Meditacija za začetnike zdi težko in zmedeno, saj vsi čakajo na prvih meditacije doseči razsvetljenje in občutek vpliv nadmorske višine. Vendar pa ne pričakujejo prve stopnje meditacije nekaj nadnaravnega, saj bodo dobre učinke na vaše telo sčasoma pojavijo. Več vadiš, bolj boste začutili spremembo v sebi.

 Spremembe v vašem telesu med in po meditaciji
 Sčasoma boste postali mirnejši in vrivnovazhenishymy. Spanje je globlje in boste spali zelo dobro veselo občutek jutro. Lahko počistite svoj um nepotrebnih in nadležnih misli. Boste veliko lažje sprejeti in shranite želene informacije in se osredotočiti zastavljene cilje. Se bo povečala Tvoja volja in zaupanje v celotnem besedilu.
 Praksa meditacije vam bo zahtevalo nekaj napora, da bi sedel na enem mestu in pomiriti svoj um. Boste razširiti in izboljšati njihovo zavest, dojemanje, intuicijo in duhovnost. Pereosmyslit vse okoli sebe. Boste našli mir, harmonija in veselje z vami. Izginejo brez sledu vse frustracije, strahove in krivde.

 Obstajajo različne vrste meditacije, tukaj so nekateri izmed njih:
 1) Prvi nastop: vydeohydы ali video vadnice meditacija - video običajno spremlja pomirjujočih melodije in prijeten za zaznavanje Optika, vzdolž katerih se sliši mirno in merijo glas inštruktor.
 VydeohydыKot tak, se ne obvlada tehnike meditacije, ampak super za to. Kajti, kot ga človeka, ki se šele začenja, da se vključijo v meditaciji, si samo sedel, saj je priročen in sledite glasovnim navodilom.
 2) Druga vrsta: Tehnika poudarek na svečo. Ta metoda se imenuje meditacija razprava. Tehnika je popolnoma osredotočiti na plamen sveče.
 Prosimo vas, da položite svečke gorijo bilo tako prijetno sedeti in se sprostite. Samo želite ustvariti vzdušje : Tone dol luči in vklopite mirno, sproščujočo glasbo.
 Poskusi, da ne pustite vse misli v glavi, samo gledam ogenj pыtayuschym sveče s. Ko opazite, da se je nekaj začelo razmišljati mirno dal svojo pozornost na plamen sveče. Praksa meditacije za deset ali petnajst minut na dan in sčasoma boste opazili, kako se je povečala sposobnost, da se osredotoči in prišel notranji mir.