To koristno, namenjen zmanjševanju vrečke pod očmi, preprečevanju in zmanjševanju gubic okoli oči, da je koža napeta na templjev in elastična.

 Vaja "na obzorju"

 Položite konice prstov na sencih v mezincu se nahajajo v bližini zunanjih kotičkih oči. Poglej v daljavo in rahlo zimknit kdaj, želijo videti kot zelo oddaljenih objektih.
 Ne seva oči in ne schurtes: mora delati samo mišice okoli oči. Sčasoma te napete mišice in prsti nežno napnite kožo (gl. Sl.).
 Doseganje največja napetost Zadržite ta položaj za 5 sekund, nato se sprostite za 3 sekunde. Ponovite 3-5 krat.
 Po 3 tednih, kliknite pospešen tempo te vaje: 2 seva mišic 1 - sprostite. Vadite v tem načinu 2-3 tedne. Nato namestnik hitro in običajno hitrost. Naredite 5 ponovitev. Opravite vsako vajo 3-krat tedensko.
 Namen te vaje za zmanjšanje trganja vrečke pod očmi ter o preprečevanju in zmanjševanju gubic okoli oči.

 Vaja "Tight Collar"

 Postavite prstov na licih ob vznožju templjev. Potisnite brado mišice, kot če se potrudiš, da se sprostite tesen ovratnik. Postopoma poveča napetost časovnih mišic in mišic vratu in bradi (glej. Sl.). Doseganje največja napetost Zadržite ta položaj za 4 s nato pa se sprostite za 2 sekundi. Ponovite 5-krat. Po 3 tednih, začeli, da bi povečali število ponovitev in jih postopoma pripeljala do 10. sledijo vaje vsak dan za 7-10 krat.
 Ta vaja bo pomagala gladijo gube okoli oči, da se zmanjša vrečke pod očmi in da je koža napeta na templjev in elastična.

 Vaja "adijo"

 Zaprite oči tesno stulyvshy veko. Ne zazhmuryvaytes: usnje na nosu ne bi mečka. Postopno zviševanje napetosti stoletja (glej. Sl. 26). Doseganje največja napetost Zadržite ta položaj za 5 sekund, nato se sprostite za 3 sekunde. Ponovite 5-7 krat.
 Po 2 tednih, pojdite na pospešeno te vaje: 2 seva mišic 1 - sprostite. Vadite v tem načinu 2-3 tedne. Nato namestnik hitro in običajno hitrost. Naredite 10 ponovitev.
 Ta vaja naredi kožo okoli oči bolj elastična.

 Vaja "s široko odprtimi očmi"

 Široko odprite oči in postopoma povečati mišično napetost (glej. Sl.). Doseganje največje napetosti držite ta položaj za 7. in nato sprostite za 3 sekunde. Ponovite 5-krat.
 Po 3 tednih, kliknite pospešen tempo te vaje: 4 od raztezanje mišic, 2 - se sprostite. Vadite v tem načinu 2-3 tedne. Nato namestnik hitro in običajno hitrost.
 Ta vaja krepi mišice očesa obroča.

 Vaja "Day and Night"

 Uredba "odprte oči". Raztopite kazalcem in sredincem "vilice" v obliki črke "V". Blazinice sredinca pritrdite na mostu v notranjih robov obrvmi in nasvete kaže - na zunanjih robovih obrvi in ​​nežno pritisnite na kožo. Poglej naravnost in rahlo navzgor. Push vaše spodnjo veko, kot če bi poskušali soschurytsya, nato se sprostite. Delo je treba le spodnjo veko, zgornja treba omiliti (sl. A).
 Uredba "zaprte oči". Nadaljevanje se raztezajo nižje pokrovi trdno prymruzhtesya, držite ta položaj za 40 sekund in se sprostite (sl. B). Vajo ponovite 10-krat.
 Namen te vaje za povečanje oko.

 a) "odprtimi očmi"; b) za "zaprtimi očmi"

 Vaja "premišljen lady"

 Uredba "pogled usmerjen naprej." Daj blazinice sredinca do mostu v notranjih robov obrvmi in nasveti kazalno - na zunanjih robovih obrvi in ​​nežno pritisnite na kožo. Poglej naravnost in rahlo navzgor. Push vaše spodnjo veko, kot če bi poskušali soschurytsya, nato se sprostite. Zgornji vek brez gibljejo (sl. A). Vajo ponovite 10-krat.
 Uredba "pogledati navzgor." Nadaljevanje se raztezajo spodnjo veko, vozni oči, kot če se potrudiš, da si ogledate predmet, ki visi nad glavo, jo držite ta položaj za 40 sekund in se sprostite (sl. B).
 Namen te vaje za krepitev spodnjo veko.

 a) "pogled usmerjen naprej"; b) da "pogledati navzgor"

 Vaja "top-down"

 Dvignite oči, kot če želite videti svoje čelo in držite ta položaj za 5 sekund in se sprostite mišice za 2 sekundi. Nato spustite vaše oči navzdol, poskuša "videti" brado, zaostriti mišice v 5 sekundah in se sprostite za 2 sekundi. Ko se pri tej vaji je treba premakniti le zrkel. Ne pomaga glave ali vratu. Ponovite 5-7 krat.
 Po 2 tednih, pojdite na pospešeno te vaje, da se raztezajo mišice od 2, 2 - se sprostite. Vadite v tem načinu 15-2 tedne. Nato namestnik hitro in običajno hitrost.
 Namen te vaje za krepitev očesnih mišic.

 Vaja "Coquette"

 Dvignite oči v desno, držite imaginarno stališče v 5 sekundah in se sprostite za 2 (sl. A). Nato spustite vaše oči navzdol na levi strani, privijte mišice očesa za 5 sekund in se sprostite za 2 (sl. B).
 V enakih časovnih presledkih pogledati levo in desno navzdol. Med vadbo je treba določiti glavo. Ponovite 5-krat.
 Po 2 tednih začeli postopoma povečati tempo vadbe in povečati število ponovitev. Po približno 2-3 tednov usposabljanja, kar morate storiti, 20 ponovitev, ob 2 s sprostitvenim in napetost mišic. Nato namestnik hitro in običajno hitrost.
 Ta vaja krepi mišice očesa in okolohlaznыe dodaja smislu hitrosti in mobilnosti.

 Vaja "Coquette": a) smer pogleda desno navzgor; b) smer pogleda navzdol na levi