Kjer je krvni tlak poplavo in potrebnih zdravil na strani tam, si ne bi smeli obupati. "Beat" je lahko enostaven in dostopen način.
Nevarnost visokega krvnega tlaka vedo vse. Znatno povečanje sistolični (zgornji) tlakom je nevarnost za telo napada, ishemija, angine in kapi. Večja je diastolični (spodnji) tlak grozi odpoved ledvic.
Obstaja Obilica antihipertenzivnih zdravil, ki lahko vzdržujejo pritisk v normalnem območju. Če zavarovanje napad hipertenzija dremal zraven ni zdravila, in tlačnih valjev? Občutite kardiovaskularni sistem moči? Ni šans! Obstajajo dokazane sredstva niso zdravili.
Kontrast Foot
Mi naslednji dve cisterne (sklede, lonci, itd), ena z vročo vodo, in drugo - hladno. Potopite stopala 2 minut v vročo vodo in nato 30 sekund v mrazu. Ponovimo 3 do 5-krat.
Temperaturne spremembe, ki povzročajo prvi pretok krvi v nogah, in njegovo odtok plovila tonu, zaradi česar so prožna in elastična. Kot rezultat, je zagotovljena padec tlaka.
Nekateri delajo napako, pri čemer le toplo kopel za noge. Ogreti, krvne žile razširi noge, so Dolly krvi in ​​krvni tlak pade. Toda, ko prejme vroče kopeli neha in nižje tlačne posode lezenje gor spet.
Ocetna pack
Kis, najbolje jabolko, razredčimo z vodo v razmerju 1: 1, jim impregnacijo brisače in zavijajo svoje noge. Povečati učinkovitost tega orodja, ki jih potrebujete, da se zagotovi dober stik s površino kisa noge. To je najbolje, da se usedem, dajanje podplate ravni stopal in jih vpertysya na tla. Če zdravje dopušča, bolje priti na svoje noge - tako vpliv kisa na podplatih čim večja.
Masaža področje vratu
Sedli za mizo, dal roke na mizi pred njim in jih spustite navzdol. Pomočnik medtem zaostajali za masažo hrbta in zamesimo z obema rokama ramenskim delom hrbta med lopaticama, vratu in glavi. Vrat naj bi masirajte kazalcem in sredincem, vsa druga področja - palce. Trajanje masaže je 10 minut.
Na hrbtenico tako proizvajajo nobenih manipulacij ne potrebujejo masažo, da je strogo prepovedano!
Masaža glave
Prstov, ki teče z roko v lase, opravite svetlomodro masirajte čelo, postopoma prehaja v templjev, krono in tilniku. Po 2-3 minutah se tlak poveča in imejte s prsti masiramo glavo močno za 1-2 minut. Pojdi nazaj na svetlobo in sproščujoče masaže, to počne približno 2 minuti.
Dihanje želodec

Počasi in osredotočen opravljajo globoko dihanje želodec za 1-2 minut. Raven hormona stresu-Adrenalin se bodo zmanjšali z zmanjšanjem količine proizvedene ledvic encim, ki neposredno povečuje krvni tlak.
Vyp'yachuyemo trebuh na vdihnete in izdihnete - opozarja, držite up za dolgo sapo, nato pa še enkrat, vdihniti, izdihom dih. Vaja je mogoče storiti stoji, sedi ali celo leže.

V primerih, kjer je krvni tlak nekoliko dvignila, ne hitite, da bi preizkus antihipertenzivi nam je dal načine za zmanjševanje pritiska.
Ostanite zdravi!