Ampak, če človek doživeti orgazma običajno ne povzroča veliko težav, za ženske je vprašanje še posebej pereče. Večina žensk nikoli ni prejela vrhunec užitka v seksu, in le Vumbyldynhom razredi jim lahko pomagajo naučiti vse čar intimnih skrivnosti, kot tudi spretno skrite možnosti za uporabo svojega telesa.
Vumbyldynh (OKM- vaginalno. - Upravlja mišice, «stavba» angažiranost, iz Eng gradbeništvo) se je pojavil v svetu fitnesa kratkim. Zmožnost žensk, da nadzorujejo svoje intimne mišice se doseže z usposabljanjem te iste mišice. Zagotavlja obe lekcije skupino v športnih centrih in neodvisno opravljanje da bi ostali doma.
Za začetek seznanijo z Keglovih vaj. Pomagajo vlak intimne mišice medeničnega dna. Izvajajo se kot uporabo posebnih simulatorji, ki je mogoče kupiti v trgovinah za odrasle in tiste brez.
Ponavadi vaje temelji na prisilnem krčenje in sprostitev mišice medeničnega dna. Začetek vadbe brez potrebe po posebnih naprav, da se segreje mišice. To sporočilo trebuha morajo biti sproščeni. Čas stiskanja je treba postopoma povečala od 5 sekund 6-10 kontrakcije, kar je več pristopov na dan. Sčasoma se število kontrakcij dosežejo 100-150 na dan.
V razredu, je pomembno, da poskusite, da se počutijo vsako od treh divizij mišic (nižji, srednji, zgornji del), in na začetku bo težko, ampak na koncu bo telo razumel, kaj hočeš od njega. Pomembneje, lahko te vaje je treba storiti kjerkoli - ali ste stoji v prometnem zastoju, greš na podzemno železnico, so v skladu, ne bo nihče opazil, da ste trenutno počne posebno sposobnost.
Ko mišice pridobiti elastičnost lahko začnete uporabljati vaginalne kroglice, ki se bodo počutili močnejši vsak premik svoji skupini. Njihova zgodovina se začne v Tibetu pred več kot 3000 leti, ko so se dekleta naučila spretnosti, še posebej prijeten moški.
Te naprave se razlikujejo po velikosti in teži in so izbrani na podlagi individualnih sposobnosti in dosežke. Razredi so poskušali potiskanje, vlečenje ali ne pustite žogo padec. Nato pa na višji ravni, ki jih lahko poberem obremenitev in postopno povečanje teže za mišice poskusite obdržati žogo v notranjosti.
Narediti Vumbyldynhom potrebno iz več razlogov. Prvič, izboljšuje cirkulacijo krvi v predelu medenice, ki lahko prepreči ženske "boleče", kot so fibroids, maternice ptoze. Drugič, bo vaja opomore hitreje ženske po porodu in prinašajo intimne mišice v normalno stanje. Tretjič, povečana občutljivost erogenih con, izboljšano ženskosti in spolnosti, spolni odnos postane svetlejši in vaš mož ne želi pobegniti od takšnega spretno zapeljivka, sposoben oddajati nepozaben užitek v postelji.