Obstaja veliko diet in celotni nauk prehrane. Eden od njih - Makrobiotika. Kaj je to?

 Malo zgodovine

 Kdo je bil ustanovitelj doktrino makrobiotytsi? Da bi odgovorili na to vprašanje je težko, ker so združene ideje taoizma in mnenja o prehranskih in zdravstvenih Hipokrat. Ampak, če menijo, da je kot nekakšen makrobiotični filozofije hrane, je mogoče obravnavati kot ustanovitelj George Osawa, kar je več kot pol stoletja nazaj, tudi izdal svojo knjigo z naslovom "Mykrobyotyka Zen", je poudarila osnovnim načelom in načela.

 In to delo je nauk priljubljen med zagovorniki zdravega prehranjevanja in rekreacije z lastno energijo.
 Mimogrede, beseda "makrobiotični" pomeni "čudovito življenje." To je v imenu, če menite, da o tem, odražajo bistvo te filozofije. Makrobiotika - to ni dieta, ampak način življenja.

 Essence

 Makrobiotika je bistvo harmonije in enotnosti. Tukaj je nekaj osnov poučevanja:

 Moški - del sveta, tako da se mora naučiti živeti za interakcijo z drugih delov in ne kršijo harmonijo narave in okolja.

 Hrana - glavni vir energije. Vendar je ta moč ne meri kalorij, kot ponavadi, je vpliv, ki ga lahko določen proizvod vpliva na telo.

 Vsi izdelki nosijo drugačno energijo, in jih lahko v grobem razdelimo na yin in yang. Yin - a "ženski" proizvodi, ki imajo kislo reakcijo. Ti vključujejo vse sladko, kislo in pikantno. Yang - moški. Ta skupina vključuje živila z alkalno reakcijo, slano in grenko. Večina izdelkov vsebuje tako moške kot ženske energije, vendar pa so tisti, ki imajo samo yang ali jin energije v svoji najčistejši obliki.

 Zdravje - harmonija. In zakaj bi razumen prehrana v kombinaciji izdelke yin in yang. Če več Yin živil, je pomanjkanje energije in potreba izdelkov jang. Človek je izgubil težo in je izpostavljena različnim nalezljivih bolezni. Če proizvodi prevladujejo yang, je prekomerna telesna teža, kar pomeni tudi veliko težav in bolezni. Zato bolezen je značilen za energijo jin, hrana obdelamo z Yang energije in obratno.

 Kaj lahko in kaj ne more?

 Makrobiotika je v bistvu nobene omejitve, še vedno pa je ta tehnika vključuje razširjenost nekaterih prehrambenih izdelkov in mejnih drugih. Prvič, seznam stvari, ki jih v okviru prepovedi:

 Izdelki z izrazito energijo jin (z veliko oksidanti elementov: kalij in fosfor), limone, sladkor, zelenjava, fižol, krompir, kumare, margarina, kis, gorčica, jajčevec, kisle smetane in drugih izdelkov.

 Izdelki z izrazito yang energije (torej vsebuje natrij in kalcij, ki povzroča alkalno reakcijo), ki vključujejo: meso, jajca, ribe, sir, korenje, peteršilj, buče, redkev, radič in tako naprej.

 Tako imenovani spremenjena živila, konzervirane hrane, rafiniran sladkor in olje, in vse, kar vsebuje umetnih dodatkov.

 In kaj se lahko uporablja? Najboljši izdelki po mnenju podpornikov Makrobiotika, šteje žita. Oni - osnova vsega življenja in vir energije. Dovoljeno uporabljati tudi zelenjavo, vendar ne vsi.

 Kako kuhati?

 Po makrobiotytsi najbolje izbrati metode zdravljenja, tako hrano "v živo", namesto da bi jih ubil. To je razlog, zakaj je potrebno, da se odreče različne naprave, kot so žar, mikrovalovna pečica, friteza, in tako naprej. Lahko kuhamo na pari zalege. In najboljše od vsega je, da uporabite surovo, le tako boste lahko dobili največ energije iz hrane.

 Kako jesti in da meni: raven

 Obstaja več ravneh (vrst) za makrobiotytsi hrane. Nekateri so primerni za navadne ljudi, medtem ko pomeni popolno zavračanje škodljivo v smislu učnih izdelkov. Lahko postopoma od nižjih do višjih ravni, si prizadeva za popolnost.
 Tako je glavni načini:

 3A: 10% izdelkov dnevno zaužite hrane, mora biti na deležu juhe in žit, 30% - za zelenjavo in meso, 15% - za sadje in 5% za sladice.

 2A: 10% predstavljali zelenjavo in juhe, 30% - za zelenjavo, 25% - za meso, 20% - na žitih in 5% - za sladico.

 1A: 30% - na žitih in zelenjavi, 20% - mesa in 10% - za sadje in juhe.

 1: 40% so žita, 30% - zelenjave, 20% - meso, 10% - juhe.

 2: 50% - žita, 30% - zelenjave in 10% - za juhe in mesa.

 3: 60% - žita, 30% - 10%, zelenjava - juhe.

 4: 70% - žita, 20% - 10% in zelenjava - juhe.

 5: 80% - žita, 20% - zelenjava.

 6: 90% - žita, 10% - zelenjava.

 7: 100% žita.

 Posebna menu tam, vendar vsi recepti izbrati tako, da se v skladu z odstotkom izdelkov v prehrani.

 Osnovna pravila

 Prehrana makrobiotytsi nekaj pravil:

 Izberite samo sezonske izdelke, po možnosti tistih, ki rastejo na vašem ozemlju. Najboljša možnost - to je zelenjava in žitarice, ki rastejo v lastnem vrtu.

 Uporabljajte le naravne in organske hrane. Izogibajte kemikalij in razne dodatke.

 Chew vse zelo previdno.

 Ne pijte alkoholnih pijač in različnih kemikalij.

 Ne shranjujte hrane. Vse, kar vam danes pripravili, moraš jesti še isti dan.

 Omejite vnos vročih začimb, poglej za tiste, ki imajo nevtralen okus. Slane jedi lahko, vendar v zmernih količinah.

 Pripraviti in jesti živila morajo biti v dobrem razpoloženju, saj se čustva lahko prenašajo s hrano v telo in motijo ​​harmonijo.

 Jejte le, ko lačen.

 Sledite ravnotežje.

 Omejiti vnos tekočine. Zagovorniki Makrobiotika menijo, da so v zelenjavi in ​​drugih živilih že voda, in odvečno vlago - to neravnovesje. Torej pijte malo boljši in čiste vode ali zeliščnih čajev.

 Slabosti in prednosti

 Če želite začeti, seznam koristi Makrobiotika:

 To je dober način za čiščenje in se znebi strupov.

 To je uporabno za hujšanje.

 Sedaj postavlja v neugoden položaj:

 Ta hrana ni za vsakogar in ne more zagotoviti prejem vseh potrebnih materialov.

 To je zapleteno.

 Tveganje za razvoj ali poslabšanje nekaterih bolezni.

 Vem, po vsem obsegu in jesti prav!