Slabost se začne zjutraj in spremlja mati ves dan, zato poskusite odložiti trenutek dviganje posteljo - vam prinašajo pravico zajtrk v postelji. Ne pijte veliko tekočine naenkrat, bo par požirkov vode z limono in nekaj krekerji dal moč, da bi dobili izpod odeje, in mislil, da je bilo srečanje z otrokom približali na 24 ur, bo omogočilo še en napad slabosti.
- Vonj ribe, bencin, sladki parfumi, gospodinjskih kemikalij in celo obrok skoraj vedno povzročijo slabost. V tej situaciji ena pot ven - da se jim izogniti, kolikor je to mogoče.
Ne gredo na trg in odstranite vse parfume v oddaljenem kotu in soda za čiščenje uporabe. Več sprehod v parkih in trgih, pozabi za nekaj časa okoli gledališča, razstav in drugih mestih z velikimi koncentracijami ljudi in zato vonjav.
Misel ", lahko poskusite jesti manj" na splošno ne bi smela priti na misel. Ne verjamem, da na tešče ne boste zboleli. Tam bi morali biti majhni deli in piti v majhnih požirkih.
Vedno nosite s seboj jabolko in krekerji - to vam bo prihranilo od nepričakovanimi napadi lakote in nepremišljeno porabo za pito, ki je znana kot muhast zakoreninita v želodcu.
Idealno z zgodnjim toksičnosti posneti svojo reakcijo na določen izdelek - tako da se zaščitite pred veliko težav.
Izogibajte maščobnih, pikantno in slane hrane, kuhati riž kašo - ti proizvodi ne povzročajo običajno slabost pri nosečnicah.
Ne jedo toplo hrano, ki je topla hrana bolje absorbira v telo.
Bodite prepričani, da popijejo vsaj dva litra vode na dan (pod pogojem, da nimate nobene otekline, in omejitev pri zdravniku). Sladke pijače so ponavadi ne žejo in povzroči slabost, tako da je čista voda. Mineralna voda je tudi zelo dobri in osvežilne sadne pijače z brusnicami in brusnice.
Ingver (sveže in suho) ter odpravlja slabost. Lahko naredite čaj ali četrt žličke potrebe suh ingver vode.
Utrujenost - še en dejavnik, ki lahko povzroča slabost. Sprostite več spanja čez dan in mora vedno zavedati, da je vaše telo deluje za dva in dodatno breme v obliki splošno čiščenje v hiši je niso potrebovali.
Pijte vitaminov - potrebni so za vas in vaše rastoče otroka, vendar ne na prazen želodec. Zdravniki svetujemo, da pijejo ponoči predporodne vitamine, ki vsebujejo folno kislino. Ona lajša jutranje slabosti pri nosečnicah.
Povabi prijatelje, da masaža z rameni in glavo, bo ta masaža vam pomagajo sprostiti in lajšanje stresa.
Opustili kajenje in alkohol - to so resnice, ni nobene potrebe, da pojasni škodljivih učinkov alkohola in tobaka v materi in otroku. Zaščitite se pred dimom, vprašajte druge, da ne kadijo okoli vas.
Toksikoza zelo grdo in naporna stvar, toda ne pozabite, da dvanajsti - teden petnajsti nosečnosti običajno je, in rojstvo otroka o tem, sploh ne spomnim.