Prehrana problem razdeli na dve vrsti ljudi, tisti, ki ne more izgubiti težo in tiste, ki ne vedo, kako skriti svoje živine. In če prvi sklop pisnih navodil in postopkov, ustvaril ogromno količino zdravil, za super lepot vse, da je veliko manjše.
Nekateri boj za dodatne teže, ki prihaja od zadaj, tj metod hujšanje. Če je hujšanje potrebno ločeno hrano, dekleta jedo vse, kar je, če ste napisali večkrat na dan za nekaj, nato pa, da bi izterjala vse storili ravno nasprotno. Enako velja za vadbo.
Vendar pa vsi težijo, da pridobijo težo, da skupni napako. Oni ne razumejo večino glavnih razlogov za ne telesne mase je visoka stopnja presnove. Zato je glavna naloga je, da upočasni hitrost presnove.
Kako to storiti? Poglejmo pozabiti vse, kar vemo o metodah hujšanje in začeti s "čisto skrilavca." Zato, morate najprej ugotoviti, kakšno težo in kaj postavlja želite Gain Teža. Zakaj je to tako pomembno? Fat ima lastnosti ustrezajo kjerkoli hoče. To je, če želite povečati velikost noge, lahko pa vas spoznal v pasu. Lahko si predstavljate, kakšno obliko lahko dobite?
Naša naloga je, enakomerno kalorij, pridobljenih po vsem telesu, in še posebej za povečanje nekaterih področij.
Po določitvi lokacije za naše bojih na telesu, pojdite na posebnih vaj in prehrane. Začnimo z vadbo, saj nam omogoča urejanje porazdelitev maščob. Najbolj pomembna stvar za njih, ne kardiovprav! Veslanje, plavanje, kolesarjenje, smučanje simulatorji itd - vse to za nas. Naš postopek je, če je največja obremenitev aktivna minimalnim mišice.
Te vaje so: potisnite palico iz vaj skrinje za poševne mišice pritisnite na simulatorju, različne vrste sklec, teža potiska navzdol, to vajo, če je vaše telo v njihovo izvajanje zavzema položaj v odnosu do drugih delov telesa. Teža mora biti čim višji. Minimalno število ponovitev, število pristopov od 2 do 4. Ni več.
Prehrana. Mutohennыh št maščobe, ne obzhyralovok kislo pivo. Želimo le bolje in ne umre. Hrana mora biti tečen, ampak prave izdelke. Olivno olje, maslo in kruh zjutraj, strokovnjaki priporočajo, avokado najmanj 2 dni, mlečni izdelki, vendar ne več kot 5%. Več: Hrano je treba naročiti in strogo po urniku. Na primer, zajtrk ob 8. uri, kosilo - 13 ur, kosilo - 16 ur, večerja - 19 ur pozno večerjo 22 ur. Vse! Strogo po urniku. Nato pa se bo vaše telo prerazporediti postupaemыe kalorij nepotrebne zamude v trgovini. Če jeste veliko kalorij, vendar brez grafike, telo se bo takoj vrže ven po nepotrebnem. Tako smo lahko omeji svojo aktivno presnovo v telesu.