V Evropi fitball imenuje Birthing žogo ali "strel rojstvo." To ime je šport, ki se ga pogosto uporablja med porodom, za lajšanje bolečin in zmanjšujejo neugodje. Hvala žogo v medenici regija je nenehno v gibanju, kar omogoča krče in krčenje.

 Pozitivni vidiki vadbe na fitball

 Fitbol Nosečnice omogočajo uporabo mišic v trebušni del telesa. Razteza in postane več med nosečnostjo. Hvala za razvoj mišic trebušne bolečine površino v ledvenokrižnicne področju zmanjšuje in krepi ledvene hrbtenice.

 Drugi pozitivni vidiki vadbe za nosečnice na fitball - nepredvidljivi, kaotični red gibov, ki prispeva najučinkovitejših krčenje maternice med porodom. To je zelo pomembno za otroka.

 Vaje za noseče na fitball

 Zelo pogosto se izvaja na žogo vzravnan. V fitball lahko sedi, gledanje TV ali pa samo sprostite. Ko je telo v pokončnem položaju, začeli delati svoje hrbtne mišice in trebušne območje. To odpravlja stres na ledvenem.
 Naslednje vaje za nosečnice na fitball - premikati boke naprej in nazaj. Sedenje na žogi, morate postaviti noge in upognite kolena. Selijo medenico naprej in nazaj, ne ob noge od tal. Lahko poskusite enako stališče skozi stegno valjani iz ene strani na drugo, medtem ko izmenično zravnajte noge.
 Again, v sedečem položaju na žogo, ki je stopil v roki in se naslanja na tla, mora kolena na tej točki je ukrivljeno, krožne boke narediti petkrat v smeri urinega kazalca. Potem pa iste poteze nasprotni smeri urinega kazalca. Lahko premaknete v osmih bokov.

 Fitball vaje v času rojstva

 Da bi se otrok rodil varno, bi moral sedeti na žogo in zavrtite boke najprej v smeri urinega kazalca in nato v nasprotni smeri. To mora biti noge narazen in pripraviti na polno stopala in kolena ovinka.
 Še ena zanimiva vaja. Morate mu je ponudil gol na postelji ali na tleh, poklekniti, fitball zaponka roke in majejo z boki ene strani na drugo.
 Lahko poskusite naslednje. Če želite to narediti, sedenje na žogi, bend nad posteljo ali na fitball oblokachyvayas porodniškem poklekniti. Potem nekdo mora pritisniti ledveno roko.