Manifestacija čustev - sestavni del psihološkega portreta vsake osebe. Bezэmotsyonalnыh ljudje ne zgodi, so le tisti, ki, ne glede na razlog se skriva ali zavira svoje prave občutke. V očeh drugih takšne osebe iščejo meje zaprte in odstraniti, kar je povzročilo nezaupanje in celo strah. In vse, da čustvene reakcije s težavami zunaj nadzora uma, celo razumeti jih je mogoče le po doživlja vlyazhutsya. Torej za namerno skrivanja razpoloženje, maskiranje svoje kul demonstracije morajo biti res dobri razlogi. Na primer, ukinitev negativnih čustev, kot da je jeza ali zamera razumljivo željo, da bi ohranili ugled ali shranite ljubljene od nepotrebnih skrbi. Notranji boji sensual navezanost ali čustvena odvisnost lahko tudi zdi hvalevredno dejanje samoodpovedi. Vendar pa morate vedno poskušali prevzeti nadzor nad psiholoških mehanizmov, ki jih je ustvarila narava? In ne vključite pozneje še več težav kot močni, vendar kratek izbruh strasti?
 Morate ubiti čustva?
 Čustva zasnovan narave kot fizične kazalce, državni regulatorji medtem ko človeški živčni sistem. Tudi učenje za njihov nadzor po svoji volji, ne moreš upravljati več kot 10% teh reakcij. Vse ostalo bo ostala v območju podzavestnih procesov in bo še naprej očitno somatskih. Nesposobno zatiranje čustev lahko srečujejo različne fiziološke anomalije, tudi pri kroničnih boleznih.
 Hkrati, slepim po v luči svojih čustev - znak moralne nezrelosti in neodgovornosti drugih. Preveč živčni, vzvišena oseba ne bo delo za nadzor njihovega takojšen odziv proizvaja neprijeten vtis in ga spodbuja, da se zmanjša komunikacijo na minimum. Torej, če je vesel medij, ki določa, kdo lahko svobodno izražajo čustva in se močno otežujejo? Na prvi pogled se morda zdi, da zahtevajo negativno kontrolo in demonstracije - pozitivna čustva. V resnici pa je njihova razvrstitev veliko težje.
 Psihologi delijo čustva v "dobro" in "slabo", in konstruktivno in destruktivno. In ta lastnost je v veliki meri odvisno od situacije in osebe, ki razkriva svoje občutke. Grobo rečeno, v različnih okoliščinah je enaka čustva lahko zaželeno, in obratno. Da bi jo opredelili kot prvi ali drugi, morate začeti vsaj razumeti, kaj se dogaja, in najbolj čustvene reakcije nanjo strasti, kot takrat, ko je zdrav razum ne sodeluje. Toliko pretirano čustveni ljudje priznavajo, da je to funkcija, poiskati ustrezno strokovno svetovanje.
 Na srečo je večina ljudi so sposobni sami upravljati svoje občutke, ali vsaj večina od njih. To je glavna značilnost konstruktivnega čustvenih manifestacij. Dokler vaša čustva ne škodujejo niti ti niti drugi in izpostavljena zavest, se lahko šteje, konstruktivna in da se sprosti. Delo in potrebujejo za omejevanje te strasti močnejši vas in za vaše oddajo bo najbolj podjarmi svoje vedenje. Ko v mirovanju, si ne bi želeli, da to delo v navalu čustev, potem ste odvisni od teh občutkov, ter za odvajanje in zadovoljstvo škodujejo, ne samo za vas.
 Kako zatreti in / ali nadzorovati čustva
 Torej, ko je postalo jasno, kakšno čustev je za boj, se premaknete na drugo, nič manj pomembno vprašanje. Kaj je zatiranje čustev in imeti nadzor nad njimi? Kateri ukrepi predvsem v večini primerov? Ironično je, da je mogoče odgovoriti hitro in jedrnato dana: inteligenten nadzor vedno bolje kot kateri koli pritiska. Zlasti v tako majhnem prostoru, kot psihične reakcije.
 Kill čustva - potem zanikajo vaše telo naravni odziv na dogodke, tudi če teh reakcij, ki jih potrebuje za zaščito. Za toliko bolje, da ne bo "morilec" in mojster razmere in poskusite, da ga upravljati. Morda boste potem morali sami potegnite skupaj in narediti nekaj težkih, vendar potrebnih nalogo. Sčasoma jih bo dal vse, kar je lažje in morda celo preseliti v kategorijo avtomatskih spretnosti.

1.  Prvi, najbolj očiten, vendar nekako ni običajen način vplivati ​​na svoja čustva - to je njihov zvok. Morda njegove težave pri izvajanju povezan s težkem procesu razumevanja čustev neposredno v njihov videz. Toda to ne pomeni, da ne bi poskusil namesto nasilnega ukrepanja in pretoka strastni vzkliki govori jasno, kako se počutiš v tem trenutku. Na primer, preprost stavek "Jaz sem užaloščen, solze in komaj zadrži krik" lahko zamenjate celo goro razdeljenih jedi, z veliko boljšimi fragmenti bodo drugi razumeli, kaj se dogaja v tvoji glavi. Ko beseda - je vaše energije porabi za njihovo oblikovanje in artikulacijo, in s tem rušilno močjo nekoliko zmanjša. To ni čustva, in nekateri notranji monolog ali dialog, tudi s samim seboj.
    Druga metoda se morda zdi nasprotje prejšnjega, a cilj in rezultat njihovega skupnega: osvojiti čustva lastni volji in prepreči prevlado uma. Če želite to narediti, boste morali, da bi svoje občutke do skrajne mere, kot se jim zdi ostrejša. Vaša naloga - da bi izkušnje, absurd, po katerem lahko povzročijo smeh, ne pa nasilje. Ne pozabite, da je smeh - zdravo reakcijo kot prisilo ali agresijo. To je lepo izraženo besedno zvezo "histerična. - Ko je najbolj smešna, kako slabo" Tako prisrčno smejala. V ta smeh zelo pomembni funkciji: čiščenje in sproščujoče.
   
   
   
    Tretji učinkovit način za spopadanje s prekomernim čustev je manifestacija volje in zavlačevanja izkazovanje naklonjenosti "za kasneje". To je nujno v primerih, ko si ne more opraviti razpoloženje in jih shranite obraz. V delovnem okolju, družbi otroka ali druge pomembne osebe, ki za vas psihično preštejte do tri in obljubo, da se omogoči polno živi svoj bes kasneje, ko boste sami. Tako da ubiješ ne le čustvo, ampak dve muhi na en mah: shranite svoje dostojanstvo in vzemite odmor. Možnosti so, da po takšni premoru osveščeni čustva sami vlyazhutsya, in ne boste imeli nobenih vpiti ali stomp noge.
    Sublimacija - super tehnologija, ki vam omogoča, da vključite katero koli neželeno občutek v ustvarjalnem procesu. Ta preusmeritev energije varčujejo vpliva na psiho, ker ne ubije, temveč le pereoryentyruete svoja čustva. Hkrati, umetnost, šport ali katero koli drugo dejavnost preklopi abstraktno vašo pozornost od predmeta ali dražečih misli na konstruktiven, pozitiven način. Kultura je polna primerov, kaj so največja dela ravno ustvarjena v teh obdobjih, ko se njihovi avtorji doživela težko s psihološkega vidika obdobja.
    Religija je vedno pomagal ljudem pobegniti od ponorelega sveta, ki je v celoti vključena in nasilnih zaslone naklonjenosti. Molitev - dokaj pogost način za obvladovanje čustev, primeren za skoraj vsakogar. Ateist se lahko uporablja namesto molitve afirmacije, meditacijo in drugimi stoletja preizkušenih metod psihološkega usklajevanja človečnosti. Vendar je bolje pripraviti vnaprej, da se zagotovi, da se spomnite v pravem trenutku kazalca.
    Telesna dejavnost vpliva na čustveno stanje na več načinov. Prvič, redna obremenitev telesa pomaga razbremeniti glave in fiziološki ravni okrepi živčni sistem, ki je bolj odporna na stres in nadzorovano zavesti. Drugič, intenziven trening vymotayut vas, tako da čustvene reakcije se preprosto ne ostane nič energije ali želje.
    Izberite eno ali več teh tehnik za upravljanje vaše čustveno stanje, ob prvi priložnosti za uporabo novih spretnosti. Nedvomne koristi in vam prihrani ne samo od napornega izkušenj, ampak tudi iz drugih negativnih posledic, povezanih s komunikacijo. Najbolj čustvene izbruhe vas izpostavljajte pri vašem delu. Vi ne potrebujete nobenega alkohola ali psihotropna zdravila, katerih uporaba je na splošno zelo nezaželena in dovoljeno samo pod recepta in pod njegovim nadzorom. Bodi miren, uravnotežen in ohraniti mir v duši in umu.