Kako je bilo veliko napisanega in povedanega o vseh vrstah diet. Veliko število njih preprosto zmedeno želijo izgubiti nekaj kilogramov. Kaj izbrati iz različnih neverjetno seznam hrane, ki je bil mučen proces, se ne počutim vedno lačen, nasičena telo z vitamini in hkrati znebiti odvečnih kilogramov?

 Moč v zelenjavi
 Idealna rešitev bi bila prehrana zelenjave. Lepota te diete je, da se ne boste počutili lakote, kot bi bilo najbolje jesti petkrat na dan v majhnih obrokih. Poleg tega lahko vaš jedilnik zelo raznolika in lahko kombinirate zelenjave, kot želite.

 Ne pozabite, da so organske kisline so zelenjava, bogata z različnih vitaminov, mineralov, ogljikovih hidratov bistveno človeško telo. Ti pomaga preprečevati bolezni srca in ožilja, ateroskleroza, gastrointestinalni trakt.

 Ena izmed najbolj pogostih in najljubši prehrane zelenjave je dieta, pri kateri dan bi morali jesti pol kilograma različnih vrst zelenjave. Več spreminjala svoj zelenjavni prehrana je boljša in bolj zdrava prehrana. Ko dieta zelenjave lahko jeste naslednje:

 - Korenje;
 - Paradižnik;
 - Kumare;
 - Zelena;
 - Peteršilj in koper;
 - Beet;
 - Zelje;
 - Peppers;
 - Pumpkin;
 - Cvetače;
 - Brokoli;
 - Fižol;
 - Grah;
 - Špinača.

 Ti proizvodi se lahko uporabljajo v svoji čisti obliki, in jim pripravlja lahke juhe, solate in sokove. Če želimo, dodamo majhno količino ovsa ali koruzni kosmiči. Dvakrat na teden si lahko na vašo dieto jogurt z nizko vsebnostjo maščob, mleka, jogurta ali sira. Ta živila so bogata s kalcijem in vitaminom D.

 Ne pozabite, da je treba v prehrani izključene iz telesa sladkorja, vode ali pijače, ki vsebujejo kofein. Raje čisto vodo ali zeleni čaj brez sladkorja.

 Prednost rastlinsko prehrano, ki omogoča poleti in zgodaj jeseni velik izbor potrebnih zelenjave po dostopnih cenah, z veseljem ga uporabljajo za zdravljenje te vrste prehrane.

 Vrste prehrane rastlinskega
 Rastlinska prehrana za hujšanje je lahko več vrst: strogo, klasične, beljakovin in zelenjave.

 Medtem ko je treba strogo dieto izognili krompir in krohmalovmisnyh izdelkov. Zelenjava mora biti zaužijejo surove ali jih kuhamo nekaj. Število začimb je treba zmanjšati na minimum in pijače lahko sokove, vodo in zeleni čaj.

 Klasična dieta zagotavlja dolgoročno (1,5-2 mesece). Dieta se lahko uporablja poleg zelenjave in sadja (razen banan in grozdja), z nizko vsebnostjo maščob mlečnih izdelkov in rženi kruh. Morda menjavanje surovin in končnih izdelkov.

 Če v tej dieti nenadoma omotični in šibke - tako za vas je preveč stroga in bi moral pregledati vaše prehrane.

 Prehrana Beljakovine-zelenjavni dobro prenaša, je dejstvo, da lahko jedo kuhan piščanec, ribe in jajca. Število surove zelenjave lahko zmanjša za polovico.

 Upoštevajte prehrana zelenjave je najbolje enkrat na leto, poleti ali zgodaj jeseni. Če želite urediti enega ali dva krat tedensko na tešče "rastlinska dneh", s katerim so prilagojeni prebavila in izboljšuje prebavo.

 Torej, ne bojte se občasno zatekajo k prehrani rastlinskega in rezultate ne bo trajalo dolgo, ko je bil zadovoljen, enostavnost in sposobnost, da nosijo svojo najljubšo obleko.