Torej, najprej zavedati, da ni škodljivih žita. In kaj je univerzalno uporabna kaša niti. Iz tega sledi, da bi moral vsak človek prehrana vsebovati vse obroke. Kaša lahko nadomestijo nekatere vrste mesa, da nam bi dobili koristne beljakovine in ogljikove hidrate. Oglejmo analizirati glavne vrste žit in izvedeti, kaj je vsak od njih koristno.
Ajde
Ajda je izjemno bogata z železom, ki daje našim ljudem rdeč odtenek. Enako metabolizem železa - ajde koristno za ljudi, ki gledajo svoje številke. Vaše srce in jetra bodo zelo hvaležni, če boste jedli ajde na redni osnovi. Ajda odstrani iz telesa, in (to je pomembno) holesterola.
Zdravniki cenim to zmešnjavo v glavnem rutina. Zahvaljujoč njemu, da ne ogrožajo plovila bolezni.
Če povzamem, bi rekel, da kljub obilici uporabnih funkcij, ajda še vedno uporabljajo za preprečevanje omenjenih bolezni.
Oatmeal
Tu pridemo na dražljaje solznih žlez z otrok po vsej državi. Koliko živčne celice jih ubil, ko slišijo besedo "Hercules". To je celotna paradoks. Oatmeal pomirja telo bolje kot drugi, lahko pa pomaga v boju proti depresiji, dolgočasja. Iz vsega tega pa pomaga obvladovati vitamina B. Tudi ovsena kaša je lahko koristno za tiste, ki imajo razjede. Lahko jesti svoje najljubše jedi (kot težek) brez strahu. Toda pred tem je treba jesti ovsena kaša talnih plošč. To bo posebno plast, ki ne bo omogočal holesterola prodreti krvne žile.
To se lahko uporablja kot kaša kuhana v vodi (s hrano možnost), in kuhana z mlekom (več različic kalorij). Za tiste, ki Dieter primerno urediti tešče dni s prvo možnost.
Oatmeal ni tako polna koristnih vitaminov in encimov, kot so ajda, vendar je kot nalašč za tiste, ki nenehno spremlja lik in skrbi za splošno zdravje.
Pearl kaša
Po drugi strani pa pravijo, zelo moški nered. Nič čudnega, da je osnovna prehrana veliko vojsk vojakov. Za tiste, ki jedo ječmen, ne grozi pomanjkanje vitamina (pomanjkanje vitaminov), saj vsebuje:
Vitamin A. To naredi vaš vid ostrejši in krepi imunski sistem.
Vitamin B. Kaj vidiš ljudi, kot ste sami vožnji - je vse odvisno od encima. Če smo natančni, je odgovoren za stanje vaše kože, z močjo svojega živčnega sistema.
Vitamin D. Drugi del vašega videza (čeprav ne tako opazen). Namreč, zob in nohtov.
Vitamin E. Ženske bo zelo zanimiva, saj je, kot se sliši false, upočasnjuje staranje.
Iz vsega zgoraj navedenega izhaja, da je pravi zaklad ječmen vitaminov in mineralov, vendar ne samo teči v trgovino in kupiti svoje torbe, ker je to tudi ni idealen. Da bi pripravili visokokakovostne ječmenovo kašo, morate pol ure. Čeprav je gotovo trick: zamochyvshy pearl ječmen pred kuhanjem za tri ure, lahko pospeši kuhanje za trideset minut.
Rice kaša
Ljudje, ki redno uživajo riž, nikoli ne trpijo zaradi pomanjkanja energije ali v slabšem položaju, saj vsebuje vse potrebne encime, kompleksne ogljikove hidrate z. Riž, kaša, kot dejansko vsi ostali, lahko varno uporabljate tiste pozorno opazuje svojo sliko. Kot riža zrna vsebujejo veliko kalija, ki absorbira vso sol iz telesa, zato ga očistimo. Pomanjkanje soli in riža najbolj prispeva k ljudem, ki imajo ledvično bolezen ali srčno-žilni sistem.
Riž se lahko zdravi in da preprečevanje driske, sol vlog in celo boleče grlo, gripi. Skratka, kaša je zelo koristno, še posebej za ljudi, vključenih preveč energetsko intenzivne dejavnosti. Ta kaša je se mora uporabljati od otroštva. Na primer, če otrok noče jesti riževo kašo, nato pa ga naučiti, da se ji lahko izvede kašo z mlekom. To je bil takrat prepričani, da bo postala najljubša.
Prosena kaša
Skoraj vseh naših prejšnjih "junakov" zavzeto korist nevidna drugim. Koristne ukrep prosena kaša je vidna, kot pravijo, na obrazu. Glavna sestavina proseno kašo je vitamin B, ki smo ga že veste, da je glavni dejavnik, ki vpliva na stanje naše kože, las, itd vključno z:
B1 - srečnejši, bo sekajo utrujenosti in pozitivno vpliva na spomin.
B2 - pomagajo pri soočanju z najstniško akne in pozitivno vplivajo na vaše lase, jih debelejši in močnejši.
B5 - naredite potezo hratsioznishoyu, vypryamyvshy držo.
Tudi proso zrna so železo, brez katerih ne bo prišlo zdravo polt, mangan nadzoruje presnovo in fluorid, ki je odgovorna za našo sevalno nasmehom in zdrave zobe.
Povzema vse te koristne lastnosti žita, pomeni, da ne obstaja univerzalno uporaben žit. Vsak od njih ima svoje prednosti za posameznika in za pridobivanje popolnoma vse hranilne snovi, ki so na voljo samo iz žitaric, hrana naj bi Schedule I, po kateri boste uporabljali vsak dan nova zmešnjava. Dober tek.