To občutljivo problem, kot je zaprtje, je kršitev v delovanju črevesja. Zato, da se normalizira peristaltiko, je potrebno, da zadrži vodo v črevesju in jo napolni z vlakni. Zaradi motenj prebavil koncu boli celotno telo. Običajno stol mora biti vsak dan, če ne več kot 15 dni, morate spodbujajo peristaltiko. Neželeni učinki zapeka:
 zaspanost;
 omotica;
 Ne svež zadah;
 heaviness v trebuhu;
 izguba apetita;
 glavobol;
 apatija;
 obložen jezik;
 razdražljivost.
 Zamašen črevesje vodi do stagnacije krvi, in mu v zameno, povzroča polipi, krčne žile, hemoroidi in celo raka.
 Kako izboljšati peristaltiko?

1.  Ko prejmete visokokalorične hrana morali dati ji dovolj časa, da peretravytysya. Naslednji obrok ne bi prišlo do tega časa.
    Jejte čim več "surove" živila: sadje, zelenjava, zelišča in sadje.
    Sveži sokovi "povod" drobovju.
    Dobro za črevesje kalijo porabo zrn žit.
    Jejte hrano, zlasti ajdo, oves in proso, vendar riža in zdroba mora biti omejeno.
    Ugodni učinki na gibljivost mineralne vode brez plina.
    Matice tudi izboljšati peristaltiko.
    Nekatera živila povzroči odvajalni učinek odporen, suhe slive, marelice, slive, korenčkov sok, škripcih zelje, redkev sok, fige, špinače, rabarbare, grozdje, solato z korenje, pesa in zelje.
    Pijte veliko tekočine - približno 2-25 litrov. dan, jedo vsuhom'yatku. Bodite prepričani, da pijte na prazen želodec v jutranji kozarec čiste vode. Priporočljivo je, da vedno piti vode sploh ne drugih pijač. To je le čista voda raztopi toksinov in jim pomaga ven.
    Mejne vnos "seal" izdelki: jelly, močan čaj, sir, trdo kuhana jajca, vroče jedi, šipek, borovnica, črni ribez, hrušk, kakav.
    Normalizira črevesje mlečni izdelki: jogurt in kefir. Prav tako je dobro, da jih vzame pred spanjem.
    Jesti 5-6 krat dnevno postopoma.
    Ne zlorabljajo krompir, maslo, moko.
    Piti hladne pijače.
    Poveča peristaltiko začinjene začimbe in začimbe, morske sadeže.
    Bankrot slabih navad: kajenje, alkohol.
    Previdno žvečiti hrano.
    Izogibajte rafiniranih živil in sladkorjev, barvil, konzervansov, stabilizatorjev, aditivih za živila, arom, brezalkoholne pijače, prekajene, praženo kavo.
    Jejte manj mastne hrane. Vendar mora biti meso jedel z zelenjavo.
    Ne odnese ob odvajala.
    Sledite vajo za krepitev trebušne in medenične tla, telo dvigne, upogibanje, čepe, zvijanje, vrtenje trupa, noge upognjene dvigne na prsih, Keglove vaje.
    Pojdi v športu, ki vodijo do pretresov trebuh, plavanje, tek, tenis, jahanje, mobilnih iger.
    Preprečevanje stresa, prav tako negativno vpliva na črevesno peristaltiko.
    Zaužijte dovolj magnezija. So bogati v teh živilih: oreščki, ajda, gorčica, morske alge, ječmenova kaša, proso, oves, grah in fižol. Uporabna tudi kot preprečevalni ukrep piti Magne-B6.
    Vadite dihanje želodec.
    Ne zatreti pozivam iztrebljati.
    Tradicionalne metode za normalizacijo črevesja
   
   1.  Izmenični vroče (3 minute) in hladno (ppm) stisne trebuh.
       Klistir. Kljub temu, da se vključijo v pogosti uporabi ni potrebna.
       Masaža trebuha. Jo božal smeri urinega kazalca pred jedjo.
      
      
      
       Sveče s propolisom.
       20 kapljic tinkture propolisa pour kozarec vode, pijte zjutraj na prazen želodec.
       Sprejem psyllium. Ti ukrepi so sprejeti v obliki prahu, eno čajno žličko trikrat na dan pred obroki.
       Bran. Sprejeli so eno žličko na dan in zapyvayutsya 200 g vode.
       Krhlika lubje. Eno žlico prelijemo z vrelo vodo in pijte ves dan.
       Prebudil, ne boste dobili iz postelje, da s prstom na njegovo popka do trenutka, ko jo občutite utripa, nato spustite.
       Varijo pijačo in Senna.
       Vzemite žličko pred obroki zdrobljenih semen mleko osat.
       Potrebujemo rdeče Rowan jagode, ki se zbirajo po prvi zmrzali, pokrivanje z vrelo vodo, da bi podnevi.
       Želod zbrati, cut, suha, mleti, pivo in piti mleko.
       Vzemite žličko pred obroki zdrobiti trpotca.
       40 g lanenih semen dal v posodo s pokrovom in vlijemo nerafinirano sončnično olje, dokler ne postane kapaciteta 250 ml zmesi. Nato pa zaprite pokrov in vztrajajo 2 tedna v temnem prostoru. Pred uporabo je treba mešanico pretresti ali pretresite, vzemite žlico pred spanjem. Lahko dodamo skodelico jogurta.
       Jejte strok česna v slanino dan. Česen obnovi normalne bakterijske okolje in maščobe zagotavlja choleretic učinek, vse to ureja črevesje.
       Zdrobljena in paro boki vzeti pol žličke pred spanjem.
       Dobra pomoč namočeno brusnice. Za ta namen je oprati, prelijemo z vrelo vodo in pustite, shranjujte v hladilniku. Jejte žličko pred obrokom.
       Če ste sami ugotovili, prebavne težave, se morate posvetovati z zdravnikom, saj se lahko zgodi odpoved zaradi bolezni sečil in spolovil, zob, jetra in tako naprej.
       Ne pozabite, da rutino, ustrezno spanja in prehranjevanja na običajni uri, prebava hkrati, telesna dejavnost, zdrave zobe, pravilna prehrana - vse to je osnova za normalno delovanje črevesja. Zdrav gut je sposoben odstraniti vse strupe in razgradni produkti, in tako očisti celotno telo kot celoto. Citiranje red v črevesju, hkrati znebili težav z drugih notranjih organov (jeter, žolčnika, želodca) in vodi do kože in las videti sijoča ​​in lepo stanje.