Nekateri verjamejo, da teče zjutraj - mogoče zato, ker šport lahko zelo koristen postopek nevarno, in tek je univerzalna zabavo, ki ustreza vsem. Drugi menijo, da slabša zdravje dirki pa obstajajo še drugi problemi. Kdo ima prav in kdo ne, smo poskušali ugotoviti, naš članek "Tek zjutraj. Koristi ali škode"
 Ideal - je tek na svežem zraku. Če zaženete skozi mesto, ki so kemijske ali druge industrije, da leglo okolja s škodljivimi emisijami, ki vstopi v pljuča, potem koristi in škodo nasprotujoče. Tako so mišice napeta, noge - močne, vendar pa se lahko razvije astma. Torej izbiro krajev, kjer si bodo po tek wellness. Priporočljivo je, da delujejo v okolju prijaznih resort področjih v gozdu na obali.
 Obstajajo ljudje, ki se ne more zagnati zaradi zdravstvenih razlogov. Če vas pestijo bolečine v križu, bolezni hrbtenice, drže in nazaj - bolje odpovedati tekmovanje v teku zjutraj, da se niso oškodovani resno. Osebe, ki ne trpijo zaradi take bolezni, je treba izvesti v takem položaju, da zadeva ni bila ploska in prepletene z vseh strani. Pritisnite mora biti pameten, ker ko napeti trebušne mišice, jih podpira in zaščiteni pred poškodbami čez.
 Morali tudi odpovedati tekmovanje v teku, če ste trpijo zaradi srčno-žilnega sistema. Pri vožnji ne povečuje mišične mase, ker ni moč obremenitve. Ker srčna mišična masa zmanjša tudi. To vodi do motenj pri svojem delu in poslabšanja zdravja.
 Ampak ne kategorično stanje, ki vodi v srce z veliko škode. Tek na zmernem tempu, srčni utrip pod nadzorom škoda za zdravje ne. Za človeka, ki 3-4 dni na teden posvečen športnih obremenitvah, le nekaj kilometrov teči povprečno hitrost.
 Strokovnjaki pravijo,Prednosti in škoduje odvisna tudi od časa, ko je oseba, ki teče. Jutro po dirki lahko kršitev živčnega sistema, kot tudi zruši biološko uro. Na primer, ste običajno spijo do 7-8 ure. Dobili do 2-3 ur teči, da bi dobili skupaj in jesti zajtrk, vaše telo navadili na ritem moten.
 Ideja, da boste morali teči šele zjutraj, je bila posledica dejstva, da je oseba zasedena delovna in vzgojo otrok je več časa ni tam in samo še zjutraj. Toda tudi če vam teče le ob vikendih, nato 2-krat na teden je dovolj, da ostanejo v formi. Začnejo teči ne prej kot 3 ure po okrevanju - s srcem in prebudili sistem ne bo šok in nenadoma začel nakladanje.
 Po vseh priporočilih in zdravje Ne, ne moreš razmišljati o nevarnostih teče. Lahko pričakujemo le pozitivne rezultate. Ja, življenje teče naprej, za 5-6 let, če opravljajo vsaj 3-krat tedensko. Zmanjšuje tveganje za prehlade in infekcije prepuščanju v telo. Krepitev imunskega sistema je neposredno povezana z vožnjo. Poleg tega se lahko zmanjša nastajanje ateroskleroze, diabetesa in zniževanje holesterola in izboljša presnovo. V 3 mesecih redne presnove teka, sindrom kronične utrujenosti izgine.
 Kako se znebiti odvečnih kilogramov in vitkim telesom - to so glavni cilji večine ljudi. Ženske, ki uporabljajo tek lahko prepreči nastanek celulita. Tek - naravno telesno dejavnost, prednosti in nevarnosti, iz katere je vsaka oseba, ki se obravnavajo posamezno.