Če preoblikovati to retorično vprašanje, smo dobili še en, ki je precej realno reči, da nas: Stvari se spreminjajo v življenju zaspati? Ways dejansko veliko, vendar ne želimo izgubljati časa govorimo o pravilnem spanec, zato smo izbrali bili odobreni samo glavna priporočila celo zdravnike, s katerimi novinarji stran Vse-Sekrety.ru posvetovati v pisanju tega članka.
Kako spremeniti življenje, da bi dobili dovolj spanja? ali če sem vysplyusya?
Takoj želeli, da vam povem, da spremenite svoje življenje zelo težko, saj je vsak človek v svoji coni udobja, in če začneš nekaj spremeniti, vi sami izgnal iz območja, s čimer se ustvarja neugoden položaj za prvič. Torej, če si res želite, da začnete s spanjem, vam priporočamo, potrpljenja in volje.
Spremenite delovno mesto. Prvi in glavni Postopek spreminjanja razmer bo spremenila delovnih mest, ker je vzrok za nespečnost, razdražljivost in številnih drugih težav. Seveda pa je lahko preveč radikalna rešitev, ki bo povzročilo veliko težav, vprašanj in novih izzivov, ki zahtevajo hitro reševanje vas, ampak to je vredno! Spremenite delo, potrebno v primerih, kjer lahko najdete (ali Ugotovili) boljša alternativa. Tam bi moral biti celoten vikend oddih poln "ugodnosti paketa" in začetek dela, ki ga bo v celoti obleko. Ne pozabite, da je zdravje dražje vsako delovno mesto in vsako plačo. Zakaj si denar, če bo denar prinesla nekaj bolezni in čustveni stres. Morali najti kompromisno rešitev, in denar bi moral biti dovolj in vaše zdravje ne sme poslabšati. Včasih je edina pot ven je odprtje podjetja, kot v tem primeru, ste si nikoli ne postavljajo vprašanja kot so: "Ko sem vysplyusya?! ». In zakaj začetek poslovanja smo omenili v naših prejšnjih člankih.
Sprememba prebivališča. Še en radikalen korak, da spremenite. Nova rezidenca ponavadi naredi osebo veliko energije in pobude. Torej, spati na novi lokaciji bo lažje, boste ujeli v novem kraju stalnega prebivališča, in razmišljajo o tem filozofskem vprašanju: "Ko sem vysplyusya?! "Vi samo nimajo časa in energije. Popravite verjetno ne bo spremenilo, ne samo svoj okraj in mesto, in še boljše vzdušje. Včasih je potrebna sprememba ni konstantna, ampak le začasno, saj ljudje zapustijo in gredo na morje in smučišč. Takšna sprememba kulise je izključno in ob prihodu človeka polni moči in energije. Ampak včasih ljudje potrebujejo, da se sprostite v prostoru, ki je tam ostati. To je odvisno od posameznika do posameznika.
Kupiti novo posteljo, vzmetnice in blazine. Če se ne morete premakniti na drugo mesto ali državo, ali zavedaš, da to ni rešitev, je priporočljivo, da začnete spreminjati svoje mesto za spanje. V postelji preživimo tretjino svojega življenja, zato ne smili njen denar ali čas za nakup. Sprememba, seveda, ne zahteva samo posteljo, ampak vzmetnice in blazine, na katerem spimo. Vse te stvari so njegovo življenje, in ponavadi ne opravlja kot slab blazino in blazino lahko zelo slabo vpliva na vaš spanec materialno in, posledično, za cel dan.
Spremenite dan. Možnost majhna sprememba je, da spremenite način življenja vsak dan. Morate razumeti, da se v času samo 24 ur, od tega je potrebnih 7-8 ur v vsakem primeru zagotoviti, da zdravo spanje. Prej boste to spoznali, bolje je. Spremenjen Diet vas bo dan bolj učinkovito izgubljate čas. Tudi pravilen način ima nasprotna pospeši izvajanje kakršnih koli težav. V idealnem primeru bi morali iti spat ob 22:00 uri zbudi na 5-6, kot je v tem ritmu, spanje je najvišje kakovosti, in dan - produktivno.
Ostani! Še zadnji nasvet iz naše celotne ekipe - OSTANOVYTES! Dovolj mudi živeti, se naučijo uživati zdaj in kaj imaš zdaj. Ne pozabite, da imate danes (true). Načrtujte vašo prihodnost lepo, ampak to je manjši problem. Ko boste začeli ceniti svoje življenje, stop mudi, šele potem lahko res spat.
Danes smo vsi. Dober spanec!