V prvem delu so prav. Samo bo ta dieta res uporabno, če vegetarijanci ne bodo odrekli mlečne izdelke in jajca vsebujejo beljakovine, vitamin B12 in kalcija, kar je zelo potrebno, da v telesu. Treba je opozoriti, da so vegetarijanci manj nagnjeni k bolezni. V vegetarijanci nižje tveganje hipertenzija, srčno - žilne bolezni, sladkorno bolezen in ledvične kamne in žolčnika.
Z uživanjem sadja in zelenjave v velikih količinah, so dobili veliko vitaminov in mineralov, je preprečevanje raka in krepi imunski sistem. Med drugim vegetarijanci verjamejo, da uživanje mesa povzroča veliko škodo za naše zdravje. Tako maščobe v mesu, prispeva h kopičenju holesterola, kar lahko vodi do ateroskleroze in srčnega infarkta.
Tudi kakovost mesa, ki se prodaja na policah, je zelo sumljivo. Ugotovljeno je bilo veliko primerov, ko kontaminirano meso prodajajo bolezni.
Namesto mesa vegetarijanci jedo veliko zrn, kot so ječmen in oves. Pomaga zmanjšati raven holesterola v krvi. Prav tako jedo veliko zelenjave, ki vsebuje vlaknine, ki je tudi vir zdravja in dobrega počutja.
Vendar nobena dieta lahko idealna. Torej, je vegetarijanstvo svoje slabosti. Najprej strogo vegetarijanstvo in zavrnitev mlečni izdelki, jajca in sir lahko privede do resnih zdravstvenih težav, kot je ta živila vsebujejo veliko encimov potrebe telesa.
V istem meso vsebuje veliko železa, ki se zlahka absorbira in zavrnitev njegove bolezni se lahko razvije kot anemijo zaradi pomanjkanja železa. Kot vsi vemo, riba je bogat vir različnih hranilnih snovi. Vsebuje ogromne količine lahko prebavljive beljakovine, minerale, vitamine in večkrat nenasičenih maščobnih kislin.
Vse te snovi so prav tako zelo pomembni za normalno delovanje človeškega telesa. Tudi te snovi igrajo pomembno vlogo pri našem videzu, kot jih najdemo v ribah maščobe zelo dobra za kožo in lase. Druga pomanjkljivost je, da vlakna preprečuje absorpcijo beljakovin. Proteinski material za tkivnih celic in organizmov. Bogat vir beljakovin - mesa.
Ljudje, ki sledijo vegetarijansko večje tveganje sive mrene. Podobno so opazili zamotnitev očesne leče.
Voditi strogo je vegetarijanska prehrana ni priporočljivo za ljudi, prenese poslovanje. Saj potrebujejo regeneracijo tkiva in beljakovine v mesu, spodbuja hitro okrevanje. Prav tako ne obupajte mesa za nosečnice in doječe ženske. So veliko raje svojega otroka, ker morajo nahraniti svoje telo z veliko potrebnimi snovmi, ki jih vsebuje, kot so meso in zelenjavo ter sadje.
Zato morate vedno poslušati svoje telo in mu daje tisto, kar potrebuje. Če vam postane vegetarijanec, vendar pa konstantno slabo počutje, morate spusti idejo vegetarijanstva, saj lahko privede do resnih posledic.