je bilo ugotovljeno, da otroci, ženske, ki zaužijejo Chia med nosečnostjo imela višje rezultate preskusa za ugotavljanje socialne in intelektualne sposobnosti. Poleg tega so ti otroci so bolj zdravi in ​​močni psiha.

 Ta izdelek pomaga normalizirati krvni tlak, je priporočljivo uporabljati pri bolnikih s hipertenzijo.

 Chia semena na redno in pravilno uporabo zmanjšuje sposobnost krvi za zgostitev in preprečevanje nastajanja krvnih strdkov.

 Ni slabo, kajne?

 Chia semena lahko škoduje, če se uporabljajo za zdravje? Da je to možno. Prvič, obstaja nekaj kontraindikacije:

 To ni priporočljivo uporabljati ta izdelek za ljudi, ki trpijo hipotenzijo. Torej, če imate nizek tlak Chia dati.

 Ni vredno tveganja, in bolniki z boleznimi, povezanimi z motnjami strjevanja krvi, in tistimi, s nagnjenosti h krvavitvam. V teh primerih se lahko stanje poslabša.

 Kontraindikacij vključuje nekaj hudo prebavila.

 Ko preobčutljivi možne neželene posledice.

 Obstaja nekaj stranskih učinkov. Najpogostejši med njimi - je vetrovi, napihnjenost, prebavne motnje, bolečine v trebuhu. Prav tako lahko povzroči alergijsko reakcijo.

 Med nosečnostjo in dojenjem je treba posebno previdnost. Dajejo priporočila mogoče zdravnika.

 Če se odločite, da bi vaš otrok semena, potem bodite previdni. Majhni otroci do uporabe tega izdelka ni priporočljiva.
 V vsakem primeru je zaželeno, da se uporabijo za nasvet obrnite na svojega zdravnika.

 Kako izbrati in kako shraniti?

 Kaj iskati pri izbiri chia semena?

 Pojdi v velikih trgovskih verig z neoporečen sloves. Ampak prezreti partizanskih divizij.

 Bodite pozorni na državo izvora. Danes semena, gojena v Avstraliji in Južni Ameriki. Torej, če vam Chia iz Kitajske, od bi bilo treba opustiti nakup.

 Na embalaži morajo biti informacije o certifikatov kakovosti.

 Skrbijo tudi za dobavitelje in uvoznikov stikov in njihovih naslovov.

 Bodite pozorni na datum poteka.

 Cena semena je precej visoka in je okoli 500-600 rubljev na 250 gramov. Nizki stroški bi morali opozoriti.

 Imejte Chia boljši v hladnem, suhem in temnem prostoru, v zaprti posodi.

 Kako uporabljati?

 Kako narediti semena, da bi dobili največ koristi? Najprej, morate upoštevati pravila. Tako je dnevni odmerek za odrasle je približno 1-2 žlici suhih semen. Bodite Chia more biti suha, vendar pa jih lahko napolnite z vodo čez noč. Suha semena se lahko doda solate, pecivo, tople jedi, sladice in koktajli. Od Chia lahko naredite hranilno in moke.
 Tukaj je zanimivih receptov:

 Pour vroče seme mleka za 15-20 minut. Boste dobili koristne in okusno kašo.

 Da sprejmejo moko, vlijemo v kavni mlinček in Chia jih zmeljite. Iz te moke lahko pečemo mafine ali kruh.

 Lahko naredite pijačo Chia. Za pripravo potrebujete: 100-150 gramov semen, 100 g rjavega sladkorja, 25 litrov vode, 100 ml limoninega soka. Tako, semena vlijemo 500 ml vode, pustimo stati eno uro. V preostalih vodo, nalijemo limonin sok, dodamo sladkor, vse dobro premešamo. Prepojena seme zmešamo s preostalim vode, pošiljanje v hladilniku preko noči in jesti.

 Naredite uporabne krekerji Chia. Potrebovali boste: 1 skodelica semen 1 srednje velikosti paradižnik, nekaj grozdov, baziliko, 2 žlici limoninega soka. Chia 12 ur prekrijte z vodo. Ko semena nabreknejo, s paradižnikom in baziliko jih sesekljamo v mešalniku, dodamo limonin sok. Izgled torte, jih dal na spodnji palubi, prekrito z pergament. Pečemo 10-15 minut na 180 stopinjah.

 Chia semena vam omogoča, da poznajo proizvod in pomaga izboljšati zdravje.