Najboljši način, da izgubijo dodatnih centimetrov v trebuhu - je najboljša kombinacija omejitev in pravil, ki vas bodo pripeljali do želenega rezultata.
 Prehrana
 Zelo priljubljena revija v Ameriki, je dokazal, da se lahko vsi ljudje izgubijo težo, tudi če se ne morejo odreči najljubša hrana.
 Raziskave univerze Osebje Teksasu preučiti življenje petintrideset zdrave ženske med pred menopavzo. Sodelujoči v raziskavi se dogovorili, da bi jedli za šest tednov na podlagi "brezplačno hrano". Cilj - ne ponastavitev kilogramov, in njihovo zvišanje. Rezultat je presenetil vse - Skoraj vsi udeleženci študijskih dobil ne samo težo, so dobili celo znebite odvečnih kilogramov in odstotek telesne maščobe zmanjšal.
 Raziskave dokazujejo, da bomo lahko še naprej jedo svoje najljubše hrane. Pomembno je, da vedno vedo normo. Iz tega razloga je treba vam zmanjša le normalno dela. Boste jedli vaše najljubše jedi in izgubi kilogramov v trebuhu.

 Anti-stres
 Priti do debelosti vam bo pomagal hitro dolgo neprekinjeno stres. Znanstveniki so odkrili razlog, da je pred debelostjo. V študiji so bili opravljeni analizi tri tisoč strokovni delavci. Rezultati so pokazali, da ljudje, ki zasedajo višje položaje, je imela večji indeks telesne mase.
 Ženske dodatnih centimetrov okoli pasu, povezano z visoko stopnjo kortizola - hormona, ki je odgovoren za stres. Kortizol je sposoben vplivati ​​na porazdelitev maščobe v ženskem telesu in mu naredi prvo stvar deponiran v trebuhu.

 Voda v boju proti odvečnih centimetrov na trebuhu
 Voda - Zelo učinkovit borec proti debelosti Kot nedavne študije. V času študija je ugotovila, da bi ljudje, ki pijejo vodo pred jedjo trikrat na dan, za tri mesece zmanjšati svojo težo £ 5 več od drugih udeležencev. Voda ne vsebuje kalorij in poraba pred jedjo pušča manj prostora v želodcu za hrano.
 Dobili dovolj počitka
 Če plačaš, da spi v krajšem času, kot je potrebno Organ za izterjavoPotem so možnosti, da rezultat dodatnih centimetrov v trebuhu močno povečala.
 Atletika
 Študije so pokazale, da če ste pretežki, nato pa se znebiti od njih in vzdrževati boljšo kondicijo - odlična kombinacija za zdravo telo.