Vojna telesne maščobe, je resna zadeva, ker potrebujemo celovit pristop. Zloraba telesne aktivnosti v fitnesu bo pomagal premagati maščobe, kot tudi naporni prehrane.
 Verjetno je, da so vsi poskusi bodo le prebavne težave in ne za ravno želodec. Obstaja Štiri zlata pravila harmonije : Prehrana, telesna dejavnost, dober spanec in montaža stres na minimum.

 Vaja za boj za ravno trebuh
 Posebne vaje, da se znebite maščobe na trebuhu - ne. Ko smo se izgublja težo s fizično aktivnostjo, se telesne maščobe spali enakomerno. Vendar ne obupa.
 Znanstveniki so pokazale, da je najbolj učinkovito sredstvo v boju proti maščobnim presežkov na želodec - je aerobika. Še ena odlična novica - neusmiljeni vojno proti debelosti lahko doma.
 Ko bo program aerobike, ne pozabite, da take obremenitve in pomaga, da gorijo v notranjosti, in podkožne maščobe. Vaje so namenjene krepitvi mišičnega tonusa - samo odvzeta maščobe. Pol ure aerobike 4-krat na teden - Idealno za odstranjevanje odvečne maščobe na predelu trebuha hiše. Ampak ne pozabite, da mora biti obremenitev pravilne.

 Boj z želodcem s prehrano
 Diet - glavno orožje, ki udari prav na cilj. To je bila ona, kdo bo zmagal maščobe na trebuhu. Prvi pomočnik v težki vojni - celuloza. To je mogoče najti v sadju, polnozrnate žitarice in zelenjava.
 Telo porabi veliko energije za prebavo teh živil. Zato pretirano neroztrachena energija, ki se shranjuje telo, kot maščobe na stegnih in trebuhu, se bo postopoma izginila. Sestavljanje prehrane, se spomnite osnovno pravilo: organ mora porabili več energije, kot jo prejema od hrane.

 Dober spanec in nadzor stresa
 Pomanjkanje spanja kot presežek, ne le negativno vplivajo na zdravje telesa, ampak tudi velik negativen vpliv na oblikovanje odvečne maščobe. Znanstveniki so potrdili, da so ljudje, ki proizvajajo spijo manj kot pet ur na dan ali več kot osem ur, se kopičijo maščobe pogosteje.
 Poleg tega dober spanec vrača energijo, ki pomaga, da postanejo bolj stresostiykym. To je zelo pomembno za ženske, saj so kot "palica" čustvene stiske in stres nekaj okusnega.