Tisoč izvodov, knjiga o hujšanju in hitro izgubo teže, temveč kako pogosto ste videli knjigo o tem, kako hitro postanejo debelejše. Toda to povečanje telesne teže ni enostavno. Morda je težje odstraniti kot mas. Da taka dieta ni, da izgubijo težo in bolje.
Za začetek koščeno dekle bi bilo videti, če je bolan. Obstaja veliko bolezni, izgubo energije in maščobe plast. Moram pridobiti težo le s zdravljenja. Če ona je zdrava, druga težava - črvi. Ne bodite presenečeni, da lahko okužbe s paraziti med zdravljenjem pomagajo ponovno vzpostavi ravnovesje v telesu.
Če ste se odločili to vprašanje, nam naučiti jesti prav. Hrana naj vsebuje kalorij, vendar to ne pomeni, da morate nenehno štetje kalorij. Hranljiva hrana vsebuje beljakovine, ogljikove hidrate in maščobe, vam bodo pomagali pridobiti težo. Ampak ne da se vključijo samo maščob in ogljikovih hidratov hrane. Moral bi jesti uravnotežen način. In mimogrede, moraš pozabiti, kaj boste pridobili težo - je to potrebno. Moraš jesti z velikim veseljem, in ne da bi pridobili težo.
Podobno je vrsta kaj ljudje pravijo: "Ne hraniti konja." To so ljudje, ki jedo dobro, zelo veliko, ne pa maščobe. So zacelila na kilogram - čudež. Obstaja nekaj fizioloških razlogov. Na primer, prevelika kortizola, hormona, ki je odgovoren za razpad tkiva. Zato jih ni mogoče izterjati.
Tukaj je dobiček recept teža (preveri na recept), lahko spremeni potek njegove vsebine, ne boste jedli cel mesec isto stvar, vendar je najbolje, da spremenite izdelkov z enakimi zdravil na recept.
Vaš zajtrk vključuje: ječmen ali ovseno kašo. "Fu, ki je gnusoba! "- Ti pravijo. Vendar nič takega. Dva set obroki vsebujejo hranilne snovi, ki so potrebne za izgradnjo maščobe in mišično tkivo. So vir kalorij. In tako naj bi kašo, ne na vodo in mleko. In ne razredčimo z vodo. Sendvič z maslom in sirom. Čaj je najbolje s sladkorjem.
Zdaj velikost:. Tea - 200 ml, kaša - 200g, Sandwich - 50g.. Nekaj 2-3 ur - jedli sir. - 200g, Tea - 200g. Po nadaljnjih dveh urah - banano. Zdaj kosilo. Juha - 150-200hr, Pire krompir ali testenine z kotlet - 150hr Tea in torto ali figo.. Če vam ni všeč sladko, lahko jeste sendvič s klobaso ali sir - 50 g.
Dve uri po večerji morate jesti sadje. Jabolko, breskev, banana, hruška. Dve uri kasneje - solata, nekaj moke, čaja. Na večerji: pečen meso (z majonezo ali sira). In kuhana zelenjava. Vse to mora-kruh. Dve uri - čaj, mleko ali jogurt. Glavna stvar v določenem teže - jesti bolj pogosto, vendar majhne porcije vsem usvoylos.
Dodate lahko vajo, vam svetujem, da pridejo v telovadnico, teče ponoči, naredite kondicijo. Dva tedna kasneje (nekaj mesec boste opazili učinek, če bi morali nadaljevati. - Odločiti sami pravilno prehrano, šport, vaša postava bo, da si želite!