Veliko, če ne večina v zasledovanju idealne teže, zjutraj ali zvečer vetra v parku ali v okolici doma, stadiona kilometrov. Vendar pa, kot ne bomo teči naš trebuh in strani se ne zmanjša, in če se zmanjša, to ni tako hitro, kot si želimo.
Zakaj se to dogaja? Edini razlog, da je vse to - smo delovali pravilno. To je tekmovanje v teku za hujšanje in atletske usposabljanja je razlika med njimi je dovolj velika.
Tako da začnete teči pravilno, da ne odtrgate kij in ni veliko vetra kroge, ki sledi odločitvi o tekaj za vas le mesec. Prvi trening naj bo to le 500 metrov stran, zraven dodamo še 250 metrov, poleg vas bo kilometer. Vidiš, če kratke razdalje v zgodnji vam dobro dirko na koncu. To blago zvišanje obremenitve ne bo vam razčleniti in kolaps od izčrpanosti in z zastokal na kavču.
To ni potrebno, da sami silijo teči celotno razdaljo, lahko nekatere od vas šel hiter korak. Ta sistem bo pripravila svoje mišice in kosti, tako da večjih obremenitvah. Potem imate željo, da bi sčasoma teči ali prenese več kot nadomestilo za sprehod.
Ne pozabite, da je tek najboljši način za boj proti apetit. Želel jesti ponoči, vstani in hodi ali probizhytesya 300 metrov nazaj in 300 nazaj. Zaradi prijetnega utrujenosti in spoznanje, da ste Zmaga požrešnost, bo dala pozitiven zagon za nadaljnji boj proti debelosti.
Na ta način v enem mesecu lahko enostavno znebiti 2-3 funtov prekomerne telesne teže. First of all, boste začeli, da se znebite odvečne vode, lahko "rezerve" v človeškem telesu doseže do 15 kilogramov! Skupaj s tekočo diuretik pije čaj, vendar ne odnese, 200 ml čaja na dan je dovolj, sicer si poškodoval svoje telo.
Da to teče obleko, da bi lahko obilno potijo. Tehtajo sami pred in po teku. In boste videli s svojimi očmi, kako enostavno izgubili celo programa, potem pa boš kilogramov olajšave.
Sam stres s fizičnimi udejstvovanje povzročil, povečati apetit, odpravo Meni slane in ocvrte hrane. To ohranja slano vodo v telesu. Z sebi, se voda odstrani iz telesa in kolikor potrebuje telo. Prostornina 2 litra vode na dan, ki zahteva nutricionist, morate piti.
Vsi ti zelo preprostih pravil, po posvetovanju z zdravnikom, boš prinesla telo pozitivno za vas in za njega rezultata.