To je enostavno dal gor svojo odločitev, sem se prepričati, da je to nekaj dobrega razloga. Na primer, obstajajo okoliščine, ki si ne more spremeniti. Vendar pa ne bo težko na sebi in mestu v prihodnjem letu realističnih ciljev in jih narediti. Če želite to narediti, sledite preprostim korakom.
Za oblikovanje cilja?
Prostor za razmislek
Če želite začeti usamitnitsya in najti miren kraj, kjer si lahko sam s seboj.
Vzemi nazaj svoj telefon ali računalnik, kot v tem primeru, ne boste mogli zbrati. Zaloge na papir in pisalo.
Čas za razmislek
Nujno je, da se osredotoči in odloča o številu ciljev, ki bi jih radi dosegli v novem letu.
Moramo tudi razmišljati, saj je lahko popolnoma koli od vaših ciljev. Ne omejujte si zelo priljubljenih ciljev shujšati ali prenehati s kajenjem. Mislim, bolj na splošno, se vprašajte vprašanje in odgovori zapisati na papir. Na primer, se vprašajte: "Kaj lahko storim, da bi izboljšali svoje zdravje? ". Odgovorov teža: piti več vode, prenehati s kajenjem, ne pa hitro hrano, jesti pravico, pojdite v telovadnico, itd
Presegajo vprašanjih, ki se nanašajo zgolj vaše osebnosti. Vprašajte se: "Kaj lahko storim, da bi izboljšali svet? "In dati resnične in popolne odgovor.
Analizirajte svoje odgovore
Potem sprašujem, vzemite list z odgovori in jim ponovno prebrati.
Analizo rezultatov, identificirati tiste elemente, ki so najbolj pomembne za vas. Preprosto izberite zelo dolgo časa, saj je pogosto najpomembnejše stvari pridejo na misel prvi.
Načrt cilj
Nekateri mali navada, če ne odpraviti pravočasno, se lahko razvije v resne težave. Bodite realni in dosegljivi cilji mesto.
Če se boste odločili o nečem globalno, za udobje, narediti načrt za dosego ciljev. Na primer, namesto reševanja shujšati deset kilogramov naslednje leto, odloči, da se odreče hitro hrano, alkohol, gazirane pijače in sladkarije.
Redno odloči iti v telovadnico in piti več vode. Kot rezultat, vaše £ 10 letite neopaženo, na splošno pa boste postali veliko bolj zdravi in sposobni vzdrževati zahtevane teže, ne zato, ker so določene, da izgubijo težo, ampak zato, ker je ustvaril nov način življenja zase.
Seznam cilja
Po analizi odgovorov naj bi seznam vaših ciljev. Zapišem jih na papir in ponovno prebrati.
Ne omejujte se le na velika za svoje odločitve. Naj seznama in bo manjša. Če število presega celo dvajset odločitev, nič skrbeti.
Delite z nekom
Pogovorite se z družinskimi člani, okoli katere cilje bi radi, da se na naslednje leto.
Prosite jih, naj podprejo, če je to potrebno. Na primer, cela družina pojdite na zdravo prehrano, ali skupina prijateljev redno obiskuje telovadnico. Prosite jih, naj vas spomnim na vaše odločitve, na primer, v restavraciji, ko si naročite gazirano pijačo.
Kako pripraviti seznam ciljev?
Kot rezultat, boste morali, da se seznam vaših ciljev za prihodnje leto, tako da so vedno na vidiku.
Lahko jih natisnete na tiskalniku in visi na hladilniku. Naredite več kopij, zaradi katerih seznam. Kopije morajo biti na vsakem računalniku vaš dom v hladilniku pri delu. Poslali tudi pismo s tega seznama, dal miniaturno torbico.
Zastavljeni cilji
No, to je vse, čestitke! Ti si svoj seznam za nove rešitve v letu 2014.
Ga redno stik in dodati nove cilje za leto.
Sledite seznam
Zapomnite, zaporedje v tem primeru je zelo pomembno.
Nima smisla iskati razlogov, da se kasneje, če ne sledijo vam pripravijo seznam sklepov.
Nadzira izvajanje
Nastavite začetek vsakega cilja
Za tri glavne cilje, ki jih določenih v seznamu, da podroben načrt.
Na primer, če ste si zastavili cilj, da izgubijo težo, potem raspishut natančno, kako boš to naredil. Morda boste želeli, da se izključi hrane ogljikovih hidratov, zmanjšanje kalorij, začeli redne obiske v telovadnici uveljavljati.
Čas je za ukrepanje
Ne čakajte na navdih, strel, jutri začnemo ukrepati.
Najboljša možnost - začetek delaš nekaj s prvim januarjem in spremljate napredek.
Poročilo sistem
Izberite določen datum trener, ko ti ne uspe delnih vsot. To vam bo pomagalo ostati osredotočen na vaš cilj, tudi če bo moč fit skozi. Prav tako bo super, da se povežejo z nekom, ki je določil tudi sam cilje za prihodnje leto in sledenje rezultatov skupaj.
Opomnik
Get koledar ali narediti urnik, ki bodo zaznamovali dan, ki bo naredil za dosego glavnega cilja, ne glede na vaše zaposlitve ali drugih okoliščin.
Osredotočila na proces in ne na končni cilj
Ne želim, da se hitro zaključi izvajanje svojega cilja in se osredotočiti na doslednosti. Sledite vsakemu koraku in poskusite zabavo napredka. Šele potem boste lahko za dosego končnega cilja, medtem ko je občutek ponosa na vsakem koraku, ki je pomagala dobiti.
Sreda
Morate ustvariti okolje, ki bo olajšal izvajanje določenega cilja.
Na primer, lahko zaprete, da zapusti hišo postaviti čevlje v hladilniku do izraza razširila sadja in zelenjave, in v garderobi širiti stvari, tako da vaše oči planila trenirko.
Nagrada
Nobena pohvala ni veselje, brez veselja boste imeli ni dosežen spodbuda in ne spodbuja cilj.
Zato vnaprej ugotoviti, kaj nagrade ste se bodo veselili v vmesnih fazah, in da bo Grand Prix. Nagrade lahko izberejo kot svoj cilj s področja in od ostalega. Na primer, ko je dosegel določeno težo, lahko kupite novo garderobo in potovanje.