Redne oči usposabljanje
Očesne vaje pomagajo ohranjati in izboljšati vid. Gimnastika za izboljšano vizijo - je preprečevanje hudih bolezni, kot so kratkovidnost in daljnovidnosti.
Za lajšanje stresa, ki se pojavlja v času podaljšanega bivanja v računalniku, morate preklopite vsak urno pozornost in pogled v daljavo, v desetih minutah, zaprite oči za nekaj minut, da se sprostite in naredite preproste vaje utyahuyut delati mišičnih skupin. Oči pomaga, vaje za hrbtne, vratu in ramenskega obroča.
Gimnastika za boljše vizije doma
Oko vidi nobene napetosti je naravno, ker to ni potrebno obremenjevati. Takoj, ko obremenitev oči, utrujenost in takoj počutil vid poslabša. Za dolgoročno ohranjanje normalno dihanje mora biti enostaven za premikanje in samodejno utripati brez napetosti. Videl postavke je treba sprejeti brez napetosti, pogosto zamižijo na eno oko za počitek.
Te preproste vaje lajšanje napetosti:
Pri prizadevanjih za dvig obrvi, popraviti in občutek na vrhu ušesa čuden občutek.
Da se sprostite potrebujejo oči ležati na postelji in zajemajo jih sprostite veke. Psihično počutijo enostavnost sprostitev. Lagati tako pet minut.
Gimnastika za boljše vizije bi si morali prizadevati za izboljšanje krvnega obtoka. Če želite to narediti pomorhaty večkrat in zaprite oči za pet sekund.
Ker je veliko breme pade na hrbtni strani vratu, je pomembno, da se sprostite, da naredite to vajo, zapreš oči, vizualizirati, da je nos svinčnik in jih pisati nekaj vrstic.
Preprosti gibi morali kapi oči, pomel roke, prste, z malo jih kliknite. To je lepo sproščujoče oči dotikajo obrvi območja je treba preiti od nosu do templjev.
Kosite desno oko, tri sekunde, da imejte v mislih, da je položaj, nato prenesemo pogled navzgor, zadržite za tri sekunde, nato pa naprej, levo, dol in si vsak časovni zamik treh minutah.