Prednosti Body flex Face
Body flex združuje dihalne vaje in svetlobe vajo. Ženske, ki so jih odkrili v telesu flex, nasičena svoje telo s kisikom, ki pospešuje razgradnjo maščob, mišice telesa so napeta in elastična, sčasoma izginjajo iz obraza gube. Body flex sooča tudi dobro s celulitom, žensko vrača odlično fizično obliko.
Čeprav je treba Body flex opraviti v mirnem, izmerjena hitrost, on spodbuja učinkovito kurjenje kalorij, ni hujšega kot tek ali fitnes.
Kot rezultat Body flex krepi mišice obraza, lic in vratu. Zato bo predmet redne vadbe z Body flex ovalnim obrazom bo jasno obliko in brado (če sploh) bodo izginili. Seveda, Body flex ne more, da vas popolnoma znebiti gub na obrazu, še posebej, če je veliko od njih, vendar Body flex možnost, da te spremembe, povezane s starostjo manj opazne. Poleg tega je bistveno izboljša kroženje Body flex "osvežilne" obraz. Toda najbolj pomembno prednost za osebo Body Flex, da je sestavljena le iz dveh vaj, ki ne zahtevajo veliko število žensk prosti čas.
Telesni flex vaje za obraz
Prva vaja Body flex za osebo, ki se imenuje "lev". Poskušali uskladiti svoj hrbet, medtem ko je nekoliko upogibanje kolena in da bo tako, da so boki vzporedno s tlemi. Dlani je treba popraviti bokih. Dihanje je treba z uporabo osnovne ali tristopenjski dihanja Body flex. Nežno raztezanje vratu, ustnice zagotavlja ovalno obliko. Poskusite čim več, da se raztezajo mišice ustnic in lic. Da bi imeli dober vytyahlasya vratu, morate potisnite jeziček. Preštejte do deset, nato pa prevzeti izhodiščni položaj. Ta vaja z Body flex je treba ponoviti večkrat.
Pomembno dobro pretegniti mišice lica, vratu in jezika. To bi moralo zagotoviti, da brado dal top - potem obremenitev vratu bo najboljši način.
Glavna napaka, ki pogosto omogočajo ženskam početje vadbe "lev" Želja namorschyty čelo. To ni priporočljivo, sicer boste lahko gube.
Druga vaja se imenuje Body flex "grda Grimasa." Pomaga, da potegnite mišice vratu. Body flex zavzema stališče, da ustreza položaj vašega telesa, ko se dogaja, da bi sedel na stolu. Primite rokama nogo v kolenu. Predsednik dvignite zgornjo mejo, ki poskušajo čim bolj pretegniti mišice vratu. Prinesite spodnjo čeljust naprej. Morate se počutijo, kako napete vratne mišice. Preden se vrnemo v prvotni položaj, se prepričajte, da opravljajo klasične Odduški Body flex.
S tem to vajo z Body flex treba spremljati noge - morajo biti popolnoma na tleh. Ponovite to vajo Body flex zahteva vsaj petkrat, držite sapo za 7-8 sekunde. Sprva se ta čas skrajša. Prvič po "grde obraze" lahko boli grlo. Ampak to je normalno, saj imajo njene mišice, da se navadiš na to razmerje.
Body flex narediti zjutraj, lahko tudi namesto polnjenja ali nekaj ur v popoldanskem času. Potem morda dosegli najbolj učinkovite rezultate.