V času 24 ur - dobro znano dejstvo, pred kratkim pa so znanstveniki ugotovili, da človeška biološka ura je sestavljen iz 25 ur, vendar bomo še naprej živeti po ustaljenih pravilih. Izkazalo se je, da so naše ure premaknilo v zvezi z dnevnimi sčasoma zruši, in človek nenadoma, brez kakršnega koli razloga, lahko utrujeni in zaspani. Ta pogoj ne more biti vedno, periodično ponavlja enkrat ali dvakrat na mesec, če pa se stanje ni pustil počasi, postane stalna, je treba posvetovati z zdravnikom in ugotovite, zakaj je ta "nepričakovano vedenje« vašega telesa.
 Vzroki podnevi zaspanost
 Eden od vzrokov za zaspanosti čez dan lahko navada, da ne spijo ponoči. 2-3 ur spanja na noč, ne omogočajo telesu, da se v celoti povrnejo ponoči, se ljudje počutijo neprijetno, slabo shranjujejo informacije in počasi, da se odzove na dogodke, tako da mora spati podnevi. Nekaj ​​dni "Vigil" privede do nastanka navad dnevnega počitka.
 Zdravila more dati stranski učinek pri nekaterih lahko kažejo znake letargiji in zaspanosti.
 Živčni okvar, depresija pripelje do motenj spanja ponoči in dati neuspeh ritmu biološke ure, ljudje ne morejo spati ponoči in podnevi telo potrebuje počitek.
 Mi bi morali dodeliti povečano zaspanost, povezano z različnimi motnjami spanja.
 Obstaja več kategorij (vzroki), motenj spanja, od katerih najpogostejši so: nespečnost, sindrom nemirnih nog, narkolepsijo in apnejo med spanjem.
 Nespečnost običajno povzroči težave z živčevjem ali zdravila s stranskimi učinki.
 Če je bolnik diagnozo "apnea", to pomeni, da je njegovo dihanje med spanjem neredno, občasno, ko sanje postanejo aktivno fazo, oseba, ki se začne dušiti in zato zbudi. Prekinitvami spanje na nočni spanec in zagotavlja dnevno zaspanost.
 Narkolepsija - resna bolezen, na preprost način, odpoved biološka ura, ko človek ne more spati ponoči in čez dan zaspi hitro in nenadoma, se to zgodi podzavestno, človek zapre oči za drugo in celo spanje.
 Krči so pogosto zamenjuje z boleznijo, ki se imenuje sindrom nemirnih nog. Človek s prihodom noči je bolečine in krče v nogah, ampak zjutraj je ta pogoj in hrepenenje spanja.
 Vzroki stalna zaspanost čez dan bi lahko bili povezani z delom človeka, nočno dolžnost, variabilni razporedu, delajo samo ponoči. V tem primeru je zamenjava dan noč spanca, saj bo dnevna rutina vrne.
 Obdobja spanja in budnosti
 Dnevna zaspanost lahko pojavi od 12. do 14. ure, če je bil v spanec kratek in neenakomerna in je trajala vsaj 5-6 ur, čeprav bodo vsi polno izterjavo sile imeti svoj tempo življenja.
 V povprečju je oseba potrebuje osem nočno dopust tisti dan biti v dobri formi. Če spimo manj položene, telo se spominja, kako je nedospav in ga napolnite takoj, ko je to mogoče - boste začutili neustavljivo željo po spanju.
 To se ponavadi zgodi ob koncih tedna in med prazniki, ko se telo, saj plača spanja dolga, spimo v dikcijo za nas gledati.
 Če želite obnoviti pozna ritem spanja in budnosti, ne čutijo zaspanost podnevi, sledite preprostih pravil:
 1. Pojdite v posteljo 20 minut pred predvidenim časom za vas.
 2. Če postanejo simptomi zaspanost trajna, se morajo posvetovati strokovnjaka, ki vam predpiše celovito obravnavo, vključno s fizikalno terapijo in prejemali pomirjevala.
 3. Kava lahko poveča aktivnost popoldne za nekaj ur, vendar ne bo rešil problema dnevne zaspanosti večno.
 4. Sprejem uspavalnih tablet lahko ovirajo kognicijo, počasne procese spomin, mišljenje vplivajo na učinkovitost in zmanjšati koncentracijo, zato je najbolje, da ne bo sprejela teh zdravil.
 Obravnavanje spanja ne zgodi hitro, je gledano iz različnih zornih kotov takšnih specialistov so nevrolog, internist in psihiater.