Mnoge ženske verjamejo, da če preveč, da pokažejo svoja čustva, bo to privedlo do prezgodnjih gub. Menda je to zaradi visoke mobilnosti osebo, in da se je rezultat kože stalno napeta in se ne more vrniti v prejšnje stanje. To je delno res, ker če kdaj supyty obrvi ali schuryt oči, se obrazne mišice, včasih na tem mestu še enkrat in bo težko gladek obraz. Vendar pa to ne pomeni, da boste morali, da pozabi na čustva in ustaviti jih razkrije, ker nič krasi žensko kot iskrenim nasmehom.
Torej, kaj je logično špekulirati. Da bi ohranili telo v obliki priporočeno dnevno narediti vsaj malo vadbe, saj krepi mišice, zaradi česar je bolj elastična in prilagodljiva. Obraz je tudi mišice, ki jih je treba okrepiti, in so zato razvili posebne vaje za mišice na obrazu in vratu, ki izboljšujejo njihovo stanje ter vzdržujejo ovalen obraz.
Ta obrazne mišice, ki so odgovorni za nastanek neke oblike obraza. Njihovi kosi so odvisni izgled in tonus kože, izraz na obrazu. Če so mišice ves čas, so sposobni zagotoviti elastičnost kože; če niso napeti ves čas počivati, sčasoma so oslabljena in ne more ohraniti dobro kožo.
? Skrbijo za vašo kožo, ne bi smeli le navzven, ampak predvsem v notranjosti. Zakaj moram paziti na dieto, ker je vse, kar jemo, kar vpliva na kožo.
Redno opravljati posebne vaje razvija osebne elastična vlakna, zagotavlja elastičnost mišice in kožo zdrav videz. Dejstvo je, da zaradi krčenja in sprostitev mišic poveča krvni obtok, za izdelavo izboljša ten. Tako, redne vaje za oči ohranja elastičnost kože, poveča elastičnost mišic s spodnjo ploskvijo in naravni podaljšek povrhnjice rezultatov v glajenje obraznih gub.
Mišični trening oseba daje učinkovite rezultate, ki presega trajanje dvigala. V slednjem primeru, skrajšanje mišic, in kot rezultat so spet raztegne kožne upadov na njih. Gimnastika za posameznike, krepi mišice in spodbuja njihovo elastičnost.
Soočiti vaje prinaša želenih rezultatov, je treba narediti dnevno za 15-20 minut, in obvestilo, ki ste pozitivne spremembe v nekaj tednih. V nobenem primeru ne more preobremeniti obrazne mišice in delati vaje redno enkrat zdi prostega časa. Ne pozabite, da če preveč pretreniranosti mišice, so začeli, da zbolijo in napačno usposabljanje na splošno lahko vodi do povečanja mišične mase in ostalih nezaželenih posledic. Tako je tudi z vajami za obraz: če predolgo in pogosto storiti, mišice so sposobni postati pregrob in ne bo novih linij, ki se bo ukvarjal z so zapleteni. Poleg tega, če sploh vpliva iste mišice, lahko ponovno zagnati elastičnih vlaken. Če mišice ne morejo sprostiti, vezivno tkivo ne bo pokanje spet navzdol.
K sreči so ti učinki večinoma pri uporabi kompleksnih sistemov gimnastiki za osebo, na primer feysbildinha. Vendar pa takšne prefinjene tehnike, potrebne za razvoj le pod nadzorom strokovnjakov. Tukaj bomo govorili o več enostavnih vaj, ki se lahko opravljajo neodvisno.
Tako je med telovadbo bo ključno vlogo obraznih mišic:
? Mišice vekami. Vaja bo pomagal znebiti vrečk pod očmi in "noge Crow je" ali za preprečevanje njihovega nastanka;
? mišice ust. Vaja bo pomagalo zmanjšati gube okoli ust;
? Mišice čelo. Vadba lahko pomaga preprečiti ali odpraviti obstoječe gube na čelu;
? vratne mišice. Vaje okrepiti šibke vratne mišice, s čimer se prepreči povešanje in se znebite podbradka;
? lica mišice. Vaja bo pomagalo, da bi lica bolj elastična.
Preden začnete vaje, morate temeljito očistite obraz ličila. Dejstvo, da je v času intenzivnega treninga se širi zdaj, zaradi tega, kar kozmetike uspelo prodreti in sčasoma povzroči alergijsko reakcijo. Pred vadbo dal na obrazu hranljivo kremo, ki bo v tem primeru učinek zaposlovanja bilo še bolje.
Ko vadite prsti dotaknil enostaven za obraz, koža rahlo Božal. Poskusi, da se premiki so bili nežni in previdni, sicer lahko škoduje obrazne mišice. Potem bi morali vaje temeljito operite, ki ni zaželena uporaba navadne vode in toplo infuzijo zelišč.
Obrazne vaje za okrepitev šibke tonus mišic, pomaga obvladovati ohlapne kože, gube, tako zaradi njenega dolgo ohraniti lepoto in mladost vaše kože. Torej, kaj je praksa.
Univerzalni set vaj za obraz 30+
Vaja številka 1
Daj roke na 2 straneh glave, dviganje in spuščanje koži 6 krat odločnih premikov. Fingers premakniti nadalje naprej, nato pa nazaj, ponovite vajo.
Vaja številka 2
Stisnite in sprostite obrazne mišice, tako da lasje proizvaja gibanje naprej in nazaj. Nekateri ušesa mora biti občutek gibanja.
Vaja številka 3
Napihnemo lica, ustnice tesen in migrirajo zapreti zrak iz enega lica do druge, nato pa pod zgornjo ustnico, in nato na dnu. Ponovite vajo za nekaj sekund. Air dolžan zavihana kot žoga.
Vaja številka 4
Tesno stisnjene ustnice in jih napada v notranjosti na izumrtje. Nato pa spodnji vogali ustih nekaj sekund obdržati v tem položaju. Dvignite eno stran ustnice, zadržite za nekaj sekund, spustite navzdol, ponovite isto z drugo stranko.
Vaja številka 5
Zaprite oči, stisnite veke, nato pa odprite oči in jih večkrat prymruzhyty. Potem, široke oči in nekaj sekund obdržati odprte. Vaja spodbuja mišično napetost in nadlobnoy podlobnoy obraz.
? Prosti radikali pospeši proces staranja, ampak da ga upočasni, morate jesti hrane, ki vsebuje vitamine A, E, C, ki so antioksidanti in poznejšo upokojitev.
Po nizu vaj je zaželeno, da se dajo na masko z naravnimi sestavinami, ki ustrezajo vaš tip obraza, sledijo vedno uporablja vlažilno kremo.