Nehal kaditi za dobro in hitro - Želja mnogih ljudi kajenje. Hitre in res obstoječe metode običajno nimajo absolutnega jamstva večnih rezultatov. Mnogi razočarani in še naprej kadijo kot prej, in včasih celo več vidmahuyuchys z besedami "še vedno ne deluje! ".
Končaj hitro in trajno kajenje v več korakih.
Na eni točki nehal pride samo enote. Večji del kadilcev postopoma in ne vedno "neboleč" opušča razvado.
Prvič, če ste odločeni, da se znebite za odvisnosti cigaret zahteva vsaj odločno zavračamo vse atribute in kaditi. V smeti, bi morala iti brez obžalovanje škatlico cigaret, vžigalnikov in pepelniki. Če zapustijo "za najboljšega prijatelja", lahko skušnjava premaga prej ali pozneje, in si zirvetesya. Opustiti kajenje enkrat in hitro potrebujemo brez obžalovanja. Napačno prepričanje, da "je to vredno denarja, in kar naenkrat je nekdo prišel prav," da se vrnete v navado in sčasoma povzročajo špekulacije o varčevanju ne le neuspeh načrte, temveč tudi višje stroške.
Mora o tem obvestiti tudi svoje prijatelje in družino o tekoč pustiti kajenja. To ne bo le razumeti resničnost svojih odločbah, ampak tudi, da se zaščitijo tudi v družinskem kajenja. Izogibajte prvič, v kraje, kjer so kadilci bolj dogaja tam, kjer je kajenje prepovedano.
Izbrati morate natanko tiste dni, ko lahko preživite miren čas in se izognili vse vrste stresa in čustev, ko bi enkrat nehal in hitro manj enostavno za vas. To vam bo pomagalo, da ne bi prekinil. Te dni je zaželeno, da se sprostite in dejavnosti v prostem času. Ne pozabite, da vadba pomaga odpraviti željo po cigaretah.
Ne smemo pozabiti na dieto. V prvem tednu pozabi sladkih, pikanten in slan, kot tudi kava, čaj, alkohol in gazirane pijače. Izjeme lahko služi sokove in mineralno vodo, da hitro pomagajo odstraniti strupe iz telesa. Mimogrede, se bo to pravilo vam pomaga izogniti telesne teže, ki je strah tistih, ki so se odločili, da prenehajo kaditi.
Rezultati dela
Rezultati vašega porodov in živcev bo vredno. Izboljšanje zdravja, krepitev odpornosti, obnoviti lepoto in zdrav življenjski slog bodo vaši spremljevalci.
Ne pozabite, da vsaka cigareta si kupil - je podana z zdravjem strup. Kajenje - užitek precej dvomljive in pogosto pripelje do zelo neprijetne posledice. Opustili kajenje, je zelo hitro in dobro - pravzaprav, kar je še pomembneje, da želijo.