Zakaj nadzora čustva
Čustva je mogoče in treba upravljati. Ko boste izvedeli, da jih nadzorujejo, imate občutek, da ste postali bolj svobodna in srečnejši. Če nimate prevzeti nadzor nad svojimi občutki, ga bodo prevzeli, in dejstvo, da so vaša dejanja nepremišljene in si o njih znova in znova žal. Tudi, vedoč vaše čustvo, tujci zlahka nadzor vas, na primer, če ste arogantni, igrajo na vaš self-esteem, in ko ste prepričani, naloži svoje odločitve.
Čustva - naraven občutek. Samo pomislite, kako pogosto ste imeli težave s tem, da ga ni mogel ustaviti njeno navdušenje, premagati sramežljivost ali pomiriti jezo?! Spontana narava vaših čustev otežuje izvajanje dolgoročnih ciljev, saj so neurja senzorične tokovi, je zelo težko, da pozna realne potrebe in premik v harmoniji do uspeha. Torej - obvladovanje čustev, postanejo bolj samozavestni, neodvisni in, seveda, z veseljem!
Kakšna čustva pod nadzorom
Mnogi ljudje mislijo, da bi moral biti nadzor nastavite samo na negativna čustva. To ni čisto res. Tako, prvi korak je, da ponovno vzpostavi nadzor nad temi občutki, ki so destruktivna, na primer, zlobe, zavisti ali zamere.Toda tudi ta čustva, ki sprva zdi, skupno, v nekaterih primerih pa je bolje ohraniti zase. " Te lahko povzročijo:
ego - tako da je del naše duše, ki potrebuje pozornost, sprejetje ali odobritev, pomaga doseči dobre višin na mnogih področjih življenja, ampak čustveni izbruhi, ki jih povzročajo ego, lahko postane vzrok za občutek večvrednosti nad drugimi. In čez nekaj časa se bo nenadzorovano ego manifestira skozi ponos, pohlepa po denarju in njihovega prekomernega predstavitev, hvalisanja ali nečimrnosti.
slabosti - če ne morete ustaviti porabo sladkarij za večerjo, ni važno, ampak to je tvoja šibkost volje ali značaja, lahko sprožijo depresijo, lenobe, sramežljivost, odvisnost, pasivnost, in drugih negativnih čustev.
žeja za močnih čustev - izzivalen vznemirjenje in adrenalin, ko se vam za nov odmerek snovi vam treba iti samo smučanje pa je popolnoma varen občutek, vendar v nekaterih primerih lahko sestane "prišel" le z čustvi, ki se pojavljajo v času sodelovanja v prepire ali spletke, pri stalnih igranje računalniških iger, medtem ko kajenje, alkohol, itd
Kako nadzirati čustva
Če želite izvedeti, kako nadzorovati svoja čustva, zahteva veliko volje, saj je le zavest in trezen pristop do svojih čustev v različnih situacijah upravljati čustva niso dovolj. Če želite to narediti, vedno delati nasprotno od tistega, kar izzove negativne čustvene izbruhe. Na primer, ste zelo jezni oseba. Če hočeš jokati in izražajo svoje nezadovoljstvo? Nasmeh in rekel nekaj v njegov spremljevalec prijazen. Dobesedno poka od pozitivnih čustev in ne more čakati, da ga delite z nekom? Ne stori tega! Pijte čaj je vse Razmislite, v nekaj urah, odločiti, ali želite povedati vse informacije outsider.
Ko boste osvojili razumevanje, naučiti sprejeti realnost, za kaj gre. Ja, ljudje so nepravične, zlo in zavistni, kdo ste bogatejši in nekdo, ki ga ne v najslabšem možnem trenutku. Ampak to ni razlog, da bi dobili razburjena vsakič in izgubi nadzor. Ne zamerijo o dogodkih, seveda ne morete spremeniti. Vzemi vse, kar se zgodi, kot izkušnje.
Najpomembneje je, da se naučijo nadzorovati svoje občutke v času, ko je bila čustvena nevihta.Če ste padli v stanje, kjer boste upravljali svoje čustvene izbruhe, morate:
spoznali, da ste v tem trenutku pod pritiskom zaradi njihovega stanja uma, in je treba paziti, da ne nered stvari primeri;
sprostite in veter dol z nekaj globokih vdihov / poteku;
preloži odločitev pogovor in odločitev vsaj nekaj ur, da trezno oceniti stanje;
prepoznati čustva, kajti, ko se zavedaš, da je to - slabost, ljubosumje ali sramežljivost, bodo čustva lažje premagati in nadalje preprečiti;
če ne morete storiti nasprotno od tistega, trenutni status sil ne, kar ignorirati svoja čustva;
preženite vse misli, da ste bili rojeni gibno smisla, ker tudi ko ste uspešno soočila z začetno čustveni izbruh, boste še vedno premagati misli se obrnejo na vas izkušenj.
Če imate pogosto neprijetne čustvene izbruhe, in jih ni mogoče premagati s pomočjo zgornjih priporočil, smo lahko izvleček iz burne čustev preko umetnosti. Prizadevanje, da vam je všeč, jo lahko preprosto pozabi realnosti, tako vezenje, pletenje, pripravi ali pripravi nekaj, in boste videli, kako je vse negativno v vašem življenju umaknili v ozadje.
Druga možnost za spopadanje s svojimi čustvi - jih napisali. V tem primeru je najbolje, da se zelo odkrit, ne oklevajte, da opisati na papirju vse, kar si želite! Leaf lahko zapišete in ga je mogoče brati v nekaj dneh, da pogled na sebe od zunaj.
Šport - ni le odličen način za povečanje vzdržljivosti, ampak da pomaga upravljati čustva. Prijavite se za oblikovanje, ples ali joga in veliko bolje, da ohranijo svoje čustvene izbruhe. Tudi dnevni sprehod lahko storite tako, da boste postali veliko bolj pozitiven pogled na svet.