Dieta s pomočjo razširjena in zelo priljubljena pese. Zahteva tkivo telesa in dragocenih vitaminov, redki elementi niso samo v gomoljev, ampak bolj v vrhovih.
V se gomolji najdemo folno kislino, železo, triptofan, kalij, mangan, baker, fosfor, vitamin C. A zeleni vrhovi - najbogatejši vir vitaminov, mineralov, karotenoidov, riboflavin, kalij, kalcij in železo. To se lahko kuhana v pare, in uporabimo kot surovi solata. Okus pese vrhovi, kot špinačo in razširjen v južnih regijah receptov v naši državi. Če se gomolji lahko shrani do 4 tedne v hladilniku, nato vrhovi le za 4 dni v plastično vrečko.
Ampak najbolj pomembna sestavina v roots - betain, ki normalizira presnovo maščob in pomaga, da zlahka znebiti odvečne teže v 10 ali celo 7 dni.
Prehrana pesa je dveh vrst: podaljšan na 10 dni in raztovarjanja, ko bi teden dni pred vsekakor nujno sam prinese nazaj v normalno stanje.
Prehrana pese Prva možnost
10-dnevno dieto pesa je še posebej resnost. Ves čas svojega trajanja lahko uporabite samo pesa in nizko kalorično hrano. To bo pomagalo betain - naravni regulator metabolizma lipidov, normalizira presnovo maščob. Za vse te mejne trans maščob, jesti samo pusto meso in mlečni izdelki z nizko vsebnostjo maščob, sira in izključujejo solatni preliv z olivnim ali rastlinskega olja perila v številu eno ali dve čajni žlički.
Poleg tega je priporočljivo, da odstranite vse maščobe, sladko, prekajene hrano in alkohol in gazirane vode.
Ravno nasprotno, peneče vode morate piti približno dva litra na dan, in sok pese in zeleni čaj.
Od sadja lahko jabolka, hruške in pomaranče.
Vsi obroki na dieti kuhati ali paro. Pražen - Tabu.
Če ste pesno jedi boli neznosno lakoto, potem je ta dieta lahko čez dan na 150 g: ajdovo kašo, kuhana rib ali mesa pesmi, otrobi žitaric. Vendar ne več! Jesti med prehrana je nemogoče.
Priporočljivo za to posebno dieto soka zelenjave:
• Sveže pese 01:00, korenje -. 2 kosa. in sočna pomaranča velika - 01:00.
Juice bodo morali piti 20 minut pred podnevi in večerni obrok vsak dan na dieti. Pripravimo pred uporabo, včasih pa se lahko shranijo v hladilniku.
Dopoldne: sveža pesa in korenje s kapljico limoninega soka ali kislo jabolko. S to solato 4 jajca 100 g beljakovin ali nemastnega jogurta ali otrobov kruh - 2 rezini. Ta solata lahko napolnite z oljčnega olja 2/1 čajne žličke.
Kosilo: 20 minut pred jedjo zgoraj priporočeno sok. Ajdova kaša ali vode - 200 g, jo lahko dodamo začimbe in 100 g piščančjih prsi ali puste govedine.
V večernih urah, še enkrat - sok za 20 minut pred jedjo. Kuhana zelenjava če mučila lakota, malo kuhano ribo.
Naslednji recepti lahko spremenite sami:
Kuhana pesa, Vtrite na Rende in dodamo malo katerega od rastlinskih olj. Za ljubitelje lahko dodamo česen. Solata je pripravljena.
S svežo zelenjavo : Korenje in pesa naribamo na Rende in dodamo malo jogurta z nizko vsebnostjo maščob, naravni jogurt ali katero koli rastlinsko olje.
Rdeča pesa obara. Korenje in pesa na kocke, prepražimo v rastlinskem olju in kuhamo, dokler razpis. Jed osveževanja zelišča in začimbe.
Druga možnost prehrana pese
Druga vrsta prehrane pomeni tudi sprejetje soka pese za pol ure pred obroki za gojenje iz ene tabele žlico zdravja na pijačo pol skodelice na teden. Omeji čas, v teh živalskih maščob in alkohola. Do konca tedna se bo dvignila vitalnost, pojdite nekaj odvečnih kilogramov, in okrepiti splošno zdravje.
Pri tej dieti, so medicinske kontraindikacije. Pred začetkom njo posvetovali z zdravnikom.