Značilno je, da so diete imenovani, in piščančje prehrana ni nobena izjema: vsakdanja jed - piščančje prsi. Da, prsi, tako da iz vseh delov piščančjih prsi je nizkokalorično. Poleg belo meso vsebuje beljakovine, aminokisline, vitamine (predvsem vitamin C) in mineralov (železo, baker, kalcij, fosfor). Plus piščančje meso vsebuje skoraj brez holesterola.
Pojdi neposredno na dieti z dieto piščanca. Kot že omenjeno, je glavni izdelek - piščančje prsi. Piščanec ali zavrite ali pečemo brez masla in soli. Od pečenega piščanca je treba opustiti. V piščančjih prehrana lahko vsebuje sadje in zelenjavo, solate, sadje, žita, sokove. Alkohol se je treba izogibati, dovoljeno samo suho vino (1 kozarec dnevno). Z brezalkoholne pijače so dovoljene voda, zeliščni čaj, kava, mineralne vode.
V prehrani morali odreči soli in sladkorja, kar je težko, po čaj in kava bo pijan brez sladkorja (ste srečni, če ste ravnodušni do sladkorja). Če ne sol ne pomeni, da je lahko bit dodamo nekaj soli pripravljene jedi (upoštevajte, da so pripravljeni). Prav tako je pomembno upoštevati, da skupna vsebnost kalorij ne sme presegati 1200-1400 dan. Pol bi moral biti piščanec, druga polovica - sprejemljivi. Trajanje te diete - 7 dni, učinkovitost - možnost izgubi do 5 £.
Ponujamo vam naslednje vzorno meni:
1 dan. Vretju piščanec (500 g) in riž (350 g). Spominjamo se, da je pripravljena brez soli. Zato je treba dodeliti določeno količino hrane na dan. Hrano jedo ločeno, na primer, na začetku jedel riž, nato piščanca. Piti na prvi dan - zelenjave ali sadni sok brez sladkorja (250 ml). Pred spanjem, popijte skodelico čaja pomirja.
2. dan. Na vašo razpolago 700 gramov piščančjega mesa in 500 gramov ananasa. Zakaj ananas? Ker zaradi encimskega bromelain vsebuje ananas, gorijo izhod maščobe in odvečno tekočino. Vendar pa je za tiste s povečano kislostjo, ta možnost ni primerna, tako da lahko samo ponovimo dan meni prvi. Ne pozabite piti: čez dan spijte vsaj en liter navadne vode.
345 dni. Meni tiste tri dni mora biti sestavljena iz piščančjih, zelenjave in sadja. Polovico potrebnih kalorij bi moral biti piščanec, drugi pol - sadje in zelenjava. Lahko jesti surovega sadja in zelenjave, je lahko zelenjavne solate. Količina vode - 15 litrov.
7. junij dni. V zadnjih dneh dovoljeno 700 gramov piščančjih prsi in kup solate. Količina vode je enak 15-litrski dovoljena in čaj brez sladkorja.
Obstaja pa še ena možnost, ki je le prehrana piščanec. To je mono-prehrana, namenjeni za 3 dni. Meni je enostavno zapomniti: vsak dan pojesti 700 gramov piščanca za 5-6 pristopov. Pijače dovoljena čaj brez sladkorja in vode.
Ko mono-prehrana strogo prepovedana slano meso. 3 dni lahko izgubi do 2 funtov. Piščančja mono-prehrana prenese dokaj preprosto, za razliko od drugih mono-prehrane, tako da, če imate kratek čas izgubiti nekaj kilogramov, je velika možnost.
Torej piščanec prehrana - je eden izmed najlažjih in okusno hrano. Glavna stvar - ne zlorabljajo, sedi ne priporočam to dieto za več kot teden dni. Še en majhen nasvet: kupi meso na trgu, kje lahko kupite kmetov, naraven, kakovosten proizvod, še vedno teden, da jih jedo.