Poleg tega, če zamudite jutranji zajtrk, kot rezultat, vaše telo je lačen večer, tako da ste pripravljeni, da bi jedli pol mojega hladilnika. Potem ko se je to zgodilo? Ker je sitna in preveč aktivno Trenutno je večina ljudi poskuša zmanjšati čas, porabljen za zajtrk, zato uživajte veliko popularnost postala žitarice.
In koristno, okusna in hitro in enostavno pripravo, nekako, tako da obljubimo, da bomo vse tabloidih, oglaševanje na televiziji in internetu. Vendar je vse res dobro?
Prvi žitni pojavil pred kratkim v Ameriki, kjer sta brata John in William Kellogg aktivno razvijati idejo. V interesu XX stoletja v zdrave in koristne hrane, se je znatno povečalo, in John je imel medicinsko usposabljanje, in ki ga je pripeljala do ideje o mešanici grind žit.
Vendar pa je okus tega proizvoda ni bilo najbolj prijetno, ker sčasoma William predlagala, da se doda v žitnih recept za sladkor, ki je v veliki meri izboljšali okus proizvoda.
Pri tem vprašanju ni imel dogovor, spori prišel na sojenje, ampak vseeno, skrb Kellogg ostal vodilni globalni trg žitni izdelki za zajtrk do konca prejšnjega stoletja.
Doslej nutricionisti razmišljal o koristi ali škode žit za zajtrk zmeša, ker na svetu obstaja na tisoče rastlin, mnogi od njih njihove tehnologije, dodatki in sestavine, ki vplivajo na hranilno vrednost končnega izdelka. Kaj je suhi kosmiči?
Prepričan sem, da mnogi ste že poskusili, in morda celo jesti takih izdelkov: granolo se oblikujejo s kombiniranjem različnih kosov žito in suho sadje, oreške ali jagode in prigrizke. S prigrizki vključujejo vse tiste ljubke kodraste žitne izdelke, krogi blazinice, zvezde in srca, ki so tako prijeten za otroke, enkrat zjutraj za zajtrk v svoji enostavnosti.
To povzroči naslednje zajtrk z različnih žit, riža, koruze, ovsa in rži. Seveda, same po sebi, te kulture so zelo uporabne, kot odrasla oseba in otrokovo telo, vendar mnogi ne upoštevajo dejstva, da preden bo lepo polje, so izpostavljeni različnim toplotno obdelavo.
To je zaradi njih izgubijo veliko svojih vitaminov in mineralov. Poleg tega je večina žitaric, iz zdrobljenih zrn, ki omogoča hitro in obsežno absorpcijo ogljikovih hidratov.
To je skoraj enako kot dostojno jesti kos kruha za zajtrk, in občutek polnosti po a rozviyuyetsya zajtrk hitro, ker je velik krvni sladkor sproži sproščanje inzulina v telesu, in da nas želijo jesti.
Torej, ali koristi žit za zajtrk?
Seveda, če se odločite med pomanjkanjem zajtrk in žit porabo, bo druga bo veliko bolj zdravi in pametnejši. Večinoma je šlo za študente in študente, ki niso posebej všeč ali imajo čas za zajtrk in kosilo denarja v jedilnici pogosto spuščajo v nekaj drugega.
Seveda, ti lahko hitro zajtrk biti edina priložnost nahraniti svojega otroka, ki mu je vsaj nekaj ur le ni lačen.
In poleg žitaric s sadjem in medom res koristnega, ker med vsebuje sadje in nedvomno veliko vitaminov, mineralov in hranil, ki so bistvenega pomena za otrokovo telo, ki raste.
Vendar pa strokovnjaki za prehrano svetujejo, če se odločite, da sami ali njihov otrok po zajtrku krme, bo najbolje narediti nekaj prostih dni, žitarice za zajtrk, v kateri kuhati najboljše ovsena kaša ali smetane pšenice.
Ona se pripravlja tudi za hitro in enostavno, kosmiči prelijemo s toplo vodo in pustite, da se pivo. Prav tako mora biti prisoten zajtrk sveže sadje in skodelica črnega ali zelenega čaja, ki je toliko.
Kot rezultat, lahko sklepamo, da so otrokove žita ni veliko škode otrokovo telo, ampak tudi dobro in prav gotovo ni dietna prehrana.
Ne pozabite, da taki proizvodi ne morejo v celoti nadomestiti polni zajtrk, ampak izkoristite priložnosti in, če je to potrebno - je to sploh mogoče.
Večina znanih znamk hitri zajtrk, da jih z metodo ekstrudiranje, z drugimi besedami, z uporabo visok tlak in visoke temperature, ki seveda prispeva k uničenju hranil, nekateri pa še vedno, le v majhnih količinah, ki ne izpolnjujejo navedeno na embalaži.
Ki žit krema?
Če vam občasno sebe in svoje družine zajtrk privošči, da je bolje, da zdravljenje s skepso do svoje izbire. Varnejše in bolj zdravo, da izberejo nepredelana žita, ki so pogosto v žitnih s sadja, medu in oreščkov.
Če se potrudiš, da izgubijo težo ali pa si ogledajo sliko, izberite drug fitnes linije, brez sladkorja, ali, če vsebujejo enake minimalne količine.
Njeni doslednosti kosmiči so bolj toga in hrapava, kar kaže, da je njihov spodnji toplotni obdelavi. Prav tako, je bolje, da bodite pozorni na tiste blagovne znamke, ki proizvajajo celih žitnih zrn, kot koristno in minerali, ki jih bodo dvakrat toliko.
Najbolj zapravili vseh progah veljajo zajtrk prigrizki iz žita, saj vsebujejo najmanj koristne vlaknine, zato, ker so pripravljeni iz zdrobljenih semen.
Prav tako mnogi ljudje radi ocvrt žito, pravijo, saj okus precej višja kot običajno. Morda je to res, vendar so popolnoma neuporabna za zdravje in jih nikakor ne morete shujšati, kot so kosmiči izgubili vse svoje vitamine, med proizvodnjo.
Je treba paziti tudi tistih škatlah s suho zajtrk navedbo zlovešč simbol "E" (prisotnost pecilni prašek in sredstva za uravnavanje kislosti). To bi moralo biti jasno, da ne nosi nobene koristi, prej nasprotno.
Tudi bolje pazi tiste vrste, ki dodajo okus, kljub dejstvu, da so arome. Če nam je všeč ali ne, še vedno imajo sintetično naravo, kar je povzročilo veliko vprašljiva uporabnost. Enako velja za dodajanje multivitaminski pripravek, ki imajo tudi neposreden sintetičnega izvora.