Ni skrivnost, da je eden od najbolj perečih vprašanj za ženske problem znebi trebuha in straneh v smislu stavbe. Kako to storiti? To je preprosto.
 In rešitev tega problema se razgradi v več delov.

 Organiziranje prehrane
 Najprej, ne pozabite, da ni omejitev prehrane sami zmagati dodatne gube na trebuhu in ob straneh le ne bo delovala, ker so nič drugega kot na maščobe, in izbira maščobe je prehrana.
 Izogibajte se sladko, mastne in škrobnih živil. Povečajte vnos vlaknin v vaši prehrani vključuje čim več svežega sadja, zelenjave, riža in fižola. Vendar pa sadje, ki vsebuje velike količine fruktoze, kot so banane, grozdje in fige in jih je treba črtati.
 Zajtrk, tudi če niso tipične. Poln zajtrk vam bo dala energijo in bo odpravijo z različnimi vrstami prigrizki. Vendar ne lakota, in takoj, ko čutite nelagodje, snack skodelico jogurta, jabolko ali rezino temne čokolade.
 Ne jejte po 19 urahIn bi morala vključevati večerja svetlobe zelenjave solata, začinjena z malo olja in jogurt ali jogurt z nizko vsebnostjo maščob.

 Bodite pozorni na vaše fizično stanje
 Prav tako ne pozabite, da nobena dieta ne bo pomagalo, brez vadbe. Torej vsi izgovori, ki temeljijo na pomanjkanje časa, pravijo le, da si ne želim biti lepa in privlačna.
 Verjemite mi, da tisti, ki ga zares želi, se bodo vedno našli 15-20 minut na dan za opravljanje preprostih, vendar učinkovitih vaj. Še posebej zato, ker so se lahko tudi v kombinaciji z gledanju vaših najljubših filmov in TV serije.
 Precej učinkovit v tem primeru, se bodo izvajali z hoop pomaga vse ostalo, in izboljšati kardiovaskularni sistem in črevesje, in rešiti nekatere težave, s "ženski" del.
 Poleg tega se lahko odlične rezultate dosežemo z uporabo preprosta na prvi pogled, a zelo učinkovite vaje - dal na ramena dolgo palico, kot gred, in sledite nadomestnega vrtenje telesa levi in ​​desni. Začnite z majhno količino vadbe Vsak dan jih postopno povečala.
 Boca precej dobro očistite z Makhov vstran ravne noge. To bi morali poskrbeti, da je bila stavba se nahaja strogo navpično.