Ni vsakdo ve, da je ravno trebuh - to ni samo lepa! Prekomerno pasu vedno govori o zdravstvenih problemih, presnovo in dovzetnost za debelost.
 Torej, kako postati vitkejši v pasu?
 Diet
 Za začetek, seveda, potrebujemo omeji količino zaužite hrane. V nobenem primeru ne more jesti, s čimer se razteza želodec. Bolje je, da se pogosto in v majhnih porcijah jesti, tako da želodec se bo postopoma zmanjševal, zmanjšan apetit in boste jedli manj.
 Poskusite tudi ne pijte hrane  ali piti takoj po obrokuKar vodi tudi raztezanje želodca.
 Prav tako je treba spremeniti kakovost hrane, ki jo jeste, zamenjavo sladko, moke in maščob beljakovin in zdravih ogljikovih hidratov.
 Menijo, da lahko maščobe na trebuhu shranite vzdržijo hrane ali zelo strogo dieto, vendar se to v praksi pogosto preprosto ne deluje. In tako težka vezje povzroča psihične okvare, sledijo stradajo telo želi, da bi jedli več. Zato normalizacijo napajalnik in uporabe mineralnih izdelkov - najbolj ustrezno možnost.
 Vas prosimo, da se opre na sadje in zelenjava, mlečni izdelki, pusto meso, ribe, žitarice. Ta poskus za pripravo jedi v parni, pečemo ali kuhamo, vendar v nobenem primeru ne kuhamo.

 Skupna izguba teže
 Če je vaš sanje, da se odstranijo trebuh maščobe, brez da bi ostali doma, ne more storiti brez skupnega hujšanje. Če želite odstraniti maščobno plast na trebuhu, morate izvesti aerobne vaje. Poleg tega je ta pristop tudi običajne Hula obroče, če hitro in spin vsaj 45 minut na dan, trikrat na teden. Če k temu dodamo še uresničevanje trebušne vaje, aerobika, tek, skakanje ali skaltsi energičen ples, bo vaš pas bo kot nalašč!
 Kozmetični postopki
 Za lepe pasu so tudi uporabne in lepotne tretmaje. Shujšati v območju trebuha bo pomagal posebne masaže in obloge Tako lahko enostavno jih sami, tudi doma. Ti postopki se vam preprosto ne rešiti od dodatnih centimetrov, ampak tudi, da vaša koža voljna in gladka.

 Vaja
 1. IP leži na hrbtu. Neposredno lift noge od tal in držite navpično na 45 december polotoka. Roke povlecite proti soigralca. Mišice se sprostijo trebuh spet povsem na tleh ne manj. Opravi 15 vzponov.
 2. IP leži na hrbtu, noge upognjene in ostali na tleh, roke zadaj glavo vgrajen v gradu. Dvignite svoje telo navzgor in stran komolec leve roke se dotaknite desnega kolena. Nato - nasprotno.
 3. Bodite gimnastično palico in jo dal okoli vratu. V tem položaju, sledite zadevo preobratov. Kos samo zgornji del, kolk je še vedno prisotno. ( Velikosti 20 - 30 krat v vsako smer)
 4. IP enako. Opravite globoke nagibe stran vsaj 20-krat.